昨天下午，重慶輕軌上一女子突然撕咬旁邊的乘客，男乘客滿臉鮮血，車廂內其他乘客嚇得四處奔逃。女子咬完人後脫光衣服，還俯臥追尋舔食乘客血跡。
官方通報：該女子為四川渠縣人（女，36歲），因與丈夫感情問題導致情緒失控，在重慶軌道3號線咬傷乘客高某某（男，66歲），軌道交通工作人員發現後，在金竹站立即疏散人群，迅速制服了該女子，立即撥打120將受傷的高某某送往醫院救助，目前警方正對該事件做進一步調查。
很多現在目擊的網友稱，場面嚇人，堪比真人喪屍片。
在飛速發展的21世紀，人們面臨著工作的壓力，感情的壓力，車貸，房貸。人們的壓力越來越大，情緒堆積太久遲早有一天會爆發，那麼我們生活中應該如何控制自己的情緒呢？
人們常說心態決定成敗，而心態有賴於情緒，情緒是心態的核心。即積極的心態帶來積極的情緒，從而促使你積極的行動，並因此給你帶來積極而又美好的人生。相反，消極的心態和情緒將會給你帶來悲觀失望的人生。因此有良好的心態和情緒對我們任何人來說都很重要。
1.覺察
當我們遇到令自己為難或煩躁的事時，要看看自己是以怎樣的態度來面對的。換句話說，我們要了解自己的情緒類型是什麼樣的，比如悲傷、失落、委屈、焦慮或憤怒。情緒管理的第一步就要我們明確自己現在的情緒是以上的哪一種，這樣我們才能做到“對症下藥”。
2.接納
通常很多人痛苦的原因並不是情緒本身給我們帶來的影響，而是因為自己對情緒的盲目牴觸，從而使情緒張力上升，導致內心憤憤不平的心理。也就是說我們要懂得接納正常情緒（健康情緒）。健康情緒並不是要求我們時刻處於陽光狀態，而是當你遇到不好的事時應表現出你內心真正的想法，如正常情況下你失戀了就會傷心。這就屬於一種健康情緒，因為失戀與傷心呈現出一致性。
3.表達
我們要懂得用適當的方式表達我們的不滿情緒，不要一味的向別人發洩我們的不良情緒，尤其是不要用指責的口吻與對方交談。它不僅適用於工作還適用於家庭。舉個例子，當一個太太看見自己的先生回家晚了，就說“你怎麼這麼晚才回，你眼裡還有沒有這個家，你知道我等你多長時間了嗎？”一開始就說這些指責的話語而不是從關心的角度去與對方交談，只會讓雙方的戰火升級，關係惡化。相反這位太太如果說：“你怎麼這麼晚才回來啊，你知道我有多擔心嗎？”這位先生就會感覺到太太對自己的愛，感覺到家的溫馨，因而會考慮太太的感受，改變自己的做法。這就是會表達情緒的典型案例。所以我們要學會控制。
4.陶冶
情緒的管理就和改變自己一樣有很大難度的，更不是一天兩天的事，而需要很長一段時間來培養和鍛鍊自己這方面的能力。那我們又該如何做才能鍛煉出情緒管理的能力呢？我們要想自己的情緒穩定，就需要自己的生活有規律。因此我們要保持良好而又有規律的生活習慣，不打亂自己的生物鐘，這樣你的情緒自然而然就規律了。同時，我們在生活中要和情緒穩定的人交往，並讓他們成為自己的知心朋友，讓自己受到他們潛移默化的影響。我們平常還要學會幫助關心他人，同時有自己的興趣愛好，如經常聽輕音樂和與大自然有關的歌。這些都可以陶冶我們的情操，培養我們情緒管理的能力。
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