不知道大家注意過沒有
生活中有些人頸部有一個“大包”
而有這個“大包”的人通常體型比較富態
老百姓也叫它“富貴包”
名字聽起來好像還不錯
可實際對人卻是百害無一利
從中醫角度來看，富貴包對應著大椎穴，因為大椎穴是人體的十字路口，有著承上啟下的作用，大椎穴不通，氣血不能上榮於頭部。
經常低頭玩手機、走路所致
“富貴包”最主要是日常不良姿勢造成的。例如，長期低頭伏案玩電腦、手機，低著頭走路、含胸駝背，導致頸胸結合處的肌肉緊張、痙攣、增厚，就形成了大家看到或親身感受到的肉鼓包。
“富貴包”會使頭項僵硬、疼痛、有沉重感，上背部廣泛痠痛，“富貴包”區域感覺功能下降，導致胸悶、心慌、心跳加快，甚至血壓升高。有人還會出現頭暈或手臂放射性麻木的情況。
如何判斷自己是否有富貴包？
靠牆站立，看頭能不能貼到牆，如果貼不到且頸部有明顯凸起，說明有富貴包。
如何消除富貴包？
靠牆山式收下巴
保持5-8分鐘，如果有空的話，也可以多保持一會兒
延展胸椎，拉伸胸部肌肉
練習肩胛骨的內收
抗組練習加強力量
靈活肩頸部位的練習
別當低頭族
別讓“富貴包”盯上你！
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