力量、速度、耐力、爆發力,勒布朗的身體仿似集大成者的未來戰士。這樣的身軀,是怎麼練成的?
如你所見,中學時期的勒布朗和一般人無異,強壯,但不剽悍。
在高中時期,他就比所有同學、隊友都要勤奮,當人家在休息的時候,他卻在做拉伸練習。
作為聖文森特高中的頭號球星,勒布朗每場比賽也都是拼盡全力。
在校期間他還曾經是橄欖球校隊成員,入選校隊全明星陣容,曾一度率隊打進半決賽。
以至於當勒布朗回到母校,幫助球隊宣傳新球衣的時候,受到了熱烈的歡迎。
在停擺時期,勒布朗一度考慮去NFL撈金,但最終沒有成行。
雖然正牌的NFL球星對勒布朗在橄欖球領域的造詣並不屑,但對於NBA的球迷和專家而言,他那NFL一般的體格一直是被津津樂道的事情。
但由於籃球打得太出彩,勒布朗最終選擇了籃球,走進NBA。
03年,勒布朗以狀元身份躋身NBA的時候,身上的肌肉已經稜角分明。但這只是他制霸之路的開始而已。
進入聯盟之後,勒布朗意識到,力量已經成為他的一種武器,他必須強化,再強化。
在騎士時期,勒布朗曾還練習瑜伽,他表示這樣可以防止受傷。
得益於瑜伽和力量訓練,在騎士的7個賽季,勒布朗只缺席了27場常規賽。
不過,勒布朗透露,他的訓練上升到另一個臺階,始於2008年奧運會。
科比和基德這些前輩的勤奮刺激了勒布朗,要想在NBA成就偉業,他必須變得更加勤奮。
就在08年奧運期間,他和科比被視作是隊長,而訓練中勒布朗也是以身作則。
力量、耐力、持球訓練……他毫不懈怠。
但這還不夠,在加盟熱火之後,勒布朗通過更多手段強化自己。
2010年夏天,他和杜蘭特一道在阿克倫進行訓練。
訓練持續一週,包括器械、持球、游泳、衝刺……兩人都認為這是魔鬼般的一週
兩人還組隊進行了一場腰橄欖球賽。
2011年,勒布朗和韋德開始練起了拳擊,諸如慈世平、鄧肯都會通過練習拳擊來提升力量和反應能力。
當年邁阿密的兩位巨頭將拳擊的動作融進了他們的開場表演,並視之為奪冠秘籍。
另外,勒布朗把騎車當做保持體能的一種方式,他說經常會利用自行車往來球館,一整天都不坐機動車
勒布朗酷愛騎車,每年夏天都會在家鄉阿克倫舉辦自行車慈善賽
勒布朗在Instagram上上傳自己的鍛鍊視頻。
在視頻中,他的附註是:休賽期才是我真正的賽季。
在勒布朗上傳的另一段視頻中顯示,他還採取用拖車鍛鍊的方式,足見他臂力驚人。
此外他還在空曠的草地裡進行衝刺訓練,這種高抬腿衝刺訓練是足球和橄欖球運動員常用的方式,可以提升爆發力和速度。
早前勒布朗在Instagram上上傳視頻,仿效科比用反重力跑步機進行訓練,也展現了他挑戰飛俠的決心。
其實,凡人和神人之間的差距,不在場上,而在場下,那日日夜夜的堅持,使他成為了當今NBA真正的皇帝。
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