如今還有很多人都沒有每天吃早餐的習慣，其實這樣對身體特別不好。長期不吃早餐很容易破壞身體內部器官的正常功能。而每天準時吃早餐的人，身體會更好。吃早餐的好處很多，瞭解一下。
1. 能更好地保持身材：據統計，每天吃早餐的人，他的新陳代謝速度比人們平均的代謝水平快3%至4%。而從不吃早餐的人，他的新陳代謝速度則比平均代謝水平慢5%至6%。通俗點講就是，不吃早餐的人每年都要胖3至6公斤。
2. 保護心臟和血管：早餐能降低血液中血小板和血液中膽固醇的含量，從而降低患心血管疾病的風險。
1. 養護我們的腸胃：早上我們的胃會自動吸收身體的營養，如果不吃早餐，胃就會分泌更多的胃酸，從而損壞腸胃。如果吃早餐，胃就會吸收早餐裡的營養，從而更好地保護腸胃。
2. 提高工作效率：每天吃早餐的人，精神更飽滿，能量更充足，更有活力。所以工作效率也會提高。而不吃早餐的人，早上身體無法提供給足夠的能量，導致精神不集中，工作狀態很差很多。
3. 擁有好心情：吃早餐的人，因為身體吸收到了足夠的能量，胃也會感到滿足。整個人會充滿活力，心情自然好很多。
吃早餐的這5大好處，你心動了嗎？趕緊改掉不吃早餐的習慣吧！如果學生黨和上班族早上沒有時間做早餐，不妨瞭解一下這些便捷的營養早餐！
銅鑼燒蛋糕。這種小蛋糕真的很適合當早餐，不僅營養豐富，而且非常好吃。三隻松鼠紅豆味銅鑼燒，採用清甜的紅豆為餡料，一口咬下去就能吃到滿滿的紅豆，幸福感爆棚。而且它的蛋糕體非常鬆軟，採用優質小麵粉和新鮮雞蛋為原料，經過細心的烘焙而成，做出的蛋糕口感非常軟綿，甜度也剛剛好。撕開包裝袋就能食用，對於早上沒時間做早餐的朋友來說真的很方便。
紅棗蛋糕。在蛋糕中加入紅棗，營養價值更高，味道更香甜。紅棗含有豐富的維生素c，而且它具有補氣血的功效，女生常吃紅棗不僅可以美白還可以養氣血。把它加入到蛋糕中，就是另一種美味了。鬆軟的蛋糕體，夾帶著紅棗的清香和甘甜，吃起來真的很滿足。這款養生蛋糕，非常適合早餐食用。
薄脆小餅乾。輕輕咬一口，香香脆脆的口感，非常美妙。三隻松鼠原味/海苔味薄脆餅乾，以優選小麥粉和優質牛奶、鮮雞蛋為原料，經過細心烘焙而成。精準的火候，使得脆片的硬度剛剛好，色澤金黃，咬上一口，唇齒留香。海苔味的薄脆餅乾味道更是十分獨特，吃上一片就能讓你回味無窮。
即使生活再繁忙，也不能不吃早餐哦。好身體靠養出來，每天按時吃早餐，身體也會漸漸變得更好！
閱讀更多 簡客之家 的文章
