一個人如果總是在考慮如何讓別人高興，做事情前都要考慮一下別人是不是喜歡自己這麼做，這就是一種刻意的取悅了。“取悅於人”乍看起來沒什麼問題，想辦法讓別人高興好像也沒有什麼不對，但是，其實喜歡取悅他人的人在人際交往中往往一味地放低自己的需求，對他人的要求一味地滿足；甚至在明知自身不能完成的情況下，都不敢拒絕他人的要求。
在心理學上，一種建立在別人別人評價上的安全感稱之為“取悅症”。“取悅症”是一種強迫的甚至成癮的行為模式——你對他人的認可上癮了。取悅者會執迷不悟地把自己看成是好人，而且認定別人也是這麼看的。為了始終保持好人形象，你就不能表現出憤怒和不悅，不管這樣的情感表露多麼正當。而且，你會避免批評別人，以免被別人批評。心理學家把這種叫做“衝突避免”，你會把對抗和憤怒看做危險的情感體驗。
取悅症一般會有下面三種類型：
一種是認知型：這種類型的人驅使他取悅於人的動力是這種思維模式：你希望，並且時刻準備著爭取讓每一個人都喜歡你。而你衡量自尊和定義自我的依據，就是你為他們做了多少。如果你是一個認知型取悅症者，那麼你會陷入沉重的自我虧待心態中。當你有取悅於人的心態時，你相信討好能讓你免遭他人的拒絕以及其他刻薄的對待。
第二種是習慣型：這種類型的人會犧牲自己的需求而照顧他人的需求。你會為他人做得太多，幾乎從來不說“不”。無論你多麼疲於應付，你也不願意把事情交給別人去做，你總是獨自承擔所有的困難。
第三種是情感逃避型：對於這一類型的人來說，取悅症主要是因逃避令人害怕和不安的情感而導致的。從心理學角度來看，討好他人的原因之一可能源於一個人深深的不安全感和擔憂被疏遠、被拋棄的焦慮感。說到底，討好別人，只是為了感受到“我是重要的”。對於情感逃避型取悅者來說，只有順從別人，得到別人的讚許，他們才會覺得有安全感和存在感。
取悅者給人的感覺雖然是善於關心別人，對誰都好、說好話、好辦事，容易滿足對方當下的情緒和需求，然而，這種壓低自己換來別人暫時的認可的做法並不總是意味著真正的“雙贏”、“建立長遠的關係”或者“徹底解決的問題”。
由於長期讓自己處於情緒壓抑的狀態之下，不僅會成為影響自身健康的一大禍害，而且他們內心也積攢了很多委屈、抱怨、抑鬱，最終導致退縮、敷衍、喪失工作的熱情。另一方面，違背雙贏策略地滿足對方需求，在工作中，沒有定位清楚自我 與他人的界限，不知道自己可以擁有什麼，責任是什麼，往往承擔屬於他人的責任，而自己真正應該做的卻沒有做到極致。
要阻止這種取悅症的發展，就要拋棄人人都喜歡的念頭。要知道世上多數有成就的人都不會是那種誰都喜歡的類型。這種拋棄會是一個巨大的飛躍。它會讓你身邊只會圍繞著這樣的人們，他們喜歡的是你本人，而非你為他們幫的忙。然後，在他人提出要求時，一定要看其是否合理，並考慮自己是否願意並有能力去提供幫助。如果這兩個條件都達到，可以伸出援手幫助；如果不能滿足這兩個條件，你可以謝絕他人的求助。
學會坦然地應付對他人的拒絕，不要輕易地為自己拒絕別人而感到後悔，你必須克服這種想法，因為當你拒絕後，其實事情往往也不會像你想的這麼糟。
閱讀更多 活色生香藍靜顏 的文章
