曾經，我們有句流行語：
中六君沒想到，
這......竟然是可以成真的！
阿凱（化名）怎麼也沒想到，他在網上購買的一盞新“檯燈”，不僅沒有幫助到他“照亮自己的美”，反而讓他眼睛紅腫，淚流不止。
（圖文無關）
這這這是怎麼回事？
其實，這是7月31日我院接診了一位患者，他誤把紫外線殺菌燈當作普通檯燈購買並使用了，從而引起角膜充血。我院
眼科主任夏朝霞副主任醫師提醒，紫外線、藍光、眩光等若長期注視，都會對眼睛造成傷害，輕度的可能產生視疲勞，而嚴重的甚至會造成永久性的失明。
大烏龍！新“檯燈”並不簡單...
小夥子阿凱家裡燈泡壞了，心急火燎地上網買了個燈，買回來也沒仔細看就用上了。晚上睡前的悠閒時光，阿凱打開了新燈，照例躺在床上看手機，玩了三四個小時便香甜睡去。
誰知第二天早上一起來，阿凱便覺得眼睛特別疼，還不停流淚，一照鏡子眼睛居然腫了。這可把阿凱嚇了一跳，急忙來我院眼科看病。
問診過程中，夏朝霞覺察出這可能是由於紫外線燈引起的灼傷。經醫生提醒，阿凱打開購買記錄一看，才發現自己真的誤購入了一臺消毒用的紫外線燈，昨晚自己就這麼結結實實地給眼睛“消了個毒”，難怪眼睛疼得受不了。
捂著眼睛，阿凱自己都有些哭笑不得，但同時又十分擔心視力會否嚴重受損。夏朝霞檢查過後，寬慰阿凱眼睛並無大礙。她耐心解釋到，由於阿凱眼部受紫外線刺激而過敏，此時睜眼可見明顯的角膜充血，原本平滑的角膜表面現已變得坑窪不平，在檢查儀器中更是清晰，已無需熒光著色亦可見角膜大面積著染。角膜神經非常豐富密集，因此才會導致流淚不止，感覺疼痛並有怕光反應。
一盞小“檯燈”，鬧出了大“烏龍”，幸運的是，阿凱求診及時，用藥後，一般兩三日後角膜上皮就會痊癒大半，刺激、流淚等症狀就能有所減退。
想想平時在戶外待久了，
身上都可能曬掉一層皮膚，
紫外線“薰陶”了一晚上，
想想都後怕呀！
但，除了紫外線，
這幾種光線，大家也要警惕哦~
三種有害光，大家要注意！
夏朝霞提醒，生活中有很多光線比如太陽光、閃光燈、霓虹燈、LED燈等，如果長期注視，都會對眼睛造成傷害，輕度的可能產生視疲勞，而嚴重的甚至會造成永久性的失明。而以下三種光線，則需要大家特別小心：
01
紫外線
無論一年四季，紫外線都存在於我們身邊，除了太陽光中的紫外線，日常生活中如本文案例中的紫外線消毒燈、電焊、熒光燈、大功率燈泡、激光、人工太陽燈等均屬於人工來源的紫外線。
夏朝霞建議大家，平時可以適量吃些富含維生素A的水果，出行時避免長時間暴曬。紫外線過強，容易灼傷皮膚，也可能導致眼睛過敏。一旦感覺不適，應立即到正規的眼科醫院就診。
2
藍光
正常情況下，藍光可以幫助人們調節包括生物鐘、睡眠週期、情緒控制等。然而，一些光源比如浴霸、LED燈、電腦、手機等，都會釋放出大量的傷眼藍光。長期接觸，容易導致眼睛疲勞發炎，甚至產生黃斑變性。
日常生活中，為了減輕藍光對眼睛的傷害，可以採取如電腦貼防藍光膜等措施，避免長時間直視LED光源。
3
眩光
眩光主要來自於太陽光和強烈的燈光，光滑物體表面（如高速公路路面或水面、電腦屏幕）的反光也屬於眩光。手機屏幕發出的眩光也會對眼睛造成不適，特別在昏暗黑夜裡很容易使眼睛感到刺痛。
想減少影響，可以嘗試給顯示器安裝防眩光屏幕，儘可能遮蓋反光源，或者拉下百葉窗或窗簾，儘量減少室外陽光照射所造成的眩光問題，都是一些較為有效的解決方法。
愛玩手機的人可能會問，
這是不是說明貼了護眼膜的手機，
就可以安全放心的耍了呀？
畢竟，幸福的時刻
少不了有躺在床上玩手機呀！
雖然此次阿凱眼睛紅腫的直接誘因並不是手機，但夏朝霞依然提醒大家，睡前玩手機不僅影響睡眠，而且
在黑暗或弱光環境下長時間盯著手機，極易對眼睛造成傷害，還可能會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內液體循環流通，嚴重的還可能會誘發青光眼致盲。玩手機，得注意這些！
01
手機燈光儘量調低
晚上躺床上看手機，記得把手機或瀏覽器的字體調大些，同時儘量把手機燈光調到最低，也要避免把手機屏幕正對著眼睛。
02
避免側躺或俯臥玩手機
左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，很容易造成左右眼睛視力偏差；而俯臥則易對手肘、腦部的血液循環造成困難，頸椎以上極易形成惰性缺血。
03
建議採取仰姿
仰著玩手機是一個比較好的姿勢，相對而言是對身體健康影響最小的方式。如果覺得手肘累，可以用枕頭或被子將手肘墊高，減輕負擔。
04
玩手機時間不宜過長
很多人一玩手機就容易忘記時間，錯過了讓身體休息的最佳時間，影響身體新陳代謝。所以醫生建議，臨睡前玩手機時間不要過長，儘量控制在一個半小時內。
05
避免開著檯燈玩手機
我們的身體在晚上十一點半後會開始分泌抑制黑色素的蛋白酶。但是如果開著檯燈，額外的光源就會擾亂身體正常的分泌，影響代謝，長此以往不利健康。
除此之外，生活中還有很多不經意間的行為都會讓我們的“心靈之窗”受傷，如佩戴美瞳方式不當、長期吸菸、習慣用手揉眼等。夏朝霞建議大家科學用眼，愛護眼睛，避免過度勞累用眼，才能更好地看清這個美麗的世界，看到生活中更多精彩哦！
本文指導專家
眼科 夏朝霞 主任
2003年中山大學眼科中心博士畢業，師從我國著名的白內障專家——中山眼科中心院長劉奕志教授。致力於白內障的基礎和臨床研究。畢業後一直從事眼科臨床工作，現任眼科科室主任。任職廣東省眼健康委員會委員。
學科專長：熟練掌握各種白內障手術，尤其擅長白內障超聲乳化吸除術聯合人工晶狀體植入手術。對疑難眼病、眼底病、葡萄膜炎、青光眼、屈光不正、眼整形及眼外傷的診治有豐富的臨床經驗。熟練掌握眼整形、白內障、抗青光眼等各種內、外眼手術。
出診時間：週一、週二、週四上午，週三下午
記者：朱曉楓
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