被子是幫助我們安睡的好搭檔，可是大家知道被子睡過一段時間就會比較潮溼，然後也比較容易髒，所以被子需要經常拿出來晾曬和清洗。可是這還是不能解決健康問題，其實被子用一段時間就要換新，尤其是被套，那麼被套多久換一次呢？
為什麼要換洗被套
人類睡眠過程，就等於皮膚做了一次鍛鍊，表皮會進行再生，新的皮膚取代舊的，老的皮膚脫落成為死皮。這些死皮中有不少就落在床上。它們，是許多細菌生存的“食物”。但死皮只是飯前的開胃小菜一碟，床單就像一張“網”，還會捕捉各種各樣的奇怪物質。例如，身體的油脂、唾液、全身沾染的汙漬灰塵、體液、甚至尿液和糞便。
除了人身上的廢物，研究還發現，每年一個人會在床上留下接近10萬毫升(平常礦泉水167瓶的量)的汗水，所以床鋪的環境屬於潮溼狀況，容易滋生真菌。數據顯示，一週不洗，每6平方釐米的枕頭、被單和床單上可能產生300～500萬CFU(菌落形成單位)的細菌，如果一個月不洗，這個數目則會接近1200萬。要知道，一張床單大約4平方米，即6666個6平方釐米，那麼至少8億細菌與你相伴而眠。這還沒算上被單、枕頭，每晚“擁抱”著你的細菌單位總計可達20億……
冬季
在寒冷的冬季，那麼顯然床單被罩就不用換的那麼勤，冬天溫度比較低，細菌也是不易生長的，就可以使用久一點在清洗，床單被套多久換一次，那麼在冬季的話床單被套一個月換一次就可以了，當然有時也是可以根據自己的喜好來決定。
春秋
在春天的時候氣溫是逐漸呈上升的趨勢，很多的細菌也是隨著溫度逐漸生長，然而秋天的時候是從夏天剛剛走過來換季的時候細菌也是在大量的繁衍，所以床單被罩就要換洗的勤一點，床單被罩多久換一次，兩週時間換一次就是最合適的了。
夏天
在炎熱的夏天，細菌是非常的多的哦，同時夏天因為太熱也容易出汗，那麼就會使床單被罩髒的更加快一些，還有就是夏天的時候空氣中的塵埃也是非常嚴重的，也會導致床單被罩髒的更加快，床單被套多久換一次，
在夏天的話最好一週換一次，如果有可以三天一次就更好了。被單怎樣清潔
美國國家科學基金會的專家推薦，最少每週都需要清洗被褥一次，使用55～60攝氏度的熱水，而且要選擇合適的洗滌劑，否則可能在床上用品上增加新的化學物質。注意，洗完床上用品的洗衣機，最好加殺菌劑“空洗”一遍，以確保徹底清潔床褥枕頭們留下的殘餘垃圾。床上用品不僅得勤洗，最好還是在陽光下曬乾殺菌效果最佳，因為紫外線能有效殺滅微生物。其中枕頭宜使用高溫熨燙，殺死殘留的細菌。
根據指引，床單、被單和枕頭的清潔要點如下：
1、每週清洗至少一次，如果不能做到，至少也要經常清洗。
2、每年清洗枕頭內芯兩次；每隔兩年更換一次枕頭。
3、每隔7年更換一次被褥，可以降低細菌感染度。研究表明床上用品也有“7年之癢”：新的床具每平方英寸面積上只有300萬單位細菌，用了兩年則會增加到900萬，5年後衛1350萬，而用過7年的床上用品已經積累1600萬細菌！
4、別讓寵物上床，不要在床鋪上飲食。
床單是我們生活中與我們身體接觸最多的東西，直接與我們的皮膚接觸，因此床單的乾淨衛生關係到我們的皮膚健康和身體健康。床單最常見的是蟎蟲，我們肉眼看不見，但是卻很容易滋生在床單上，塵蟎容易導致皮膚過敏，瘙癢紅腫，要引起我們的注意，床單要經常換洗，勤快一點的話大概半個月就要換洗一次。不光要經常洗床單，還要經常把床單拿到太陽下暴曬，強烈的陽光紫外線具有殺菌消毒的作用，殺死床單中的蟎蟲和細菌。為了我們的皮膚健康和身體健康，養成經常換洗暴曬床單的習慣吧。
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