今天，倩狐體脂規劃師陳俊達會為大家介紹：四種常見的減肥誤區
四個不能觸碰的減肥誤區
不吃碳水化合物只吃蔬菜
飲食主要三大營養元素分為：蛋白質、脂類、碳水化合物，均衡攝取這些營養元素可以保證我們的身體健康。
只吃蔬菜就無法攝取蛋白質，容易形成人體肌肉的蛋白質不足，使身體內肌肉量減少，新陳代謝下降，脂肪不易分解，這也是形成易胖體質的原因。
蔬菜水果可以隨意吃
蔬菜熱量都比較低，對於胃口較大的人群來說可以多吃蔬菜。但是，我們需要注意烹調用油，很多人在烹調素菜的過程中會使用大量的油脂，這樣熱量就會跟著上去了。
同時很多水果糖分很高，只吃水果，並不一定會變瘦。
減肥結束後可以恢復“正常飲食”
這裡所說的“正常飲食”是指減肥之前的飲食習慣。一般肥胖的人都會有不健康的飲食習慣，因為不合理飲食才形成肥胖。如果減肥成功後，又繼續之前的生活習慣，減掉的肥肉還是會長回來的。
一個減肥方法就能永久有效
減肥的人會有一個慣性思維，任何減肥方法在開始階段，可能會有一點效果，因為我們在使用這些方法時會增加身體內的能量消耗，這種表現會讓我們產生錯覺，認為這是一個合理有效的減肥方法。
但是這些方法大多數只會在最初有一點效果，之後就會遭遇瓶頸期，而且停止之後就會出現反彈。
今天的健康小課堂就到這裡了
記住上面四個常見的減肥誤區哦~
來次真正的減肥吧！
倩狐
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