2018年雅加達亞運會正進行得如火如荼，中國戰隊捷報頻傳。上週，中國選手劉湘在50米仰泳決賽中，以26秒98的成績獲得冠軍，打破前輩趙菁在2009年世錦賽創造的27秒06的世界紀錄！這是本次亞運會游泳大項誕生的第一個世界紀錄！
許多網友被劉湘小姐姐能打的顏值和實力圈粉，她也被大家美譽為“中國泳壇女神”。不過劉湘有自己的看法，“我只是自拍好看一點啦，希望人們看我，還是偏重成績和速度。”
比起顏值，她更想用實力說話。在“泳往直前”的路上，她收穫了許多人的幫助，也通過自己的努力，翻出人生不一樣的浪花。
為什麼學游泳？
父母：“因為想讓女兒多一個生存技能。”
劉湘學習游泳的年齡很小，理由也很簡單。她的父母在她 5 歲半仍然是幼兒園小朋友的年紀，就帶著她開始學習游泳。她的父母想：“每年都有孩子掉進水裡不幸身亡，總該讓自己的女兒學會游泳多一項生存技能。”就這樣，小劉湘在家長的帶領下，踏入泳池，劃出第一道水花。
雖然劉湘堅持游泳十幾年，但小時候的她並不是很熱愛游泳。想起自己童年時的游泳訓練，她還是會說：“太累了，別的小孩放了學都能去玩，我就不可以，我要去游泳。”不過，也正因為少時比別人付出更多時間和精力，才為未來的飛躍打下紮實的基本功。
而當時劉湘的啟蒙教練覺得，她在游泳方面還是有一點天賦的，也讓她報名參加了區裡的比賽。從二年級開始先後參加區級、省級比賽拿到名次，一步步在游泳上嶄露頭角。拿了冠軍後，劉湘覺得挺有成就感，慢慢地就喜歡上了游泳。
如今，她已成為游泳池中的佼佼者，回顧最開始的時候，正是有家長和教練的鼓勵支持，劉湘才沒有放棄游泳，繼續往前。
“可以說，是啟蒙教練幫助我做出了職業抉擇。”她還如此說。
訓練中：每堂課我都邊遊邊哭
奪冠後：人生的每一步都算數
在輝煌和榮譽背後，大家看不到的是劉湘承擔著身體病痛，堅持訓練。
一身傷病的她，甚至脊柱側彎達到38度9的程度。由於疲勞過度，她還有運動性哮喘，迫不得已通過大量的藥物和噴霧維持訓練強度。
在澳洲備戰奧運會選拔賽的時候，劉湘因為訓練壓力大導致狀態低沉，幾乎每一堂課都是哭著游完的。別人速度都很快，在 50 米的泳道里可以把劉湘甩到 20 米開外。
外教告訴她：“其實你可以更好，只是你沒有主動把自己逼上去。”這時候年輕的女孩也會感到委屈：“我真的已經盡力了，為什麼還要說我沒有全力遊。”
雖然深受病痛困擾，有時狀態低迷，但她始終咬牙堅持下去。我們可以看到她的訓練時間表，吃晚飯的時間《新聞聯播》已經結束。
7：00 早飯
8：15 班車到訓練局訓練
8：40 訓練開始
12：00 午飯&午休
15：30 班車到訓練局訓練
18：30 訓練結束 （冬訓通常 19：00 之後結束）
同時由於劉湘是從仰泳轉項到自由泳，為了克服該項的困難，她付出了很多。冬訓時候天黑得早，為了趕上回休息區的最後一班班車，劉湘通常從泳池爬出來頭髮都來不及擦乾。
“我們一週的話有三次強度課，訓練強度會超過平時很多。每次遊之前我都會比往常更緊張，有一種比賽的感覺。游完之後真的非常累，很多時候我吃不下晚飯，睡覺也睡不著，真的太累了。”
在身體病痛和高強度訓練的雙重“折磨”下，劉湘的速度也得到前所未有的進步。在第十三屆全運會女子50米自由泳比賽中，劉湘在預賽和半決賽中，一天之內兩破亞洲紀錄，震驚全場觀眾，成為一顆耀眼的新星。
如今她的置頂微博上依然是全運會當時寫下的感言：“人生沒有白走的路，每一步都算數。”
在本屆亞運會上，劉湘再次刷新50米仰泳世界記錄，她的汗水和淚水，終於見到成果。
刷新紀錄的秘訣：
訓練理念的改變+科技助力
劉湘在全運會和亞運會屢創好成績，除了堅持常人不能忍受的高強度訓練，教練也給她帶來關鍵的轉變：“劉湘的成績突破與訓練理念的改變、科技服務團隊的助力有直接關係，特別是今年（2017年）5月後到北京體育大學，藉助了學校的體能和科研團隊力量，收到了顯著的效果。”
劉湘訓練的成功不僅僅是常規的訓練負荷等，更重要的是訓練理念的變化。訓練不是閉門造車，不能光靠教練員在實踐中摸索，還需要強大的理論和科研團隊，需要大量的信息數據分析和科研成果來支撐。
“從以前的訓練整體負荷重，到現在的專項強度大、運動量小、訓練節奏相對拉長，訓練專項的完成強度和指標上去了。我認為，針對女選手，還要提倡‘技術男子化’——在速度的基礎上注重划水效果和幅度，較少劃頻。劉湘的50米自由泳劃頻從過去的45下，下降到39次，划水效果大大增強。”劉湘便是按照教練的訓練計劃，取得突破性的進步。
在雅加達亞運會，何新中在劉湘打破50仰世界紀錄後指出，“從訓練來看，預估能夠大概率創造好成績。”他表示，劉湘在亞運備戰階段練得到位，“比全運會以前練得更好些，”、“決賽從出發、進水到到邊，都堪稱完美；這也得益於對上午預賽出發的矯正。”
劉湘的奪冠之路不容易。自己的堅持與努力固然重要，父母的支持、教練的悉心指導功不可沒。
每一次的自我突破，是因為堅持對的理念，運用了高效的方法。劉湘後來的訓練運動量小了，改為重專項強度訓練，訓練專項完成的強度和指標卻提升了。2017年初劉湘一度不能很好地進行運動，一訓練腰就不行，甚至影響到了睡覺休息，但在新的訓練理念下，她不僅恢復了正常訓練，而且可以承受大強度訓練。
追夢路上，沒有誰比誰更容易達成夢想。最後，用劉湘的一段話，送給每位追夢學子。願大家都能堅持下去，收穫屬於自己的成功。
後記：
你有堅持不下去的時候嗎？
當然會，感覺很累，看不到成績。
這時候別人在讀書，過著和你不一樣的生活。
那什麼讓你堅持下來呢？
自己的夢想吧。
你的夢想是什麼？
奧運會冠軍。
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