基本姿勢是指擊球員準備擊球前應保持的一種身體姿勢。擊球員在比賽開始前需要有一個基本的準備姿勢，以便能迅速啟動，有利其技術的發揮。
兩腳開立略比肩寬，右腳稍後，前腳掌內側著地，膝蓋微屈，重心在兩腳之間；含胸收腹，身體略前傾；手臂放鬆持拍於腹前偏右，略高於檯面。
削攻結合型打法的基本姿勢與快攻型大致相同，不同點是兩腳開立比肩稍寬，左腳略在前，上體前傾不要過大，持拍於胸腹之間。
以上兩種基本姿勢也應依本人身體條件和打法特點而定。如個子較高，可兩腳開立大些，膝蓋彎曲多些，個子較矮則可兩腳開立小些；以弧圈球為主的選手重心低些，左推右攻的選手重心高些；削球型選手離臺遠些等。總之，要做到“注視來球，上體前傾，屈膝提踵，重心居中”。
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