據日本媒體發佈消息，著名日本動畫片《櫻桃小丸子》的作者櫻桃子於當地時間2018年8月15日因患乳腺癌去世。很多中國網友也紛紛表示哀悼“再見，童年的回憶”、“謝謝你的小丸子為我們帶來了歡樂”……
櫻桃子終年53歲，恰好處於乳腺癌的第一個高峰期。也給廣大女性朋友提個醒，作為女性最常見的惡性腫瘤，乳腺癌的發病年齡高峰、早期信號，一定要心裡有數，注意預防。
我國乳腺癌有兩個年齡高峰
我國乳腺癌發病高峰不同於歐美國家，第一個高峰在45歲～55歲之間，較西方女性年輕了10歲～20歲;另一個高峰則在70歲～75歲之間。而且，我國乳腺癌年輕患者數量也相對較多，據統計，35歲以下年齡段患者約佔10%～15%。
乳腺癌的發病因素包括月經來潮過早、停經過晚、不生育、不哺乳、遺傳因素等。近年來，食品安全、空氣汙染、生活壓力等也佔有較大比重。
哪些人群是高危人群?
1.有胸部放療史或者家族遺傳史;
2.有BRCA1/ BRCA2基因突變;
3.曾患有中重度乳腺小葉不典型增生或乳腺小葉原位癌;
4.肥胖患者，尤其絕經後顯著肥胖或伴有糖尿病者，如過於偏食油炸、油煎、燻烤食品或高脂肪食物。
乳腺癌早期三大信號
乳腺癌早期有徵兆，此時女性朋友們要多注意警惕。
1.結塊和腫脹感。乳腺癌的主要症狀是發現乳房內腫塊，質地較硬，邊界不清，表面往往不光滑，活動度較差。
2.乳房皮膚凹陷，乳頭內陷，偶爾伴有乳頭溢血。疼痛有時候不會很明顯，但如果發現乳頭出現回縮，且累及皮膚，都應該提高警惕。
3.淋巴結腫大。乳腺腫瘤最大的特點就是容易轉移，所以如果發現腋下淋巴結長時間腫大也要特別小心。
乳腺癌篩查建議
1.一般風險人群，乳腺自檢每月1次;20-29歲每3年1次臨床體檢，30歲後每年1次臨床體檢;35-60歲隔年1次乳腺X線攝片;60歲後可以隔2-3年拍片檢查1次;30歲以上每年1次乳腺超聲檢查。
2.對於高危人群，20歲以後每年做臨床體檢1次，30歲後每年做乳腺核磁共振檢查。
飲食注意做到九點
1.避免高脂飲食：少吃油炸食品、奶油、奶酪及各種甜食，控制脂肪的攝取，避免肥胖，提高機體免疫機制和抗病能力，可有效減少乳腺癌的發生。
2.少食含動物性雌激素食品：現今許多食物中都被檢出含有雌激素成分或類似雌激素的成分。也就是說，我們每天都在不知不覺地攝食這些含有雌激素成分的食物。大量進入乳腺組織的雌激素就會在乳腺組織中引起各種反應，其中就包括使乳腺組織增生。最終，就有可能導致乳腺癌的發生。
3.多吃水果和蔬菜：新鮮的蔬菜水果是維生素C的最主要來源，而維C是強抗氧化劑，對乳腺細胞有一定的保護作用。
4.增加豆製品的攝入：豆類食物中含有豐富的植物雌激素，是一種類似人體雌激素的化合物，可以抑制體內“激素依賴性致癌物質”對乳房的致癌作用。
5.多吃“白肉”，少吃“紅肉”：來自27個國家婦女乳腺癌的調查發現，乳腺癌低發的國家婦女每天吃魚類海產品(白肉)較多，魚類中不僅富含抑制癌細胞增長的ω-3脂肪酸，還包括豐富的維生素A和維生素D，這些都有利於降低乳腺癌發生。而豬、牛、羊等肉類被稱為“紅肉”其中含有較高的飽和脂肪酸，會產生大量類雌激素及前列腺素樣物質，增加患乳腺癌風險。
6.食用油的優化選擇：經常攝入單不飽和脂肪酸能降低患乳腺癌風險。
7.遠離保健品：保健品中的雌激素是一把雙刃劍，它能延長女性的“青春期”，也能導致乳腺導管上皮細胞增生，甚至發生癌變。
8.控制飲酒：每日飲酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危險性比很少飲酒者增高10%以上。喝酒越多，患乳腺癌的概率就越高。
9.某些食物的防癌作用：還有不少食物有一定的防癌作用。比如，紅薯中含有抗癌物質去氫表雄酮;大棗可以抑制乳腺癌細胞的形成;大蒜對乳腺癌細胞的形成有明顯的抑制和殺滅作用等等。
[來源:人民網健康、健康時報、健康管理]
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