衰老真的是一個老掉牙的話題了，尤其是女人最不願提及的話題就是衰老， 如果有一天突然有人告訴你，你的臉上長細紋了，你已經老了，那麼女人便會抓狂，心裡就像有隻貓在撓你，讓你異常的焦慮，很多女人會購買各種各樣的護膚品，甚至會去美容院，做皮膚保養，然而你遮擋了臉，卻擋不住“尾”，在歲月的年輪下任何人都無法逃脫衰老的命運，女人只有好好的愛自己，才會更好的去愛別人，你“在意的”和“無視的”會給你帶來不同的結果！
女人“下半身”若有這5種“情況”，別不承認，你可能要老了！
1、夜裡總被尿意憋醒
小編經常聽50歲左右的阿姨抱怨，只要已有尿意，如不馬上去廁所，總會有尿液排出來，或者突然咳嗽一下，會忍不住漏尿，嚴重的甚至需要帶尿不溼，尤其是晚上，一夜總要起來上廁所好幾次，如果不起便會有尿床的感覺，讓這個年齡階段的女性們異常尷尬，其實這是由於隨著年齡的增長，女性的膀胱功能會慢慢降低，引起膀胱的支撐功能下降，容易產生尿感，有時候會控制不住尿液，這是器官走向衰老的典型表現，如果你還未到50左右，而夜裡又頻繁起夜，這說明，你可能真的要老了，是時候該好好愛惜自己了。
建議：睡前儘量不要喝水，練習憋尿，有尿意的時候忍一忍，排尿的時候先排一部分，然後忍一下，然後再排尿，反覆，直到排完為止，這樣可以鍛鍊膀胱的控制能力。
2、大姨媽愛爽約了
正常的大姨媽一般是如期而來，如約而走，很有規律，如果大姨媽突然任性起來，愛爽約了，有時候不足月，有時候卻拖拖拉拉，遲遲不來，月經量也變的時多時少，隨性而來，隨性而去，這說明你體內的雌激素逐漸減少，很可能快要絕經了，這說明女人正逐漸走向衰老。
建議：適當的補充雌激素，如大豆、葛根等含有比較豐富的植物雌激素，而且進入人體的植物雌激素具有雙向調節作用。
3、翹臀一去不復返
女人的衰老，不只是臉上有表現，而臀部下垂、扁平是才是女人衰老最明顯的特徵，現代女性基本上都是久坐不動，導致臀部脂肪在不知不覺中增多了，加上年齡的增長，女人的皮膚開始出現鬆弛，失去彈性，尤其是臀部肌肉最為明顯，變得鬆弛外擴，不再翹楚，年齡越大，臀部的變現就會越明顯，所以說，女人的老不老，看看臀部的形狀就知道。
建議：避免久坐不動，增加臀部肌肉的運動，比如往後抬腿、倒立等方式，保護女人的髖關節。
4、隔三差五出現便秘
俗話說：老人腸先老，腸道衰老最明顯的標誌就是便秘，人體的毒素和垃圾都通過腸道排出，而隨著年齡的增加，腸道蠕動開始減慢，加之不良的飲食習慣，很容易造成便秘。便秘對於女人來說是一大衰老的標誌，便秘會使體內的毒素增加，導致新陳代謝紊亂，內分泌失調及微量元素不均衡，長期便秘臉上容易出現色斑，女人想要比別人老得慢，就要保養好腸道。
建議：養成按時排便的好習慣，晨起喝一杯蜂蜜水，有助於排便，或者晚上睡前，用手指指腹圍繞肚臍順時針和逆時針反覆揉按5分鐘左右，力道由輕到重，有助於腸道蠕動，促進排便。
5、膝蓋常常出現痠痛
我們都知道，膝蓋負責人體重量的支撐，如果膝關節出現問題，行動就會受限，嚴重的甚至是站立不起來，臨床發現，越來越多的30多歲女性，已出現關節炎的初期症狀，尤其是在負重過度時，比如上下樓梯、爬山等會出現痠痛無力的感覺，說明骨質在疏鬆老化。
6、腰腹部贅肉越來越多
妹子們都不希望自己腰部像戴了好幾個游泳圈，女人在懷孕期間，為了保證胎兒的養分，往往是敞開了肚皮吃，以至於生完寶寶後，肚子上的贅肉和脂肪就像還懷著二寶一樣，小蠻腰瞬間變成了水桶腰，這讓女人情何以堪，尤其是女人到了中年喲後很容易發福，腰部贅肉會越來越多，而且腰腹部的贅肉和脂肪很難減掉。
建議：管住嘴，邁開腿，少喝多餐，合理減肥。
女人如何延緩衰老？
1、飲食規律
三餐規律、多攝取膳食纖維，有助於延緩衰老和控制多種慢性病。日常生活中，很多女人喜歡吃肉，從不吃蔬菜，而綠葉蔬菜和黃色、橘色的水果等都含有類胡蘿蔔素的食物，適當的補充維生素C，可延緩皮膚的衰老。
2、作息規律
我們都知道熬夜是女人衰老的頭號天敵，很多女性朋友熬夜成為了常態，習慣晚睡，這樣不僅會讓皮膚變的乾燥，還會加快衰老的速度，而充足的睡眠是，美容養顏的重要因素，俗話說：藥療不如食療，食療不如睡療，所以說女人不想提前衰老，每天睡個美美的美容覺勝過千萬護膚品。
3、保持樂觀的心態
這個世界上沒有人能長生不老，也沒有人能夠永保青春，更沒有人能逃脫衰老，以平常心對待，保持樂觀的心態，會讓你感覺自己別同齡人年輕10來歲，提升整個人的青春氣息。
4、多喝水，少喝飲料
都說女人是水做的，讓肌膚及時補充足夠的水分，才是護膚的關鍵所在。水份如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天喝800~1000ml的水，能讓你的皮膚水嫩嫩的。很多女性口渴的時候喜歡用飲料充當水喝，這樣會越喝越渴，飲料當中有許多的添加物，經常喝飲料不利於身體健康。所以女人想延緩衰老，要多喝水，少喝飲料。
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