有否想過用心理學方面來理解與運用到健身塑形上呢？很多人容易在健身塑形的初始階段就放棄是為什麼？ 
許多人在25歲前腹部可是非常平坦的，不說有沒有馬甲線、人魚線，至少不會有大肚腩。就是天天大魚大肉，天天喝酒肚子也不會長肉肉是不是！
知道為什麼麼？因為人在年輕時都“愛折騰”，每天的精力無處發洩，想打球就打球，想跑步就跑步，反正不能讓自己閒著，你說那樣會長肉麼？再看看過了25後，大家都在為生活為前途奔波，有個好工作的兩三年就胖成另一個人，當感覺到胖的時候再想減已經沒時間和動力了，在這個時間段最容易讓人產生得過且過的想法，反正已經這樣了，隨它去吧！有這種想法的人可能佔很大比例。
但是有一些人還是“愛折騰”的，他（她）們每天都在運動並很規律的保持著，他（她）們還有很強的自律性和良好的習慣，對身材的管理和事業一樣要求奮進。你想做這樣“愛折騰”的人還是想做一成不變的人呢？
今天與大家分享一組利用啞鈴來鍛鍊全身的動作，啞鈴可以有效的針對身體肌肉的塑形與增肌練習。
（做動作前一定做好熱身，以陪運動損傷）
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本套組合由9個動作組成，每個動作做13~15個，組間休息30秒。
堅持是對健身塑形最好的辦法
（寫文不易，不拒絕轉載，轉發時請註明出處）
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