閱讀前請點擊右上角“關注”，就可以每天獲取本頭條號發佈的官方祛痘知識與護膚雜談；護膚真經，一個專注於祛痘與護膚的科普真經。
“甲之砒霜，乙之蜜糖，產品效果依個人體質而定”，這是各種護膚測評中最常見的一句免責聲明，依個人體質而定到底是什麼意思？
所謂個人體質其實主要就是指不同的皮膚類型，乾性皮膚和油性皮膚適合的產品有很大差別甚至可以是南轅北轍的，很容易在產品使用中產生甲之砒霜，乙之蜜糖的結果。
所以如果沒有一個基礎的護膚體系和判斷標準，一味流行什麼就跟風用什麼，那肯定會不定期踩雷。
今天就來討論最基礎的護膚體系，我的膚質狀況，應該怎麼保養，應該選購什麼樣的保養品，油性痘肌到底怎麼護理？
先了解規則，再選擇產品。
關鍵詞：痘痘、皮膚類型、痤瘡、油性肌膚、毛孔粗大、膚質、護膚、防曬、護膚品
皮膚類型劃分
基礎護膚體系我們分成油性肌膚，乾性肌膚，混合型肌膚三種類型來細分介紹。
首先在皮膚類型劃分上，就有無數人存在理解誤區。
以最簡單的方式來講解，就是按照皮脂腺分泌油脂的多少來劃分皮膚類型：
全臉皮脂分泌旺盛，經常油光滿面，容易脫妝的就是油性皮膚；
T區皮脂腺活躍但U區不活躍就是混合型皮膚；
全臉皮脂腺都不活躍就是乾性皮膚。
注意皮膚含水量也就是乾燥程度不是決定皮膚類型的因素，皮脂腺活躍程度是寫在基因裡的特徵，而皮膚乾燥只是一個皮膚狀態，隨時可能發生變化，並且受外界影響大，喝水多少，天氣，擦的護膚品等都能輕易影響和改變皮膚含水量，任何皮膚類型都有皮膚乾燥的時候。
所以不要因為覺得自己皮膚乾燥就把自己歸類到乾性皮膚中，關鍵是考量皮脂分泌的多寡。
舉例說明，網上被誤傳最多的所謂“外油內幹”皮膚類型，這不是一種皮膚類型，而是油性/混合性皮膚處於缺水狀態，護膚方法依舊得按油性/混合性皮膚的標準來。
想要精細確定自己皮膚類型的童鞋可以參考Dr. Baumann的經典十六型皮膚分型測試問卷，可以閱讀博士的著書The Skin Type Solution，是非常經典值得一讀的護膚類科普書。不過對於日常護膚品的購買指導上，理清楚自己是油性，乾性還是混合性就基本足夠了。
油性肌膚的特點
面部，前胸，後背，頭皮都出油旺盛，俗稱大油田，容易脫妝，需要常備吸油紙，早晚必須洗臉——不然皮膚非常油膩，生理期前，熬夜，垃圾食品都可能惡化皮膚出油的情況。
油性肌膚的困擾
■ 皮膚油膩不清爽
■ 容易暗沉發黃
■ 毛孔粗大
■ 易長黑頭粉刺
■ 易長“痘痘”（普通痤瘡），並且長年無法擺脫，
■ “痘痘”引發的問題：痘印，痘坑，更粗大的毛孔。
皮脂是個壞東西麼？
皮脂腺的活躍度目前被認為主要由遺傳基因決定，皮脂主要由三酸甘油酯、角鯊烯、蠟酯、膽固醇組成。皮脂是痤瘡丙酸桿菌（P. acne）的最重要食物來源，過度分泌的皮脂是引發“痘痘”（普通痤瘡）的主要原因之一。
皮脂分泌過多是油性肌膚毛孔粗大，膚色暗沉，“痘痘”粉刺的主要原因。
皮脂腺活躍度是遺傳特性，很難後天被徹底改變，（在醫生指導下）口服A酸可以暫時性地降低皮脂腺活躍度，但停藥後皮脂腺會逐漸恢復活力。
很多大油皮即使到50歲臉上還是會油油的。
所以油皮必須面對一個殘酷的真相——很可能努力一輩子，用最貴的護膚品，做醫美，也無法達到幹皮的毛孔細膩度，可以改善但油皮就是做不到零毛孔，所以調整預期，樹立合理的護膚目標很重要。
難道皮脂就是個十惡不赦的壞蛋？
當然不是，上帝在給你關上一扇門的時候通常有給你打開了另外一扇門——油皮更耐老是真實的，經過科學驗證的。
皮脂在保持皮膚屏障功能、增強皮膚保持水分能力，以及提高抗氧化能力上都扮演重要角色，皮脂中的維他命E是一種強大的抗氧化劑，可以對抗皮膚衰老。
所以通常情況下，油皮屏障功能更好更強壯，不容易敏感泛紅，角質層含水量較高不容易乾燥脫屑，不容易產生皺紋。
關鍵詞：痘痘、皮膚類型、痤瘡、油性肌膚、毛孔粗大、膚質、護膚、防曬、護膚品
油性皮膚的保養策略
油性皮膚保養的核心是“排大於補”，說一句讓護膚廣告商痛恨的話就是，油皮不太需要保養品。
就算一個油性皮膚只做清潔和防曬，一定程度上皮膚都是OK的，當然精細化保養可以讓油皮變得更好更美。
總體從原則上講，油皮的保養就是Keep it Simple。
因為油皮本身就分泌皮脂過度，相當於皮膚24小時都在擦保養品（皮脂），所以如果再擦很多保養品，皮膚反而吃不消會長痘長粉刺，尤其是不能過度使用保溼滋潤的產品，油皮我認為除了極端天氣情況下之外不需要使用面霜（傳統鎖水型面霜，新配方的無油/低油脂含量水凝霜不算）。
大油田最重要的護膚步驟的就是合理清潔！
油性肌膚皮脂腺過於活躍會分泌過多的皮脂，而皮脂又是痤瘡丙酸桿菌的主要食物來源——不去掉多餘的油脂就可能會引發“痘痘”，而痘痘幾乎是所有油皮的災難（完全不長痘的油皮其實算是挺完美的皮膚，毛孔稍微大一點，但耐老並且皮膚緊實，比干皮強，可惜油皮很難不長痘）。
所以選擇一款不致痘且卸的乾淨的卸妝產品，一款溫和不刺激但是清潔力足夠的潔面對於油皮來說至關重要。
定期間隔使用清潔（泥狀）面膜對於油皮的保養也很有幫助。
如果是大油田，請只使用水性護膚品包含精華液以及凝膠凝乳類的面霜，不推薦傳統油霜類面油類產品。
我發現很多人都有一種不考慮自己的皮膚狀態，就非得用面霜的執念。大油田，就是那種一摸臉一手油的童鞋，請停止用面霜，你臉上的油已經多到井噴了，不要再增加它的負擔，面霜是給幹皮，混油皮使用的，你用只會長更多痘痘，請立刻停止。
補水保溼整體對於油皮來說重要程度低，可以使用玻尿酸，維他命B5這樣的水狀保溼精華，有添加抗炎舒緩成分的為最佳。但是油性滋潤鎖水的精華面霜不要用（大多數貴婦產品在這一類，經典代表有La Mer經典面霜，LP魚子醬面霜）。
對於大油田來說，加強角質代謝很重要，角質代謝異常會引發“痘痘”，皮脂分泌過剩再加上角質代謝異常雙重暴擊，“痘痘”完美生長。
“痘痘”是油皮最大的剋星，所以加強角質代謝也是和清潔同等重要的護膚步驟。需要買一罐好的水楊酸或者果酸或者A醇，幫助角質正常代謝。
油性皮膚要對自己有信心，只要不長痘不留痘坑，你在30歲，40歲，50歲的時候就可能比干皮更美。
防曬是所有膚質都必做的重要功課，但是對於油性皮膚來說，選擇一款不油膩不致痘使用感好的防曬非常重要。
防曬霜一定要用足量，而且不能刺激皮膚過度出油長痘，所以油皮除了考量防曬力，使用感也要納入考量，如果擔心清爽的防曬防曬力不足夠，建議用硬防曬（帽子，傘，口罩等）補足。
油性皮膚非常適合做醫美，油皮在保養品花不上啥大錢，但是有很大空間花在醫美上。
油性皮膚的主要問題毛孔粗大和痘坑都是護膚品完全無力解決的，醫美是唯一的改善手段，而且油皮通常皮膚屏障功能比較好，也可以比干敏皮更好的耐受激光，術後也不會過度乾燥。
油皮特別適合做的醫美項目有：果酸換膚（疏通皮脂，改善痘痘，改善黑頭閉口），光子嫩膚（改善紅色/黑色痘印，整體嫩膚），點陣激光/黃金微針/Plasma（縮小毛孔，改善痘坑，減少皮脂分泌），超皮秒/皮秒嫩膚（改善黑色痘印和膚色不均）。
油皮通常會和“痘痘”相伴10年以上，“痘痘”是油皮最大的致命傷。
最好的治療“痘痘”的產品就是醫用外用藥（請在醫生的指導下使用），便宜好用，比昂貴的護膚品更有效，油皮可以常備A酸（比如達芙文和童諾），過氧化苯甲酰（班賽），克林黴素&甲硝銼（牌子太多，差別不大），夫西地酸乳膏（立思丁進口版）。
飲食對油皮的影響非常大，比對其它膚質的影響大很多。
高油脂高糖的飲食會讓油皮加倍出油，加倍長痘，長痘後留痘印痘坑，治療不當又造成皮膚屏障受損，無盡的惡性循環，後果很嚴重。
控制飲食我知道很難很乏味，但對於油皮來說，清淡，低GI（升糖指數）健康飲食對於皮膚保養來說是至關重要的，是花錢也買不來的效果，用貴的護膚品做醫美這些都替代不了健康飲食的作用，油皮想要好皮膚，需要意志力。
油皮可以內服一些保健品，推薦以下內服：
● 維他命B6和B2：促進飽和脂肪酸代謝，減少皮脂分泌；
● 維他命A：減少皮脂分泌，防止毛囊過度角化；
● 鋅：平衡荷爾蒙，抑制皮脂腺活性；
● 硒：抗炎抗氧化；
● MSM（二甲亞碸）：防止毛囊過度角化，減少皮脂分泌，抗炎；
● GLA（Gamma-亞麻酸）：平衡荷爾蒙，緩解經前綜合徵，抗炎。
油性皮膚的保養數字表
油性皮膚保養的核心是“排大於補”，清潔和加強角質代謝是第一位，防曬很重要，保溼重要程度最次，整體保養流程要簡單。1個卸妝加1個潔面加1~2個精華加一個眼霜加一個防曬足夠。
基礎保養：
■ 清潔：10
■ 加強角質代謝：10
■ 補水：4
■ 鎖水：0
■ 防曬：8
額外加強：
■ 清爽保溼搭配抗氧化消炎舒緩最完美
■ 美白抗衰產品類可增加但請適度
■ 油皮對針對熟齡的抗衰產品易產生不良反應
■ 把貴价護膚品的錢花在醫美上更有效且合算
關鍵詞：痘痘、皮膚類型、痤瘡、油性肌膚、毛孔粗大、膚質、護膚、防曬、護膚品
如果文章內容對你有用，可以點擊轉發或收藏，既能分享給朋友，還可以防止文章丟失哦。
閱讀更多 護膚真經 的文章
