中國全面爆發健康危機
我國糖尿病現患人數約為4～5千萬（也有統計已經超過1億）。二十年前，中國人幾乎沒有肥胖和糖尿病，在100個人中，只有0.67個糖尿病人，還不到1%，可現在全國糖尿病患病率約為4％，全國大城市糖尿病患病率更高達6.25％。中國，瞬間成了全球第一“代謝綜合症”大國！
糖尿病發病群體日趨年輕化，青少年糖尿病已佔全部糖尿病人數的5％，已達200萬，並且每年以近10%的幅度上升。
如今，人們的健康意識和以前相比已經有了很大的提高，不少人有定期體檢的習慣，還有人會在家裡定期測血壓、血糖等。但是，有些人一看到血糖高於正常值，就立刻懷疑自己是不是得了糖尿病。那麼，高血糖和糖尿病真的有關係嗎？
高血糖和糖尿病的關係！
糖尿病是因為人體內分泌系統紊亂亂，導致糖代謝功能失調。高血糖是指人體血液中糖的含量過高，糖尿病會導致高血糖。可以肯定的是，糖尿病患者血糖含量都比較高，這是二者的共性。
對於健康人群來說，如果長期不注意飲，致使血糖含量居高不下，也是一種危險的信號，因為黏稠的高血糖血液,對血管也有傷害.血液中的糖分和血管的蛋白質相結合,會形成糖化蛋白,糖化蛋白是有害的蛋白質,它無法實現蛋白質的功能,不能夠在體內正常代謝,並易使血管受傷,易引發動脈硬化。長期下去，將會誘發糖尿病的發生。
4個跡象提醒你，血糖在“飆升”，你要當心！
1．口渴、咽乾：提示血糖升高、血粘度增大。有些人由於口渴中樞不敏感，儘管血糖增高，但無口渴症狀。
2．腹脹便秘：可能是胃腸平滑肌無力、自主神經受損、雙胍類藥物服用過多。
3．皮膚脫屑：皮膚乾燥、脫屑、奇癢，提示有皮膚症狀。
4．疲乏無力：機體細胞內代謝產物堆積，故有嚴重疲乏無力。
話說，有50%的糖尿病患者沒有意識到自己已經患上了糖尿病。每個人對高血糖的反應不同，當血糖比正常情況稍高時，不會有明顯的不適，但隨著血糖值升高，出現症狀的可能性增加，為了健康，我們都應該細心留意身體狀況！
比糖尿病可怕1萬倍的是併發症，從上到下，從頭到腳有至少80多種併發症，使糖尿病患者的生活品質進入深淵，糖尿病的難題在於併發症的威猛。血糖長期的增高會使大血管、微血管受損，並且危害到心、腦、腎、周圍神經、眼睛、足等部位，後果不堪設想。
距科學統計，糖尿病人中視網膜出現病變的高達36%，眼部病變是高血糖的併發症之一，視力模糊、白內障、青光眼等都是高血糖的併發症，嚴重者將失明。
2、酮症酸中毒
糖尿病酮症酸中毒的臨床表現是，煩渴、多飲、多尿（特別是夜尿），體重下降，疲乏無力，視力模糊，呼吸大且深，身旁的人可聞到爛蘋果的味道，不明原因的腹痛、噁心、嘔吐，小腿肌肉痙攣等。
3、腦血管意外
糖友如果突然頭暈頭痛，而且面部一側發緊，對側麻木，並且周身難以支持等一系列症狀，可能是腦血管意外先兆，或是腦梗塞早期表現。
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生活中如何控制血糖，防治糖尿病的發生？
防治糖尿病的基礎是要控制血糖的高低，從根源上出發，杜絕疾病（意外）的發生。其實，控制血糖了出了要按時吃降糖藥，要是時刻控制飲食，避免血糖的升高。只是，萬千食物讓患者感到迷茫，不知哪種會升血糖？哪種可以降血糖？小編做了一些整理，希望對你們有所幫助！
3大“降糖”食物，要多吃！
1、口蘑
口蘑之所以能夠降血糖主要是因為口蘑含有的硒以及大量的植物纖維。硒元素可以想胰島素已經有助於對糖類的吸收，這對於糖尿病是非常的有幫助。而植物纖維能夠預防糖尿病降低膽固醇的作用，因此口蘑也是天然的降糖藥。
2、豌豆苗
豌豆苗還有大量的維生素有助消化，而且還含有鉻。這種叫做鉻是胰島素必不可少的輔助因子，能夠大大的增加胰島素的效能，有助於2型糖尿病患者的輔助治療。
3、黑蒜
黑蒜又名發酵黑蒜，是用新鮮生蒜，帶皮在發酵箱裡發酵60~90天后製成的食品，能夠保留生大蒜原有成份，並且黑蒜中的微量元素含量較高，味道酸甜，無蒜味。
研究人員在動物實驗中用25g黑蒜汁餵養家兔進行葡萄糖耐量試驗，測得黑蒜組的最大血糖下降值為12.4%±1.2%，蒸餾水對照組則為1.8%±0.5%，說明黑蒜對控制血糖有明顯效果。
注意：飲食禁區不要碰
禁忌一：糖分高的食物
萄糖及糖制甜食，如糖果、紅糖、白糖、蜜餞、糕點、甜飲、冰激凌等等。
禁忌二：含飽和脂肪酸的食物
高血糖患者儘量不要吃含飽和脂肪酸的食物，比如花生，這類食物對於病情的恢復是不利的，甚至會使病情加重。
禁忌三：蛋黃和動物內臟
蛋黃和動物內臟，如肝、腦、腰等含膽固醇相當高，應儘量少吃或不吃。
禁忌四：白酒酒類
白酒主要含酒精，熱量含量很高，而其他營養素含量很少，故不飲為宜。
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