有這樣一組數據
說出來有點小嚇人
據中國衛生組織的一項全國性調查表明
真正健康的人只佔5%
有病的人佔20%
其餘75%均是處於灰色地帶的亞健康人群
最可怕的是
超過半數的人
處於亞健康卻不自知
那麼.....什麼是亞健康呢？
亞健康是指一種介於病和健康之間的灰色地帶的身體狀態，往往沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起身心疾病。
亞健康主要是年紀大、長期處於競爭壓力大的人、生活飲食習慣不良的人。隨著社會時代的發展亞健康隨處可見，其中白領階層是亞健康狀態的主要人群。
各位年輕朋友們
你以為亞健康離你很遠嗎？
事實告訴你
並不
據統計
中國先進亞健康正逐步年輕化
《中國城市居民健康白皮書》在對18-80歲年齡組的體檢數據調查分析中發現，35-65歲人群是亞健康大軍。調查還發現，超重和肥胖，血脂異常和脂肪肝、高血壓呈明顯上升，骨質疏鬆、牙病較幾年前有明顯升高，發病年齡日趨年輕化。
之所以年輕化來源於：城市環境汙染、不健康的生活習慣、職場壓力、生活壓力.......吸菸、飲酒、熬夜、暴飲暴食、面對家庭、婚姻、工作壓力、加班應酬、長時間超負荷的精神壓力。
尤其是生活在如此先進充滿高科技的時代，我們每天與電子產品為伍，白天對著電腦，晚上對著手機，睡覺前仍處於精神緊繃的狀態，壓力得不到舒緩，身體沒有得到真正的休息，久而久之便難以負荷。
亞健康也不是什麼大病？
無需注意？
無需就醫？
科學告訴你「亞健康」指的是無臨床症狀但已有潛在發病傾向的表現，或者有病症感覺而無臨床檢查證據，可能出現包括眼睛疲勞、腰痠背痛、疲倦感等徵兆。這些徵兆都是身體發出的警訊，如果不及早正視，積極的尋求解決方法，就可能會讓小毛病變慢性病。潛伏的亞健康症狀儲蓄已久，最終導致
不可逆的病變甚至死亡。亞健康的表現
軀體方面有失眠、頭昏、乏力、睏倦、懶怠、氣短、虛汗、心悸、肌肉酸楚、關節疼痛和性機能減退等。心理方面會出現情緒低落、反應遲鈍、記憶減退、心煩意亂、恐懼不安、焦慮煩躁和神經質等。
做到這四點，跟亞健康說拜拜！
一、保持心情愉悅，亞健康的很大禍端是精神壓力，工作之餘多和朋友相聚，多參加戶外活動，保持一個好的心理狀態是健康的第一要素。
二、作息規律，在結束一天工作之後，請放下手機，好好的睡一覺吧，讓身體機能得到真正的放鬆和休息。否則，長期熬夜代謝不規律，身體可是要反抗的。
三、合理飲食，絕對的素食或者葷食都是不建議的，搭配合理很重要。另外，油炸、辛辣也都是健康飲食的天敵。
四、堅持鍛鍊，生命在於運動。科學的運動可以提高免疫力，緩解精神壓力，身心都得到解放，亞健康自然無法靠近。
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