生活水平提高了，大魚大肉早已是餐桌上再普通不過的食物，吃多了高脂、高糖、高熱量的食物，高血脂也成了40歲人群的標配。人體內各種物質都有一個平衡值，如果被打破了，那麼原本平衡高度就會發生傾斜，甘油三酯也一樣。甘油三酯屬於血脂，甘油三酯過高，血脂就會發生平衡高度傾斜，比平衡值高，由此演變成高血脂。
高血脂的人，常吃這幾種食物，能把吃出來的高血脂再吃回去
枸杞子，枸杞子富含亞油酸、亞麻油，能夠與抵抗動脈粥樣硬化，預防多種心血管的疾病，而且還可以清除腸胃的有害物質，避免出現血管變堵的情況。
大蒜
大家都知道大蒜有抗菌的作用，其實大蒜還有另一個作用，就是降血脂，因為大蒜中含有蒜辣素，蒜辣素是大蒜的主要成分之一，經常食用大蒜，可以降低血液中的甘油三酯和膽固醇，有效的預防動脈粥樣硬化。
.葡萄
平時大家吃葡萄可能喜歡把皮剝掉，但血脂高的人卻適合帶皮吃。因為葡萄皮富含自黎蘆醇，能夠有效的降低體內甘油三酯、膽固醇等水平，阻礙血小板聚集，起到降血脂作用。
蒲公英
蒲公英的功能非常普遍。這在中醫眼裡是一筆財富。蒲公英可以治療許多常見疾病，清除血管和降低血脂也是其中之一。肥胖的人和老年人容易血栓形成。飲用蒲公英水可以清除血管壁上的垃圾，清除血管，減少血栓形成。
火麻仁
火麻仁能夠養護血管，增強血管擴張，血液流動性更活躍。可以泡成茶喝，常喝它可以很好的預防血管裡面血栓的形成，預防心腦血管疾病，喝水時放一點，能疏通血管，血栓不來擾。
綠豆芽
綠豆芽的維生素C含量很高，可有效促進膽固醇排洩。綠豆芽的膳食纖維也能幫助清除體內膽固醇。因此，想降低血脂的人，多吃綠豆芽是非常有好處的。
分享到:
閱讀更多 鵬尚閣養生 的文章
