你的身邊有這樣的人嗎?
TA們總是團體裡的開心果,你覺得TA沒有煩惱,你找TA幫忙TA隨時都會有空,還會熱情回應。你找TA出去玩,TA可能手頭上還有很多事,但還是會答應陪你……還是說,你就是這樣的人?
當老好人可能會討人喜歡,擁有很多朋友,但是一味取悅他人,不懂拒絕,甚至害怕拒絕就可能患有“取悅症”!
取悅症:
又稱“看管人性格障礙”,大多數習慣取悅於他人者,對拒絕和敵意有著根深蒂固的畏懼和焦慮,只考慮他人而忽略自己,無端承受了許多壓力。有的人還出現頭痛、失眠、胃口差等身體生理症狀。
取悅症並不是精神疾病,是一種病理狀態,跟強迫、成癮問題有點像,美國臨床心理學家、《不懂拒絕的老好人》一書作者哈麗雅特·布萊克博士認為,取悅症患者不僅是“老好人”那麼簡單,他們對別人的要求明明想說“不”,卻說不出口,結果全都答應下來,就像上了癮,無法控制自己。這是因為他們害怕別人生氣,彼此就會發生衝突,就迫使自己表現出友好的樣子,從而取悅別人。這些“老好人”的笑臉背後,往往隱藏著憤恨。
取悅症以女性多見,一些女性患者遇到圖謀不軌的人也習慣遷就,結果容易被人佔便宜。少數男性也有取悅症,導致人際交往受挫,甚至影響到個人的事業發展。“老好人”看似人緣不錯,但一味取悅是不正常的,容易被人利用,例如受到別人的欺凌。
取悅症最大的問題是害怕
在取悅症中,行為、思維和情感緊緊組合在一起,而且它們彼此互為原因和結果。例如,強迫行為受畏懼和逃避情緒驅動,並由扭曲的、有缺陷的思維所支持。同樣,焦慮情緒可以引發逃避行為,而逃避行為反過來又跟有缺陷的或錯誤的思維方式有關係。
取悅於人在很大程度上受情感畏懼驅使:畏懼拒絕,畏懼拋棄,畏懼衝突或對抗,畏懼批評,畏懼孤獨,畏懼憤怒。你堅信只要當好人,總是替別人著想,你就能避免這些消極情感。
如何戰勝取悅症：
1、應該首先專注於理解和糾正取悅於人的心態。
2、把努力的重點放在理解和打破取悅於人的習慣上。
3、學會表達憤怒。
4、練習說“不”的能力。
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