人的一生有很多階段，從幼年到少年、從青年到中年、從中年到老年。而醫生則根據疾病發生的階段，分為0-35歲、35-45歲、45-55歲、55-65歲，其中45-55歲是疾病的爆發時期。各種中年猝死的病例，就大多發生在這個階段。
我們大家所熟知的著名相聲作家、表演藝術家、相聲大師、國家一級演員——侯耀文於59歲在北京家中突發心臟病，為心源性猝死。
相聲大師——侯耀文
柯受良——臺灣演員、歌手、導演、特技演員。2003年12月9日上午柯受良因酒後哮喘在上海第六人民醫院逝世，終年50歲。
臺灣演員——柯受良
一般男性從45歲開始，身體機能就開始走下坡路了。不經意的熬夜可能就會導致連續很多年沒精打采緩不過來；同事聚會時大口吃肉大碗喝酒，看似很爽朗很過癮，沒兩天牙齦上火痔瘡就都找上門來了。男人都是各自家庭的承重梁，一個房子的承重梁不承重了，那麼這個房子也離分崩離析不遠了。為了你和全家的幸福，有8件事從今天開始，再喜歡也忍住少做點吧。
1、男人45歲之後：別熬夜了
研究證明，長期熬夜的血管收縮、免疫功能的調節會出現異常，不僅增加了心肌缺血的可能，而且也增加了冠脈粥樣硬化斑塊不穩定的風險，甚至可能帶來心肌梗死和誘導猝死的發生。
2、男人45歲之後：別太胖了
大量脂肪堆積容易引起白天嗜睡，夜間睡眠質量差，並出現打鼾、水腫甚至呼吸困難等症狀，嚴重者還會導致“睡眠呼吸暫停綜合徵”。同時還伴有注意力不集中、記憶力減退等症狀。
3、男人45歲之後：壓力別太大了
當今社會中男人們的好勝心以及壓力越來越大，老婆孩子、老爸老媽、房貸車貸..等等這些成了男人們必須拼命的掙錢壓力來源，最後卻經常發現內心疲憊焦慮，男人如何持有一顆平靜的心態很重要，平常心是對生命透徹的領悟。男人要擁有一顆平常心，記得養心，人才會更健康。
4、男人45歲之後：房事不要過於頻繁
50歲以上的人若性生活過度，患前列腺癌的可能性較大；而使用壯陽強精劑者，會擾亂體內激素的平衡，也是引起前列腺癌的重要原因。
5、男人45歲之後：不要喝太多濃茶
茶葉中含有大量單寧酸，飯後喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物，影響蛋白質的吸收；茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收，長期養成飯後喝濃茶的壞習慣，容易引發缺鐵性貧血。
6、男人45歲之後：不要吃太多動物內臟
痛風病人、高膽固醇和代謝綜合徵病人要不吃或少吃內臟。每100克動物肝、腎、胰、心、腦的嘌呤含量均有數百毫克，屬於高嘌呤含量食物。相比之下，每100克芹菜中的嘌呤含量只有8.7毫克。
7、男人45歲之後：抽菸喝酒要制止
90%的肺癌與吸菸有關，吸菸是肺癌的元兇！吸菸者患肺癌的幾率比不吸菸者高10倍以上，尤其是50歲以上、20年吸菸史及平均每天吸20支菸。而酒精在肝臟內代謝後產生中間產物乙醛，不僅損害肝癌，而且長期大量飲酒可造成酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化。
各位人到中年的男性朋友，你的身體還好嗎？有沒有人說你越來越油膩了呢？在下方評論區留言，分享你的中年感悟吧～
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