夏天炎熱高溫,雨水多的時候,還溼氣重。
在這又溼又熱的時節,很多人感覺不適;尤其是有高血壓、便秘、腸胃不適、容易疲勞、抑鬱等病症的人,會更加感覺不舒服!
那麼,這個時候就一定要喝這碗湯了!
一碗土豆番茄湯喝下去,對身體好得不得了!
土豆番茄湯
土豆是低熱能、多維生素和微量元素的食物,
是理想的減肥食品。每100克土豆含鉀高達300毫克。
同時多吃番茄還具有抗衰老作用,能使皮膚保持白皙。
這兩種食材一起做湯是絕配,
不僅功效強大,還很好喝,因此頗受大家歡迎。
1
控血壓、預防心臟病
夏日溼熱,血管收縮,致使血壓升高。
而鉀離子的適量攝入,
可以防止飲食中鈉鹽攝入過量引起的血壓升高,
2
養脾胃、防便秘
中醫認為土豆有“和胃調中、健脾益氣”的功效
是調養脾胃的好食物。
3
抗疲勞、防衰老
西紅柿富含鉀元素和鈉元素,
在人體中,鉀元素通常和鈉一起作用,
維持肌肉的正常活動,調節細胞內外滲透壓和水分的平衡,使體液不致過量流失。
夏季適量食用西紅柿,有助於保障人體正常的肌肉活動和神經反應,減少因體內缺少鉀、鈉引起的精神不振等疲勞症狀。
土豆富含維生素C,這是一種水溶性維生素,
有助於老人的牙齦健康以及增強免疫力。
對於喜歡運動的老年朋友們來說,每天吃些土豆,
增加維生素C的攝入,有抗衰老和抗疲勞的功效。
閱讀更多 多穀食代 的文章