小濤的困惑
柏老師好，我是1991年出生的男士，在北京打拼近五年了，沒有成績，心裡壓力很大。父母催我找女朋友，他們著急，我也著急，但以我現在的生存能力，很難，我的生活條件很差。
以前我就有失眠的毛病，最近愈發嚴重，每天加起來的睡眠時間也就4個小時，經常會感覺頭疼。請老師指點我該怎樣調節！
柏老師的回覆
這位朋友：你好！請問：你需要什麼樣的成績？
我們每個人對待成績的需求都是不一樣的。在北京五年，不論生活狀態是什麼水平，但是你堅持在北京沒有離開，也沒有傷殘，更沒有餓死，說明什麼？你是生活的強者，為了自己的理想而奮鬥。
在北京五年，你沒有因為要實現自己的夢想而偏離社會準則，努力的去奮鬥，沒有偷雞摸狗，沒有違法亂紀，沒有傷害他人和自己，說明什麼？你是一個有著較高自控能力，符合道德準則的善良的人。
作為一個人，什麼是成功？要看自己給成功下了一個什麼定義。
如果你給自己設定的目標是當北京市長，那我估計你的挫敗感還是要持續相當長的一段時間，但如果我們把目標設定為近期目標，中期目標和遠期目標，那麼你成功的方向就會更加清晰，成就感也比較容易獲得。
交女友和事業並沒有那麼大的衝突，或許患難才見真情。如果都是等到一切富足了，那麼很多情感問題會更加複雜。
所以，你現在沒有交女友更多的是自我接納程度的問題。你都不認為自己是一個值得獲得愛情的人，那麼愛情就算擺在你面前，你也只會視而不見。
失眠是焦慮的一個症狀，需要很好的尋找自己的定位，給自己增強自我認可的程度，建立良好的社會交往系統，多和朋友傾訴，及時釋放自己的情緒，加強體能運動，制定良好的作息時間。否則會形成因失眠導致的注意力下降，且不能很好的完成工作的惡性循環。
1991年出生的大男孩，你還有很多沒有經歷過的精彩，但你這五年是精彩的，從你的堅持和奮鬥中，我看到了青春的強悍，因為你有這份堅毅，你值得為自己而喝彩。
當你真正的接受了自己後，我認為適度的為自己設定短期目標和中期目標是一個很好的方法，其次在社會工作之餘加強自身素質的提升，為自己進入更好的競爭狀態積攢資本。
快樂的活著本身就是成功。北京因為有很多像你這般堅強奮鬥的年輕人而精彩！
祝你早日找到方向和快樂！
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