近日热播的综艺《中餐厅》中，42岁的舒淇亮相，除了一如既往的少女容颜，她还依然保持着完美的身材！
舒淇到底有多瘦呢？瘦到裤子穿不上！可以看到，她的牛仔裤都扣紧了还松松垮垮，有一种往下掉的感觉，可见她的腰有多细了吧！
舒淇在节目中控制饮食的表现，令网友惊叹。比如王俊凯在中午的时候为大家准备午餐米粉，赵薇说只吃一点点，而舒淇说自己就不吃了。
舒淇在节目中煮饭，也是有不少绝活。
不过，到晚上吃饭时，舒淇就坐在边上，慢悠悠喝红酒，随后她说出一番令人震惊的话：“我通常自己煮的东西，我都不吃的。”
为什么呢？“煮的时候就饱了……今天连着炒了三盘炒饭，晚上就没有食欲再吃一盘了。”
在大家吃饭的时候，苏有朋一口一口吃的可香了。
这个时候减肥大师舒淇上线了，帮苏有朋精准算出一天碳水化合物和蛋白质的摄取量！说，苏朋今天摄入的碳水化合物太多了（中午的米线+晚上的米饭），蛋白质明显的不够。
舒淇这么会算碳水和蛋白质，离不开以前减肥的弯路！仔细翻了下舒淇的微博，发现她十分爱晒自己的美食，堪称美食博主。在舒淇曾经晒出的大量美食照中，面食照占了不少。
舒淇本身还非常爱吃甜食的，最爱晒各种甜点！
我们都知道甜食吃多了容易发胖，舒淇尝到了后果，只能无奈表示：甜食，你的真实身份是....恶魔。
后来舒淇决定吃素食，不过没成功，她发现吃素食也不能减肥，还是只能靠不吃饭来减肥。
舒淇不吃饭减肥法用过很多次：
舒淇多年来一直保持168cm、50公斤的标准身材。有一次胖了4公斤时，她就发狠严苛执行节食计划，连续7天只吃蔬菜和水果。在采访中，舒淇曾说：对于演员来说，胖，就是犯罪。
舒淇私下里喜欢做各种美食，为了身材，不得不控制食欲，真的是很痛苦。
下面我们来跟舒淇学一学豆豉鳕鱼的做法，吃这个不容易发胖的哦~~
简单6步，美味的豆豉鳕鱼就出锅啦！
鳕鱼鲜美，豆豉提味，非常适合夏天太热导致胃口不好的人群。
豆豉是中国传统特色发酵豆制品调味料，而我们想给大家介绍另一款发酵豆制品——纳豆！《健康与美容》杂志介绍过：纳豆拥有大豆的力量和纳豆菌的发酵力量，纳豆是日本引以为豪的健康食品。
纳豆菌使肠内的益生菌充分发挥活性。
东京都立食品技术中心主任研究院细井知弘先生说 ：“纳豆菌里有活动频繁的菌和休眠状态的‘芽孢’。吃了纳豆后活动的细菌被胃酸杀死，但是芽孢强于酸，很多都是保持活着的状态到达肠道。然后，它们在小肠发芽生成酶，进而生成肠内细菌的营养成分，或者分解毒性的活性酶。”
纳豆是发酵食品，所以有人可能会认为它含有乳酸菌。实际上它没有乳酸菌。纳豆难以抵抗乳酸菌等生成的酸，所以生产制造纳豆的过程中都会避免乳酸菌的进入。
让45个稍有便秘的男女分别每天吃50g的纳豆和50g煮的大豆，坚持2周，比较他们的排便次数和排便量。结果是，吃纳豆的时候次数和量都得到了改善。
纳豆富含纳豆菌、低聚糖、食物纤维等对肠道有益的健康成分。想要增强这些成分的效果，推荐和富含乳酸菌的食材或黏稠状的食材搭配着吃。
在这里，我们介绍 3 种“只须搅拌”的食谱给大家。从冰箱里拿出来就可以吃，只要添加一点其他食材即可。
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你有没有吃过纳豆？
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