美白是一门综合的护肤学问，因为黑色素的形成是多方面的，黑色素的代谢也受到各种因素的影响。除黑色素之外，还有其他的因素在影响我们的肤色，所以美白从来都不是只坚持某一种习惯就能做成的。如何美白皮肤?皮肤黑，除了由于日晒和辐射等外界因素造成以外，这就是我们平常所说的天生皮肤黑，到底该如何解决呢?并且在不同的季节，不同的环境，美白的方法都有所差异。
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秋天到了，美白应该从这几点入手
一、适当补充营养素
葡萄多酚和维生素c、维生素e都是美白的好帮手，葡萄多酚近两年比较受欢迎，很多以前吃维生素c片、维生素e胶囊的人都改吃葡萄多芬胶囊了，葡萄多酚美白能力是维c的20多倍，是维e的50倍，不仅仅建议在秋季时补充，如果想要全身变白的话，一年四季都应该坚持吃。
二、坚持防晒
光老化是肌肤衰老的元凶，而紫外线又是美白的敌人，所以要坚持做好防晒。大部分人在夏季时都知道紫外线强烈，所以夏季时的防晒不用多提醒，但偏偏会栽在秋天里，总觉得天气凉爽了紫外线就不强了，如果赶上阴天就更不注意防晒了，结果没几天就晒黑了，悔不当初。
三、适度按摩皮肤
在皮肤护理方面，我们经常看到有些朋友会保存一些按摩过程。事实上，按摩也是护肤的重要过程，因为无论什么护肤品都需要时间吸收，在涂抹护肤品的时候建议适度按摩，可以促进皮肤的微循环，使皮肤更加健康，按摩时建议先将两手搓热，再进行操作。
四、合适的护肤品
不同季节适应的护肤品也不大相同，若是地处比较偏北方的地区，紫外线强度低了，就需要换防晒系数低一些的防晒霜，减轻皮肤的压力，根据肤质的不同，皮肤干燥的程度去更换护肤品，不一定要是大牌，但一定要适合自己。
五、注意保湿
秋天到了，时气温会逐渐降低，皮脂腺分泌的油脂量会减少，所以肌肤会越来越感觉到干燥，要加强肌肤的补水和保湿，干性的肌肤更容易衰老，这是在夏季时容易被很多人忽略的，补水保湿永远是护肤课程里最基础的部分，补水不需要多么昂贵的大牌，而保湿只需要在肌肤水分最充盈时锁住水分就可以了。
了解了这么多，当然最重要的还是执行，并坚持下来，不能每次看过了就记下了，但是不去做，美白是综合性的工作，在饮食上也有很多需要注意的地方~
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