在夏天，由於天氣炎熱，人們的情緒也會跟著起變化，很多人容易感到緊張，情緒波動大，而且高溫也會導致人體免疫力變差，人容易出現疾病，因此，在夏季一定要重視養心養生，以便更好地控制情緒，更好地預防疾病的發生。夏季，人體代謝加快，血液循環加快，相應心臟負擔加重，所以中醫也有“夏養心”的說法。
那麼，小暑後的盛夏應該怎麼養心呢？
盛夏多喝“養心湯”
1.蓮心神飲
蓮心3克，桂枝3克，生甘草3克，白朮5克，茯神5克。將上述藥材切碎，用開水浸泡代茶，每劑泡20分鐘後，徐徐飲用，次數不拘。清心安神、降壓利水。適用於治療心悸怔忡、心胸煩悶、氣短乏力、頭暈目眩、形寒腹冷、呼吸困難、小便短少，甚至渴不欲飲、食慾不佳、噁心嘔吐、上肢浮腫等症。
2.菊麥茶
夏天心火旺，很適合菊麥養生茶。該茶藥性平和。
方法：10朵雪菊，10粒麥冬，20克炒麥芽，每天配上這三味中藥，用開水衝沏，代茶飲用即可。
3.三葉茶
特別適合夏天養心清暑，味道微苦，有清心火、養心和消暑的作用。
方法：取荷葉、竹葉、薄荷葉每種3-5克，或者者任選其中的一種（荷葉、竹葉用5-10克，薄荷葉5克即可）泡茶喝。
4.紅棗養心茶
紅棗10枚、紅糖適量、紅茶包一個。先將紅棗洗淨，放入沸水鍋中煮爛，取汁備用。再將紅茶包放入杯中，加入10毫升沸水沖泡，加蓋悶約5分鐘待用。最後，將紅棗汁倒入紅茶中，加入紅糖調勻即可。養護心肌、補血、養顏、潤腸。
盛夏常按4個“養心穴”
少府穴
【取穴】少府穴是心臟排毒要穴。少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
【功效】按壓這個養生穴位不妨用些力，左右手交替。可有效為心臟排毒。
內關穴
【取穴】伸開上臂，在前臂前區，從腕橫紋同上量3橫指，兩條索狀筋之間，即是內關穴。
【功效】用手指指腹垂直按壓、拿捏內關穴，有寧心安神、和胃降逆、理氣鎮痛的療效。按摩時用左手拇指指尖按壓右內關穴，按揉10～15分鐘，每日2～3次；再用右手以相同的方法按壓左側的內關穴，反覆按揉即可。
天泉穴
【取穴】位於掌心向上，握拳，屈臂時在大臂上會有凸起的肌肉，肌肉上方2寸的位置。此穴名的意思就是心臟之血會像高山流水一般源源不斷供給全身。
【功效】經常感覺胸悶氣短，診斷心臟供血不足的人可在晚上7點到9點之間，在天泉穴按摩或刮痧，能緩解症狀。
伏兔穴
【取穴】正坐屈膝成90度，醫者以手腕掌第一橫紋抵患者膝髕上緣中點，手指併攏壓在大腿上，當中指到達處是穴。
【功效】用手指指腹垂直按壓、拿捏穴位。
閱讀更多 已迴歸自然 的文章
