作為明星要時刻保持著自己的身材，有很多平時被大家吐槽胖的，在現實生活中都是“瘦子”一類，比如陳妍希，看到她就覺得她是一個瘦瘦小小的女生，但一上境就有點慘了。
還有周筆暢，見到她的時候大約隔兩三米吧，個子中等，比普通人略瘦，不過沒有其他女明星那種骨瘦如柴感，臉也不大，頭也不大，甚至還略小於普通標準，正常人的比例，可是她在電視上看起來，就是臉大頭大偏胖的那種......
所以明星有時候為了上鏡好看，就要長期保持吃很少很少的東西，有些甚至一頓才吃十幾粒米。聽說過一個八卦，蔡依林在酒店叫服務，一份烏冬麵，把料分開裝，只吃白煮烏冬，剩下的給工作人員吃。黃曉明曾經為個角色減肥，每天不吃飯只吃蔬菜，還要去跑步。鄭秀文當年有一句名言，結婚的時候一定要吃一餐飽飯，大家感受一下。而模特比明星還要更虐！
我高中時期的英語女老師曾經夢想當一個職業模特，但是因為身高不夠（167左右）兼職了幾年業餘，但畢業後就放棄了。有一課單詞學到diet時，就聊了幾句，她跟我們說過歐美的模特有一種節食的方法，是拿一塊棉花放入一杯果汁中，等吸飽了果汁後就吞食那塊棉花，這樣就能保證一定的營養攝入，又有飽腹感。當時聽了，全班都是=口=的表情。大家都說沒必要這麼兇殘弄得那麼瘦吧，我們老師只是很平淡地告訴我們鏡頭會放寬人的臉和身材，而且別人都是爭著瘦，要是你不瘦的話很快就會被人淘汰掉的，瑞麗就有個模特畢業後說，終於可以吃頓飽飯了......
明星不完全吃飽是絕對的，只不過，這世上還存在一種怎麼吃都不會胖的人，那種幹吃不胖，再加上平時多多運動，就會保持很好的身材。不吃飯的有，天生吃不胖的有，肯吃肯鍛鍊的也有，毅力和資質哪樣都沒有混個毛娛樂圈啊，真以為隨便一個路人減減肥化化妝就能當明星了啊？
我們經常會看到很多明星在微博上曬自己的減肥食譜，可以說那些食譜我們一般人沒有幾個人能做到。你在想吃東西的時候會有經紀人在身邊隨時提醒你別吃嗎？吃了就滾蛋！你有一日三餐都幫你搭配好的營養師嗎？你有瘦了就會“死”的生存環境嗎？所以明星減肥可以說幾乎都是不適合我們普通人的。事實上在圈內很多明星還會使用一些頂級的瘦身產品來幫助保持身材，比如劉詩詩我就見過，在拍廣告的間隙沒時間吃減肥餐，就讓助理泡了一杯雷5來代餐，熱量低又能飽腹，但就是不吃飯！忙的時候用代餐，想吃東西的時候就只能吃點熱量低的所謂減脂餐，我們一般人是不敢想象這樣的生活。但是我們也不用為他們難過什麼，畢竟他們一天掙的錢可能就是我們一輩子的積蓄了，我要是有機會出道我也願意啊！
作為一位不用上鏡的人士，從明星營養師那裡偷學了不少東西，又根據自己實際情況改進了一下，下面總結了送給大家參考吧，我就是用了這個方法，20天瘦了19斤呦~
早餐——7點-8點
豐富的蛋白質（牛奶+雞蛋）；幾種水果（品種多點份量少點）；穀物麵包。
午餐——12點-13點
粗糧糙米飯（白米飯拳頭大小份量）；蔬菜；肉類蛋白；沒時間的時候直接一杯雷5代餐。
晚餐——18點-19點
粗糧穀物；蔬菜（晚餐多點）；肉類蛋類；忙的時候也是一杯雷5。
別吃宵夜別吃宵夜別吃宵夜！重要的事要說三遍！
今天說這麼多，就是想告誡那些一味追求明星減肥法的孩子們，不是明星做的都是對的，她們跟我們對“瘦”的要求不同，適合她們的方法我們用起來就會很可怕。再說人家真正保持好身材的好東西是不會輕易跟大家說的，這裡麵包含了很多利益層面的東西，最多就是在微博上分享分享減肥食譜罷了，要是相信的話，你就太傻啦！
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