用戶4474646264
寶媽，我是催乳師李明，千搜百問，不如立刻諮詢。關注頭條號，私信發送“666”，1對1諮詢母乳問題。
作為新媽媽，十月懷胎終於等到寶寶出生，相信許多媽媽心裡是既幸福又溫馨！我們想要給寶寶最溫暖的懷抱，最甘甜的乳汁，最好的愛，所以我們選擇了母乳餵養！作為專業催乳師，老師建議寶媽可以從這四個方面入手：
1、調理心情
寶媽保持對於母乳餵養的熱情和希望是很重要，家人為寶媽營造一個安穩的環境，讓寶媽可以保持一個平緩的情緒，這是追奶的前提條件。
哺乳期間的新媽媽要儘量避免情緒的波動和過度疲勞，保持心情舒暢和足夠睡眠。
最重要的是其他的家人，比如寶爸、婆婆等需要特別重視產婦的情緒。讓產婦多休息，平常有意識地聽聽音樂、讀幾本好書，做些有氧運動等等，調節情緒，保持對生活的滿腔熱情，每天開心快樂的生活。
2、食療追奶
飲食也是催乳的重中之重，寶媽的情況雖有不同，但是大多數寶媽吃了回奶的食品還是要避免的，比如母雞湯、韭菜、豆角等。多吃一些能夠追奶的湯水，同時為了保持營養均衡，海產品、水果、蔬菜也都要適量攝取。
豆腐營養餐為新媽催乳
豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效，是一種最有效的催乳食物之一。如果產後媽媽胃口還不全開，又想乳汁快下，吃點豆腐是不錯的選擇。
3、按摩催乳
寶媽可以關注老師，老師發佈的文章中，有適用寶媽在家催乳的手法，寶媽可以參考一下，或者私信老師“666”，讓老師親自指導寶媽按摩催乳。
4、寶寶來幫忙
母乳少還需要一個好幫手，那就是寶寶的嘴巴，寶寶的吮吸可以刺激寶媽腦垂體的催乳素分泌，刺激下奶也是比較常用的催乳方法！
寶媽有任何疑問都可以私信老師，解決母乳問題，不再“單打獨鬥”！快來私信老師，1對1諮詢母乳餵養
催乳師李明
題主問的是，奶少的可憐堅持的意義，作為一名新手媽媽，我正在經歷這個過程。首先我是羊水破堅持了15個小時，胎心升高了，但是我還是堅信我可以順產，到產房生的時候孩子宮內窘迫，又去剖了（兩個罪都受了，真的很痛所以奉勸各位寶媽一定要做好準備）所以我到現在都在後悔，當時沒有直接去剖！寶寶晚上9.32分出來，我被推進了監護室，待了一天一夜，等我出來寶寶因為肺炎在新生兒監護室。都說要及早讓寶寶吮吸，但孩子不在身邊我是第五天奶才漲，期間醫生也來幫我看，每一次都說了句，“奶這不好，現在都沒有”這已經無形中打擊了我的信心🙄後來護士說兩小時吸一次，可是我沒有堅持下來，因為根本就吸不出來！回家後，為了給寶寶吃到初乳，我開始用吸奶器，可是每一次總是5.6個小時才能吸出來點，最開始幾滴，到15毫升，30毫升，可是我的奶根本就趕不上寶寶飯量的增長，每次去醫院送寶寶飯量在增長！
寶寶11天出院，問題來了，奶依然不夠吃，看到寶寶一直在找奶，吃幾口就丟，丟了再吃，而且沒有明顯吞嚥聲，我心裡特別自責，而且每一次婆婆都還要在我面前說她那時候的奶，吃一個，另一個都可以流一缸子，不止一次的說，而且還要說誰家媳婦還沒生奶就出來了，誰家媳婦的奶吃不完！有一次我終於沒忍住，讓她不要再說了，而且我真的看到寶寶哭，我也哭，後來開始了我的追奶之路！
絲瓜排骨湯，通草鯽魚湯，豬蹄花生湯，烏雞湯，三黃雞湯，都吃了，奶就是不夠，加了配方奶粉，但是我依然再堅持母乳，雖然少，但是吃了母乳的寶寶抵抗力要好，母乳能替代奶粉，而奶粉卻替代不了母乳！
因為母乳是嬰兒成長最自然、最安全、最完整的天然食物，它含有嬰兒成長所需的所有營養和抗體，特別是母乳含有百分之五十的脂肪，除了供給寶寶身體熱量之外，還滿足寶寶腦部發育所需的脂肪(腦部60%的結構來自於脂肪)；豐富的鈣和磷可以使寶寶長的又高又壯；免疫球蛋白可以有效預防及保護嬰兒免於感染及慢性病的發生；比非得因子和寡糖可以抑制腸道病菌增生和幫助消化。（這一段是從網上科普找來的😂）母乳餵養跟寶寶的肌膚接觸還可以增加親子關係。
所以各位新手奶媽，千萬不要因為母乳少而給孩子斷奶，母乳中的活性細胞奶粉代替不了，而且各個奶粉品牌也都是努力的貼近母乳中的營養成分！
o顏顏醬
昨天有個高中的好朋友非常可憐的來找我說
“怎麼辦，我寶寶現在才19天，我感覺已經沒有奶了
我婆婆每天讓我喝好多湯，我快吐了
他不願意吸，我沒辦法啊
我真的堅持不下去了”
我內心真的很想給一她個抱抱
媽媽總是擔心自己餵飽不了自己的孩子
從寶寶剛出生就害怕奶水不夠
於是我給她上了一課
教她如何產奶
只要你肯堅持
你總是可以成為大奶牛
哞~~~~~
回憶我悲慘的經歷
在格格小朋友5個月時，公司組織出去outing，這是我們一家三口第一次出去旅遊，但是沒想到傻BI的我竟然出門的時候沒有關緊冰箱門，回家發現冰箱所有的存奶全部化了。
然後我就開始了讓自己努力存奶，多產奶的日子。
真正科學有效的催奶法
「四多一減」 總結起來就是：
✔多喂
✔多喝水
✔多補充優質蛋白
✔多休息
✔減壓放鬆
多喂 多吸
寶寶吸允會幫助媽媽產生更多的泌乳素，泌乳素又可以幫助媽媽更多的產奶。
很多媽媽可能乳頭會存在一些問題，比如內陷、過長，導致對哺乳失去信心，請不要隨意放棄，寶寶在努力的想要獲得食物，而你能提供的食物對她來說是最有營養價值的。
乳頭皸裂、咬破是幾乎每個媽媽都會遇到的，咬咬牙熬過這幾天，想想你又可以給寶寶提供最有價值、千金難買的、寶寶賴以生存的食物，痛也不這麼痛了。
請媽媽們儘量做到以下三點
►餵奶次數越多，媽媽的產奶量就會越多；
►只要寶寶餓了想吃奶，就可以餵奶；
►當一側乳房排空後，用另一側餵奶。
人的大腦會接收身體的一些信號。可能比較不專業，但是大概就是這個意思：
✖比如你體內有100ml的奶，但是寶寶吸允了80ml就不吸，那大腦就會處理這些信號以為寶寶吸允80ml就足以讓寶寶吃飽，久而久之，你的身體也就只會產出80ml的奶了。
✔而如果每次你產出100ml的奶寶寶全部喝完了，大腦就會認為寶寶可能還沒吃飽，然後就會產生更多的奶來滿足寶寶的需求。
如果你想要產出跟多的奶，即使寶寶沒有把乳房吸空，也請你一定要用吸奶器把餘奶吸出來。
上班的媽媽儘量按照寶寶的吸奶規律定時吸奶，比如家裡寶寶3小時吃一次，那就3小時吸一次奶，養成產奶規律。
☀怎麼判斷奶吸空了，非專業可參考
▷親喂：胸部軟綿綿的，用手捏，胸部沒有什麼硬硬的感覺了
▷吸奶器：一般會有兩次奶陣，第一次是剛開始吸的30秒左右，第二次是奶快被吸完了，胸已經軟綿綿了，並且第二次奶陣結束了，那就是吸空了。
多喝水
母乳中80%是水分，如果水分攝入不足，乳汁分泌量必然減少。 新媽媽照顧寶寶時，容易因忙碌而不注意喝水，所以最好將水放在經常哺乳的地方，以便隨時補充。新媽媽們喝了各種所謂「催奶」的肉湯後，感覺乳房發脹，其實是因為肉湯中有大量水分。如果你愛喝湯就多喝幾碗。
如果像我朋友說的，實在是喝不下鯽魚湯、豬蹄湯了，那就多喝水吧，湯喝多了油膩想吐，不如喝水來的清爽。另外還可以多吃富含水分的水果和蔬菜。
我現在上班都已經5個月了，但是奶還是很多，因為飲水機就在我身邊啊，哈哈哈。
多補充優質蛋白質
媽媽們可以多吃些魚蝦、畜禽瘦肉、蛋、奶，這些食物能提供大量優質蛋白。這就是為什麼老人都說鯽魚湯、豬蹄湯喝了能下奶。
母乳中的蛋白質含量較高，而這些蛋白質大部分都需要從食物中攝取。保證攝入充足的優質蛋白對提高奶水的質和量都非常重要。
所以，各位新媽媽在喝各種「催奶」的肉湯時，千萬不要只喝湯，不吃肉。「營養都在湯裡」這種說法是不對的，真正有用的蛋白質，還是肉裡比較多。
舉幾個我吃了比較下奶的食物，吃了以後都害的我喂完奶還要起來擠奶，但是人各有異，未必對所有人都有效，可以嘗試一下。
✔牛油果
✔花生等，堅果類食物
✔芝麻
✔黃豆
多休息 減壓放鬆
乳汁的合成和分泌受很多激素影響。充足的睡眠和休息有利於激素平衡，而激素平衡有利於奶水的合成和分泌。新媽媽們應盡力做到規律睡眠，而不是熬夜後第二天又悶頭猛睡。
媽媽們放鬆的時候，控制內臟活動的副交感神經相對興奮，可以促進乳汁分泌。
科學下奶
►許多人可能都聽說過「月子酒」促進乳汁分泌的說法，月子酒通常指米酒或黃酒，很多東西會有黃酒煮蛋、紅糖煮黃酒等等。這種方法不僅沒有科學依據，而且任何酒都是含酒精的，即使煮沸也會有殘留。酒精可以通過媽媽乳汁進入寶寶體內，對寶寶的身體和智力發育非常不利。
請各位媽媽千萬注意！不要一失足成千古恨！
►媽媽們選擇喝湯，一定要注意清淡、少油、少鹽。推薦在等湯冷卻後，用勺子撇去上面的一層白色脂肪，加熱後再喝，在補充水分的同時，也不會攝入太多脂肪。
家人請給予鼓勵
我不是要引發家庭矛盾，但是的確許多家庭的家長會對自己的女兒、兒媳婦，老公會對老婆提出質疑：
你的奶怎麼這麼少，乾脆加奶粉吧。
往往這些話會讓一個新媽媽內心崩塌。大半的新媽媽都會有產後抑鬱症，自己剛做媽媽本身就不是很熟練，沒有經驗容易喪失信心。這個階段，請家人們給媽媽們一點信心，多鼓勵媽媽們，相信媽媽們一定可以餵養好自己的孩子。
得瑟我的奶量
家裡冰箱（9月-12月）
公司冰箱（11月-12月）
奶太多，只能每天用自己的奶洗臉，自產自銷
刺激你們，嘿嘿...
很多新手媽媽初生完寶寶，各種擔心不停，什麼自己的胸部不夠大，會不會奶水不夠啊？讓寶寶餓肚子怎麼辦？
奶水的多與寡，和胸的大小關係不大，真正決定你的產奶量的，是乳腺的數量，發育的程度，以及寶寶的吮吸刺激的頻率。
所以催奶不是盲目瞎來，一些傳統的催奶做法，才是寶寶母乳餵養道路上的巨坑！
坑一、高脂肪濃湯
傳統的觀念中，生完寶寶全家人就開始擔心小寶寶的口糧問題了，怎麼辦？老人有方法，就是喝催奶濃湯！
其實不然，先不說嬰幼兒的食量本身就很小。媽媽剛生完寶寶，就進補各種高脂肪高蛋白的濃湯，此時乳腺還沒有通暢，大量的喝這種高脂肪的濃湯，反而容易因為脂肪，引起乳腺管堵塞，造成乳汁淤積。
再者說，攝入大量的脂肪，對媽媽來講可能會引起腸胃不適，影響食慾，變胖等等。對小寶寶來講，因為脂肪不易吸收消化，引發腹瀉，凡此種種可知高脂肪濃湯喝不得，至少產後1周內喝不得。
坑二、胡亂進補
傳統的觀念中，生完寶寶一定要補，有條件要補，沒條件的也要創造條件補！補！補！
幾乎每天都在吃各種大補的食物，什麼甲魚海參人生冬蟲夏草阿膠一起上，覺得怎麼營養就怎麼吃！
其實，對於剛生完寶寶的媽媽來說，有些大補的東西並不適合吃，有些東西看的好像很有營養，卻有回奶的作用，甚至不利於子宮的恢復。
所以啊，新手媽媽要吃補品，一定要了解清楚，別亂吃，像紅棗、桂圓、人參、韭菜能免則免，藥要對症，補藥更要對症，吃錯了後果可大可小，慎重。
坑三、積攢奶水
一些新手媽媽沒有經驗，覺得奶水少的時候就要拉長餵奶間隔，以為停歇的時間久了奶水就會存儲多一些，實則大謬！
舉個簡單的例子，決定工廠的產量的是需求；乳汁的分泌是看乳房有沒有存儲空間，來判斷寶寶的食量，經常吮吸會默認寶寶吃不飽，自然會加大產量！所以拉長餵奶時間隔，因為寶寶的吮吸刺激變少，只會越來越沒奶。
坑四、開奶時間晚
剛生完寶寶人都快要虛脫了，休息久點再餵養寶寶吧？這種想法要不得，科學研究表明生產後，特別是順產的媽媽10來分鐘就應該讓寶寶吮吸乳房，這相當於下指令給乳房，讓它開始工作。
邱邱嗶生活
我這個最有效的方法可能會被答案淹沒，但是希望幫到看到的寶媽。為了引起注意，我寫長點🤣……第一次生娃的時候，有點公主病，剛剛生完抱著娃到病房，護士立馬就到，逼著餵奶，但是我又累又困，拒絕，覺得娃也在睡，我也可以睡會兒。。。但是加拿大護士死心眼兒，就讓我喂喂喂，如果我要睡，她可以幫我擠奶給娃吃，我肯定懟死他的心都有，但是我堅持不喂的話，她就一副“娃吃不到奶我也不會讓你好過”的姿態站在床尾不走。我就這麼妥協了，想裝裝樣子，我知道不會有多少奶，雖然第一次生，常識還是有的，我實在沒有，她也說不了我什麼，我還是可以睡的。。。試著喂，果然沒有，護士開始放大招兒，讓我買個吸奶器，要麼就用醫院電動吸奶器，反正要有個吸奶器，每小時，每側奶各吸五分鐘，吸出多少不重要，重要是的是每小時都要刺激一下，一直到夠娃的需求。👏👏👏劃重點就是👍每側奶，每小時，吸五分鐘👍，不要介意吸出量，放鬆心情，用不了一天24小時，奶量肯定追得上。說讓寶寶多吸的，刺激腦垂體發出泌乳指令的，可以，但是，最初奶水吸出是靠單次頻率的，把它想像成動詞打次，動詞打次，這種頻率，要持續，乳腺經過有規律有頻率的刺激才會泌乳，寶寶確實可以吸，就是剛開始的時候孩子的力氣並不大而且難持續，所以媽媽寶寶都著急還沒有效果。。。總之，希望我的方法有用，給有需要的媽媽們，畢竟餵奶了才發現，懷孕和生產的辛苦都是毛毛雨，經產婦都是從餵奶開始懷疑人生的😂😂😂
SophieMVIP
破腹產雙胞胎，我是破水了才剖的，但是婆婆就說我這和正常生不一樣 不定什麼時候來奶，其實生的時候是晚上七點，當天夜裡就有奶，可是道口起不來床，沒有喂，第二天餵了一會，第三天直接堵奶了，漲奶漲的胳膊都放不下，後來孩子因為最先喝的奶粉，我喂的不多 ，孩子就不願意吸，加上兩孩子休息不好，有時一天兩頓飯也不怎麼喝水，四小時漲奶一次 ，吸出來100毫升，出了月子孩子飯量見長，我的奶明顯不夠，喂一個都不夠，特別著急，婆婆還老問我有沒有奶，後來喝了五紅湯又調整作息，好好吃飯 ，多喝水 ，現在寶寶70.多天，全母乳喂一個寶寶，晚上兩個寶寶一起吃，奶都是夠的，要有信心，好好吃飯多喝水多喝湯，一定會好的
懶得和你一樣
這個問題我覺得我很有發言權。寶寶出生三天後依然沒有下奶，我一著急就喝了催奶湯催奶，結果催奶不成反堵奶，漲要命。後來奶一直少得可憐，每天喝很多湯湯水水依然沒有效果。好在寶寶是願意吸的，於是形成了掛喂，但是她總是一副吃不飽的樣子，我也一度懷疑自己是不是奶不夠。後來請了個催奶師來幫忙，催奶師問了我寶寶每天吃奶的頻率以及排尿排便和寶寶體重的增長情況，並且檢查了下我的乳房情況，她說我並不是沒有奶，奶量是足夠寶寶吃的，吸奶器吸不出來並不代表奶少。於是我就釋然了，只要寶寶有長，何必去在意是不是奶牛呢？就這樣堅持餵養到寶寶一週歲多，寶寶也長得白白胖胖的。如果寶媽覺得奶少，你先觀察一下寶寶的排尿排便量以及生長髮育有沒有達標。如果堅持餵奶了，確實寶寶長得不達標，那可以添加奶粉。不親喂並不代表對寶寶的愛減少了，不必有太多的心理負擔，盡力就好。
親親子經
每個人都有不同想法，我覺得還是堅持，我那時候乳頭內陷，20多天才吸出來，整天是腫的，爛的化膿，後來被月嫂肯的沒奶了，42天追奶，請了7次催乳師，三個月追上的，娃那時候都乳頭混淆流速了，硬生生餓回來了，實在吃不飽，他委屈哭的樣子，我忘不了，給他衝奶粉都是一小勺的，激動的我聽他哭，都發抖，害怕追不上奶，怕老人多衝，都是自己衝，餓的三天沒拉屎，實在不行喝水都是勺子，當時為的一口氣，也是為了孩子，因為我老有種預感，我經常過敏，對象也是，我覺得我的娃要是全吃奶粉會過敏反應，會溼疹，會哮喘的。結果真的讓我感應到了，我娃從添副食開始，就過敏的厲害，查過敏原啥的，醫生說大了，建立好了腸胃就好了。我當時的想法是多吃一口都是我能給他的，多一天就能多一天，那時候奶少到兩邊三個小時才30毫升，硬生生追上了。我抱著這樣一種想法，我給他吃這，能多少就多少，我可能今天追不上，但我不一定明天追不上，追一天就多吃一天，自己累不算啥，那時候他吃完我就吸奶器雙邊吸20分鐘，都晚上，整天堅持不睡。白天睡，因為老人看孩子。晚上吸奶加倍長奶的。我還堵奶。。。。去過9次醫院，反正我挺住了，真的是不成魔變成佛，為母則鋼。到現在我娃一歲七個月還在吃，我自己都學會手擠奶和催奶了，一摸就知道那堵了。還是吃吧，當成一個過程，不是任務，上微信公眾號國際母乳協會
墨鏡寶寶的媽媽
你想喂就喂，如果覺得很辛苦很累，媽媽先調整下心態，當下不要太糾結奶水的多或者少。有的話最好是喂，每一滴母乳都發揮百分之一百的作用。對寶寶都是非常非常重要的。
最貴的奶粉也比不上母乳，最貴的奶粉盒子上也必須寫著“母乳是最適合寶寶的食物”。人吃人奶，牛吃牛奶，每種奶水都有特異性。人的奶是適合人類吃的。
媽媽現在可能比較焦慮奶水太少了，怎麼增多的問題。寶寶現在多大？每天幾次親喂幾頓奶粉？體重增加怎麼樣？大小便情況如何？這些都是重要的評估母乳餵養情況的信息。
即便一點點母乳，也能讓寶寶依偎著媽媽，給他滿滿的安全感。
祝母乳餵養順利。
鐵蛋媽愛散講
我的奶也不怎麼多！每天都要兼著奶粉喂！坐個月子，感覺自己像頭母牛！婆婆每天讓我喝各種湯，吃得真的想吐，可是奶水就只有那麼點；然後開始說教，說你吃得太少，要多喝湯，誰誰誰坐月子一天一隻雞，還要喝魚湯什麼的！有時候真的覺得很煩，但是還是要餵奶，不餵奶又要被說…
1朵狗尾巴花146668738
我就在這個過程中，老大那時候沒堅持，純奶粉喂的，每每想起來就覺得對不起孩子，這老二從生前就找好催乳師，堅定母乳的信念，然後開了奶，可是無奈，我的乳頭短小，孩子吃不出奶，就聽催乳師的套個奶嘴讓孩子吃，能吃出來，但不知道能吃多少，奶粉加的還不少，我都快堅持不下去了。今天15天了，不知道什麼時候是頭
