就要進入開學倒計時啦！然而很多“熊孩子”還處在假期失控狀態中，問題一籮筐：
暑假作業沒寫完；
晚上不肯睡、早晨不肯起，生活起居無規律；
沉浸在電視節目、網絡遊戲、球場競技、逛街遊玩中，興奮的情緒難以平復……
從暑假到新學期，從閒散到緊張，小小讀書郎常常會無法進入良好的學習狀態。怎樣讓孩子儘快適應上學節奏呢？“收心大法”必不可少。
第1式
- 模擬開學節奏 -
提前幫孩子調整好心態和作息生物鐘，模擬開學節奏，營造收心環境。暑期放縱的節奏就讓它快速成為過去時，開學前幾天要按孩子平常的作息時間起居，按時準備一日三餐，早睡早起，調節生物鐘，適應開學後的“時差”變化。
特別要注意家庭氛圍，不在家裡組織娛樂活動，讓孩子感覺假期已經漸漸遠離。逐漸減少孩子看電視、上網、出去玩的時間，和孩子商量安排一個合理娛樂時間表。此外，還要讓孩子保持一定的體育運動，防止心理疲勞。
第2式
- 多聊學校話題 -
跟孩子多談談上學期的學校生活，幫助他回憶開心的事情，比如，孩子要好的小夥伴、某個孩子非常喜歡的老師，或者孩子上個學期有進步的事情。
家長也可以讓孩子給好朋友打個電話，談談心，喚起孩子對校園生活和同學友情的嚮往，讓孩子懷著迫切的願望回到學校。
第3式
- 宣洩不良情緒 -
有些孩子面對開學會產生緊張情緒，特別需要疏導。
在開學前，可以跟孩子談談心，暗示孩子具備其他人不具備的優勢，以緩解孩子內心的脆弱和不安，強化其在學校裡曾經有過的正面的、積極的情緒體驗；幫助孩子宣洩個人的不良情緒，以愉悅的心情投入到新的學習生活中去；讓其明白，上學期成績優秀與不優秀已經成為過去，大家又重新回到了起點，本學期情況如何，主要看誰最先調整好心態，最先進入良好的學習狀態。
第4式
- 制定家庭計劃 -
從假期的無序到新學期的有序，過渡的關鍵是要有一個詳盡的學習計劃，讓孩子有章可循，有追趕的目標。這樣做既可以讓其感到奮鬥有了目標和方向，又幫助養成了有計劃做事的習慣，同時還樹立起了孩子的自信心，消除假期後的失落感。
作為家長也不妨制定自己的家庭計劃和學習計劃，不僅可以藉機拓展孩子的知識面，同時也讓孩子感覺到家庭的學習氛圍，讓其覺得“不僅我一個人在學習，我並不孤獨”。
第5式
- 允許緩衝階段 -
小學生的生理和心理都很不成熟，特別是四年級以下的學生，他們還沒有明顯的逆反心理。
長假過後，兒童的心理反差大，如果不注意調節就容易出現情緒障礙，比如不愛學習等。但因為孩子年齡畢竟太小，他們自身難以控制和調節這些問題。對於孩子狀態的迴歸，家長不可操之過急，允許他們開學後度過一段過渡緩衝期，慢慢適應新學期的生活。
這些雷區要避開！
雷區一：假期中，孩子很多方面都處於鬆弛狀態，如果突然承載過多壓力，易導致孩子情緒低落，甚至有牴觸情緒，對開學產生恐懼心理。
雷區二：家長如果強行遏制孩子的一切娛樂活動，孩子可能產生牴觸、逆反情緒。
雷區三：孩子在心理調節和情緒控制上需要不斷強化，有些孩子適應開學的時間長，若家長一味地嚴厲責罵，只會激化矛盾，還可能把“壞孩子”的意識植根於孩子內心。
這些“收心”大招，你都get了嗎？趁著還沒開學，父母應該適當把握時間，有意識地幫孩子把心收一收，為開學做準備。孩子的“假期綜合症”是難免的，家長應理智對待，不能盲目給孩子加壓，收心也要講究循序漸進，否則欲速則不達哦！現在就準備起來吧！
閱讀更多 菲蓓爾馬駿 的文章
