大部分的日常活動需要肩關節的參與，但是肩周炎患者由於肩關節活動受限或者疼痛而導致生活不便。例如：在洗臉的時候，患者會感覺到不方便。為了使生活回到正軌，大多數患者會進行藥物治療。在進行治療的同時，可以配合運動到達更好的效果，而且運動可以緩解肩周炎的症狀。那麼，什麼運動可以緩解肩周炎？
通過進行運動，肩周炎患者的症狀可以緩解。例如：粘連程度減輕、關節也不會僵硬，而且疼痛也會有所緩解。以下是一些可以緩解肩周炎症狀的運動：
1、爬牆鍛鍊
患者將手指貼著牆壁，然後手指慢慢地上移，當到達最高處時，慢慢地下移。重複該動作多次。
2、沖天炮
患者可以站著，也可以坐著。雙手握拳，放在頭頂，然後慢慢的向上伸直手臂，直到不能再伸高了為止，接著慢慢放下。
3、展翅
患者站立，雙腳分開，間距為肩部的寬度。然後雙手放於身體兩側，慢慢的向外展開。當與身體成90度的時候，保持該姿勢不動，5到10秒後慢慢放下。
4、摸頸
患者站著或坐著，左手摸頸後部，然後換右手摸。雙手交替進行。
5、聳肩
患者雙肩先輕微的聳動，然後幅度慢慢加大。
6、甩手鍛鍊
患者站著，雙腳分開。先用手揉擦肩部，目的是使局部的肌肉放鬆。然後前後甩動手臂，接著左右甩動，甩動的幅度由小到大，速度也是。
7、劃圓圈運動
手臂先由前向後順時針劃圓圈，幅度由小到大。然後由後到前進行同樣的動作。也可以逆時針進行。
肩周炎患者應該勞逸結合。運動是緩解肩周炎症狀的方法之一。而且多運動都治療疾病也是有幫助的。以上的動作需要重複多次。但是若是在進行以上的動作時，突然感覺到疼痛，則應該暫停。運動是減少粘連的方法之一，但是患者適度即可。
總結一下，以上的有關緩解肩周炎症狀的幾個運動，持之以恆才能達到想要的效果。患者可以通過這些動作來緩解疼痛，減少關節粘連。患者在進行運動的同時也要配合進行治療。及時進行治療，配合進行運動，效果會更好。
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