指縫裡的痛
☞本篇由婦專委特邀心理問答專家志願者張海靜老師回答，頭條號 心理健康專家海靜，歡迎關注。
如何讓一個自我放棄的人，重新振作起來？
看到這個題目，不禁倒吸一口氣，真的很難啊。我想，首先，你是很關心這個人的，很愛他，從你的本願，你想讓他好起來，或者說，確切的說，你想讓他按照你心裡想的那樣，活起來。
但你有沒有真的設身處地，換位思考一下？這個人為什麼要自我放棄？又為什麼要沉浸在這種狀態裡不肯出來？
或許他真的遭受了巨大的挫折，這種打擊，徹底把他打垮了，人不到最後一瞬間，往往還是很上進的，徹底放棄自己，也是需要“勇氣”的，有勇氣沉淪在這種狀態，歸根結底，他只是在逃避更巨大的痛和內心折磨。
或許這種不振作的狀態，是他目前最好的狀態，這是一種自我保護，他是從中受益的。
而作為他身邊的人，你能做什麼，該做什麼呢？呵護他，照顧他，愛他，包容他，讓他自己在一個安全又沒有擾動的環境裡，自我療愈，心病絕大多數情況還要心藥醫，自己便是最好的藥。
必要時，也是可以藉助專業的心理醫生來促進他的早日康復，再次振作起來，如你所願的！
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心理衛生協會婦專委
一般大部分自我放棄的人為三件事煩惱，愛情，家庭、工作。還可能有其它事，你沒說明白那個自我放棄的人是為哪件事煩惱，我只能猜測。
第一；如果Ta放棄了追求美好的愛情，可能是Ta在愛情方面受到過傷害，曾經的付出比回報多很多，還吃力不討好，感到身心疲憊，不相信什麼緣份愛情了，如果想辦法讓Ta振作起來，走出失戀的陰影，有人說再找一個就好了，再找一個是很容易，但再找一個Ta愛的又愛Ta的人不容易，這種事可遇不可求，很多人能遇到愛的人都不是那麼容易的，要是那麼容易，Ta就不會失戀了。所以要讓Ta走出失戀的陰影只能交給時間來解決，時間能化淡一切，要讓Ta相信雨下的再怎麼久也會有天晴的時候，雨不可能一直下。
第二；如果Ta是家庭裡的事煩惱，其實家裡大部分的事用錢就可以解決，能用錢解決的問題，那就不是問題，關鍵是很多人沒有錢，或錢很少，只能顧自己，如果Ta和家裡人談不攏，大家意見不一樣，矛盾越鬧越大，Ta盡力了都無法解決，你不能讓Ta憋著悶在肚裡難受，提不起精神做事，每天患得患失緊緊張張的什麼也做不了，那就請大家公認的和事佬來幫忙一起來探討分析，先講法，法也可以說是理，就是講理，理就是整理，要有行動，不能光說不做，爭取做到大家都心服就好辦，最後才講親情，因為一開始講親情，很多事扯不清，這個說不公平那個又覺得應該，家裡事都有難唸的經。先講理再講情，這樣心裡放開了可以振起來該幹什麼就幹什麼。
第三；如果是為了工作煩惱，失業，又不想去找工作做，問Ta是不是喜歡的工作因為一些原因Ta暫時沒法做，不喜歡的工作可以做，但不滿意薪水，或對工作環境不滿意，或一些同行的人尖酸刻薄不好相處，你讓Ta明白，很多人活著，都不是我想幹什麼就幹什麼，必須做一些自己不想做的事，比如我不喜歡這份工作，為了活著，必須去做，同事或領導尖酸刻薄能忍的就忍，不要一點委屈也受不了，領導同事如果太過份就不需忍，辭工再換工作！
如果Ta太玻璃心，就別讓Ta去那種有幾百或幾千或幾萬人的公司工作，除非有熟人關係或Ta耐力強很能忍，才能待下去，因為大公司裡的工作崗位變動太多，有的今天是員工，才幾月就升成主管了，有的員工被公司隔十天半月或幾月被調換部門，做不熟悉的工作，又像新員工，又要重新學習，適應新的人事關係，哪個部門緊急缺人，一時半會兒招不到工，Ta就被調到哪裡去，員工被調來調去員工心裡很煩，當官的也常升升降降的，大官變小官，小官又變大官，人多的大公司每天有人走，每天有人來。
大一點的公司一般為了方便管理這麼多人，規章制度也就嚴，犯一點錯常扣工資是常有的事，有些員工受不了。
想Ta振作起來，就先去一些只有幾人至一百多人的小公司做事，這樣Ta壓力不大，不需要和太多人打交道，看那麼多人的臉色，工資可能比大公司低一點，但也低不了多少，關鍵是找對領導或老闆，因為有的小公司開的不久老闆資金不多，沒經驗或經營不善，資金週轉不靈，可能老闆也會對幹部和員工沒好臉色和好的待遇，有的老闆就算公司虧損也不會對幹部和員工不好，所以進去之前，先打聽一下Ta要去的小公司歷史和現在怎樣，領導老闆是哪裡人，大概的打聽一下就可以。
讓Ta先做一份Ta不喜歡但Ta能做會做的工作，工資勉強過的去就行了，以後Ta慢慢存到一些錢或找到機會再去做Ta自己喜歡的工作，到那時Ta就沒那麼煩了，他可以自由做一些Ta自己想做的事。
隆錦慧
什麼叫做自我放棄？
說實話，真正自我放棄的人，早就默默地自殺了，根本不給你機會去拯救他/她。
我們幫助的人，其實有野心，但很懶惰的人，明明有想法，可是卻什麼都不想去做，說實話，這不叫做自我放棄，這叫做，慢性自殺。
慢性自殺，我們如何讓他們重新振作？不存在的，沒有什麼重新振作，不過是，讓他重新生活。
唯一的解決辦法是，讓他們迴歸社會生活，有了夥伴，有了工作，一切都會慢慢變好。
這個問題最關鍵的地方在於，如何讓他們重新迴歸工作、生活？
那些正在頹廢、墮落、懶惰的人，怎麼樣讓他們願意迴歸正常的生活呢？
重點是，他們是你的誰？他們給錢了嗎？如果毫無關係的好，我奉勸你們，不要太好心幫助，他們會把你拉下水的。
拯救別人，得看他們是否值得被拯救，懦弱的人，你拯救完他，估計你廢了，而他/她好了，繼續自己不死不活的生活。
凡事，都得靠自己爭渡，爭渡，爭渡。
等到他/她需要幫助時，快活不下去了，給他們一點糧食，千萬不別給多，讓他們活下去就好。
我們所做的，只有這麼多了。
木頭857332920
作為旁人想讓一個自我放棄的人重新振作起來的話那隻能是起到安慰作用，振不振作的起來還是要看本人自己心態的調整了，調整好了一切陰霾都會過去，這類人一般內心都是比較脆弱的，安慰的旁人如果比較瞭解他，走入他的內心，打開他的心扉，那重新振作的機會也比較大，或者看個心理醫生，也是同樣的道理，走入他的內心，讓內心變得強大起來，才能讓他重新振作。
鬱樂7
每個自我放棄的人都有一個絕望的靈魂，有些人不管如何努力都達不到他心目中的那個夢想，於是就開始懷疑人生了，懷疑自己的能力智商，最好便破罐破摔了，另外有一種情況是，無緣無故突然遭遇突變，生病或情感或家變都會讓人感到痛苦絕望而又找不到一個情緒出口，人生就是這樣起起落落，輸輸贏贏，能鼓勵一個人從新振作起來的方法，有很多，但有效果的也並不是每個人都有用的，比如突然遇到貴人，給他指一明道，能能成為他的貴人，那就是最快讓他振作的方法。第二可以引導他發揮自己的興趣愛好，幫他轉化成錢，這樣也會讓他覺得自己的價值。第三如果是突然生病的人，經過各種治療後很容易就自我放棄了，可是有時候放棄並不比堅持顯得懦弱，對於一些晚期疾病患者來說，只能鼓勵他把生活質量提高，而不是讓他去跟疾病拼搏，對於身體的病痛，自我放棄未必不是一個需要勇氣的事情，所以並不是每個自我放棄都要去幹預
陽光A級
自我放棄可能是遇到了很打擊自己的事，心裡很痛苦過不會那個坎。
不要悶在屋子裡，多出去走走，或者聽一些勵志的演講，有很多不幸的人，也是經過很多磨難走向成功，像《 超級演說家》裡面就有很多真實勵志的感人的事情。
或者去旅行，旅行會讓你看到形形色色的人，看到很多需要幫助的人，也會結交很多朋友，找到自我實現的價值，可以幫助需要幫助的人，充實自己，讓自己忙起來，會忘了自己暫時的痛苦，慢慢的從自己的痛苦之中走出來。
找到一個近期自己嚮往的目標，或者喜歡的事情，堅信的讓自己去追求。
想想你愛的人，愛你的人，他們是多麼需要你，相信自己，肯定自己，世上沒有完美的人，要相信你也是很優秀的。
正面自己的困難，一步步解決困難，克服困難，要相信上天給我們的磨難，只是讓我們變成更堅強更好的自己。
希望早點振作起來，過上自己理想的生活。
深谷幽蘭48158
在我們的工作和生活中，我們經常會發生這樣的事。
為了實現生活的或工作的目標，我們採取了一系列的行動。但是由於遇到無法逾越的障礙和干擾，我們沒有辦法達到行動的目的，沒有辦法實現訂立的目標，因此產生了消極的情緒，有的人乾脆產生不在繼續行動自我放棄的想法。
要想讓自我放棄的人重新振作起來，我認為我們必須幫助做好以下幾個方面:
首先，要幫助做好情感的宣洩。要幫助他將內心不良的情緒都宣洩出來。認真傾聽是一個不錯的法子，通過一方說和另一方聽，可以幫助敞開心扉，減少心裡的壓力。 自我放棄從種程度上來說，是心裡所承受的壓力太大，因此產生了逃避心裡，只有將這種心理壓力釋放出來，人的心理才會慢慢的歸於平淡平和，才能接受事實，比較理智的對待和看待所遭受的挫折。
其次，是要幫助他找到失敗的原因。也就是說找到挫折的來源，是所訂立的目標太大或不符合實際，還是在實現目標的行動上出現了什麼偏差錯誤，有沒有補救的可能等等，要與其一起對受到的挫折謹慎進行一個客觀的分析，幫助他找到失敗的原因，這個過程也是我們幫助其調整情緒的過程。
最後，我們要根據找到的原因幫他重新訂立目標。也就是說幫助他建立信心重新振作起來，找到繼續實現目標的動力。這個重新訂立的目標一定要符合實際能夠實現，這個一定要注意，不切實際的目標是永遠不會實現的，只能讓人再一次遭受挫折。
人的一生難免遇到各種各樣的挫折，如果能保持積極的心態，每一個挫折都可以當做是對自己的一次磨鍊，看做是一個嶄新生活的開始，它使我們更堅強、成熟，也促使我們變的更聰明自信勇敢，它給予我們考驗，讓我們走的更遠。
希望這個回答能夠幫助到你，大家有好的看法就給我留言吧，我們一起討論。
鋒說瘋語
人的一輩子不知道要經過多少磨難，才能前進一小步。就好比唐生師徒西天取經，歷經九九八十一難，才得以取回真經。坎坷、磨難是人生路上的試金石，跨過了，功德圓滿。跨不過，大浪淘沙。人這一輩子，不可能一帆風順，但我們一定要堅信，上帝關上一扇門的同時，必然為我們打開一扇窗。堅信，只要立志前行，麵包一定會有的。
自我放棄的人，是意志品質不堅定的人；是對自己的能力毫無自信的人；是一個抗打壓弱的人；是一個對未來沒有激情和憧憬的人。
如何幫助他們從新振作起來有幾個關鍵點：
1，找出誘因，知道癥結所在，好對症下藥。
2，做好這些人的情感疏導，讓其盡情宣洩。不要老是一味地堵，那樣會適得其反，越堵越糟。
3，幫助他們，規劃人生合理的目標，並鼓勵他一路前行。
最後，不管我們生出何種境地，都應堅信，只要再堅持一下，我們就會步入沉舟側畔千帆過，病樹前頭萬木春的境地。
寂寞沙洲35444
最近這些年經常聽到終南山隱居者的故事，每一出都是一部人性故事。有的是高管，厭倦工作中明爭暗鬥，毅然辭職修行；有的是文藝清新，來完善自己的藝術之旅；有的是純粹的修行，追求心中的無為平靜；但更多的是，承受不了時代變遷的壓力和工作生活的挑戰而來，其實就是徹底放棄自己。
但是，哪怕來到終南山，依舊會面對世俗：房租水電，溫飽，周圍的人際。並沒有真正的世外桃源，只是換了一種生活方式而已。最後，還不是得逃離，回到原點，重新開始。
所以，放棄很容易。但是，放棄後會更加艱辛，一切還得面對，也不得不面對。
終究是要走出來，振作起來。大多數人都會有自我放棄的時候，有的很快走出來，有的長時間還是低迷消沉，最終造成更大的傷害。
如何更好的走出來呢？
1. 認清自己的狀態。承認擁有這種心態，勇敢面對，然後想辦法走出來。心態是沒人能幫忙的，就如讀書，主動學習和被動學習相差甚遠，所以，這點只有靠自己。
2. 做喜歡的事。不都放棄自己了嗎，也就是其它事哪怕工作也都可以不聞不問。那好，喜歡看電影，那就看個夠；喜歡音樂，就聽個夠；喜歡旅遊，就玩個夠；喜歡安靜，就睡個夠……當你做完這些，其實心態無形中在變化，也無形中在變好。當然，不是去做賭博泡妞打架等犯法的事。
3. 去交流。記得，要和人去交流，哪怕和然後扯東扯西，哪怕在人群中的幾句寒暄，哪怕買東西時的討價還價，別讓自己憋著不說話就好。
4. 去菜市場吧。很多人都說，當你覺得生活不如意，就去菜市場，裡面充斥著人情冷暖，還有許多被生活折磨卻不得不活下去的人，和他們比比，或許會發現你幸運很多。至少你四肢健全健健康康，這點就足矣超越很大一部人。
不管多少的道理和理論，一切都得靠自己。所以，你放棄了，有人可以開導，可以協助，最後選擇振作還是沉淪，都在於自己。
Mr蘿蔔小童
自我放棄
自我放棄只能自我振作了
沒有什麼能比一個人自己想通更能讓自己堅定
沒有人能去幫一個放棄了的人去振作
唯有自我鑑定
自我堅定
