能否能否
人生總不會是一帆風順的，當我們處於人生低谷時，會有比較強烈的挫敗感、開始自我懷疑，並且整個人處於消極的狀態中，難以抱有充分的精力與熱情去生活，甚至開始迴避社交。
首先，要從歸因方式上正視這個問題。當自己感覺狀態不好，什麼事情都不順利時，要能夠意識到這並不是自己能力不足、或是倒黴之類的，而是人生都是一個起起伏伏的過程，有春風得意的時候，自然也有低潮期，因此不必太過擔心，更不用感到絕望。
並且對於自己當下的遭遇，怎麼去歸因也很重要，如果你把當下處境的原因全部歸結到自己身上，會慢慢覺得自己是個失敗者，做什麼都不行，並且產生自卑、無力感，這種全部歸因於自身問題的方式是不可取的。 其次，用行動打破低估。處於低潮期時，我們難免會感到難過、無助、自怨自艾，而這些消極情緒的產生進一步促進了我們的消極狀態，我們天天沉浸於這種無力感中，有無法改變現狀。
要知道，當我們很想擺脫某種情緒狀態時，反而越加重視越難以從其中走出來。因此，對於改善情緒更好的辦法是——轉移注意力。
希望我的回答對你有幫助
關注小明的兩個原創頭條號。《趙小明心理團隊 》與《心夥伴》~被頭條網評為2017年度最火的心理類專欄。
趙小明丨央視財經頻道特約心理專家
心夥伴
處於人生的低谷，不要害怕，我就經歷過人生的很多很深的低谷，那真的是命比蟻賤呢。但是也經歷過來了，人在低谷的時候，容易感覺到四處沒有出路，不知道怎麼辦？也沒有人幫你，其實這一切都是，說句實在的，可能是，被鬼遮了眼。怎麼說呢，聽我慢慢說來。
人在逆境當中，覺得自己處於低谷，實際上這個時候呢，很多想法是錯誤的，為什麼這麼說呢，
就比如你感冒了，你是不是覺得冷？但是其實外面的溫度，正常人他是不覺得冷的，只有你一個人覺得冷，因為你感冒了，所以你身上的知覺敏感系統全亂了，人生處於低谷，就類似於得了感冒，所以你會感覺四處無路，甚至感覺自己死路一條，沒有價值，進退維谷，那感冒了藥治病啊，所以呢，人生處於低谷的時候，你想想就是你的人生感冒了，
那人感冒怕不怕？當然不怕了，因為已經不是第一次感冒了，堅強的人感冒了，其實不用上醫院，自己在家捂被子，捂幾天就好了，多喝點水，沒啥毛病，
膽子小的人感冒了，他就要上醫院，打吊針，各種藥，其實恢復過來的時間有時候還不如沒上醫院來得快，
所以對同樣的一件事，不同人有不同的處理方式，積極的人和不積極的人，他也有不同方式，膽子大的人，膽子小的人也不同，有沒有事業，有沒有魄力？有沒有堅持？有沒有毅力勇敢？都會影響，甚至你身邊有沒有一個支持你的人也會影響，
所以當你考慮到綜合方面之後，你會發現，其實處於低谷，就是人生得了一次感冒，小病會好的，別擔心，
穩定壓倒一切，所以先把心態穩定起來，再找良醫問藥，所以呢，我如果能是你的良醫，我就給你開藥方，首先找找自己的能力有幾分？對應的能做什麼樣的價值？這個時候呢，就不要去，有太多的要求了，比如說工資開低一點你也幹啊，為什麼因為為了生存？為了走出低谷，比如這個時候有人願意幫你，你就要尊重這樣的機會啊，人生不會沒有出路的，除非得了絕症，真得死了。
人生處於低谷的時候，千萬不能好高騖遠，要腳踏實地，也就是能幹出點東西出來要幹要累要勞動。
京東2008年，差點借不到錢，金融危機，如果當時倒閉，劉強東就沒有後面的事了。
馬雲1990年代，去北京推銷他的電子商務想法，被當騙子，寂寞流淚，瘦如柴火。
人生很難不低潮。
最後簡單一句：感冒了，先別怕，怕那就完蛋了，別怕再找自己的能力，沒有能力就四肢開始勞動，從自己付出勞動開始，勞動創造生活。
作者：張澤鋒，資深企業財務管理顧問，財務管理的實戰派專家，財務職業成長導師，2016年出版《坐上財務總監》，2015年出版《起底財務圈》【提升財務和職場能力，晉升加薪有套路，請私我】
張澤鋒
每個人都會遇到自己人生的低谷時期，不管是事業上、情感上還是身體上，應對方法都各不相同，不能絕對地說哪種辦法是對是錯。
外放如波姐，最愛可以發洩出來的方式，比如說運動。或大汗淋漓，或靜心放空，人生處處是低谷，在哪跌倒，就在哪兒躺會兒，給身體和靈魂一點放飛自我的時間，再難的坎也能輕鬆邁過。
舞蹈式，看著這個圖片就有一種練習者非常享受的感覺，好像整個人身上都散發著光芒。我們要做的就是先站在地面上，然後抬起右腿，上半身和右腿同時往臀部上方靠近，在右腳和頭部接觸最近的時候用右手抓住右腳的腳背，固定好之後就可以慢慢的調整姿勢，要保證腹部和大腿前側得到拉伸。身體的筋骨放鬆了，不美麗的心情也會得到改善，心情的低谷期就會順利過去。
肘支撐下犬式，首先把兩條腿儘可能大的分開，然後慢慢的上半身往下趴，一直到兩條手的手臂能夠完全接觸地面頭頂也要接觸地面，這個動作可以鍛鍊到大腿內側和臀部的肌肉是整個身體的線條更加優美。在你心情不好的時候練習這些動作不僅可以緩解沉重的心情，還可以使自己的身體線條更加優美，何樂而不為呀。
單腿下犬式的變式，這個動作有點像小時候我們栽跟頭的預備動作，首先胳膊肘著地頭頂抵在地面上，然後兩條腿要蹬直右腿不要放在地上，頭稍微的往後翹起。像這種和倒立有關的動作都可以使我們的頭腦變得更加清晰，在這個時候思考一些生活中遇到的各種問題是非常好的。
跟著波姐換上一身美美的瑜伽服，找個風景優美的地方，做上三兩個體式，感受天地，呼吸萬物，整個人都會豁然開朗。
波羅密練瑜伽
人生大勢如同潮起潮落，有高峰也必然有低谷，想要度過人生的低谷，首先要客觀的看待低谷這件事，正所謂人生不如意十之八九，出現低谷是很正常的，千萬不要因此就對人生徹底絕望了，那麼誰也無法拯救你，這個世界上沒有絕對絕望的處境，只有對自己的絕望的人，身處低谷，要知道一切都會過去，只要熬過這段痛苦的時光，人生也會得到轉機。
人生的低谷意味著人生已經觸底，那麼還有什麼接受不了的，危機中也孕育著生機，正所謂否極泰來，低谷的時候也是觸底反彈的時候到了，很多人身處低谷常常意志消沉，就放任自己沉溺於痛苦之中，這是大錯特錯的，越是低谷，越要去做點事情，採取點行動，因為反正已經是最壞的情況了，隨便做什麼都會讓目前的狀況變好，那麼我們為什麼要坐以待斃，在低谷中沉淪下去呢。
所以人生出現低谷很正常，為此感到痛苦也很正常，但我們且不能在痛苦中沉淪下去，而是要學會堅忍，在絕望中尋找到希望，並且不要停止採取的行動，只要你不放棄行動和努力，那麼你自然能在低谷中尋找到人生的轉機，正所謂山重水複疑無路，柳暗花明又一村，說得就是這個道理，身處低谷，不拋棄，不放棄。這世界有太多的不如意，可是生活依然要繼續，太陽每天都要升起，希望一直在你心裡。
心靈成長記
人生的低谷時期就像是收回的拳頭，你是想握緊拳頭更用力的打出去還是默默的放下拳頭就看你怎麼去做了？
先講一個故事吧，他只讀了兩年初中就回家種地了，19歲父親去世，母親身體不好，還有個癱瘓的祖母，他包農田想養魚，池塘剛挖好，鄉幹部說只能種莊稼不能養魚，他只能又將池塘填平。後來聽說養雞賺錢，他借了500元養雞，不幸來了洪水，雞得了雞瘟，全部死掉了，他母親受不了刺激去世了。後來他又四處借錢買了一輛手扶拖拉機，不到半月拖拉機衝進河裡，他斷了一條腿（看到這裡你是不是覺得他這輩子算完了，這麼長時間全都處於低谷期）
後來，他又去折騰，終於成了一家公司的老總，許多媒體報社採訪他，有一次記者問他：在苦難的日子裡，你憑什麼一次又一次毫不退縮？他喝了杯水，把玻璃杯握在手裡，說：如果我鬆手，這隻杯子會怎麼樣？記者說：摔地上碎了。他手一鬆，杯子掉在地上發出清脆的響聲，但並沒有碎，而是完好無損，他說：所有的人都以為這個杯子必碎無疑，但是這隻杯子不是普通的玻璃杯，而是用玻璃鋼製作的。
這就是他，這樣一個人，即使有一口氣在，他也會去努力拉住成功的手，在我們低谷時，我們是意志消沉還是想盡辦法東山再起，當我們經歷過這些之後，回頭再去想想當初的困難又算的課什麼呢，人生就是這樣有波峰就會有波谷，得意時不驕傲，失意時不自暴自棄，經歷過成長了就是財富。
文道長青
花無百日好，月無日日圓，低谷期是每個人必經之坎，邁過這個坎就會是新的一片天地，這叫否極泰來，每次我遇到困難低谷時:我就會這樣激勵自己，以正心態，事實如此，低谷期只要你不怨天，不尤人，一如既往，只管努力耕耘，莫問前程，好運自會來！
本人也經歷過人生低谷期。大學畢業那年我就結婚了，我老婆在家帶孩子，現在回過頭來想那時真是苦不堪言。07年畢業剛出來那時只有1200的工資，那時只包吃中餐，又不包住，除掉自己省吃儉用，一個月下來所剩無幾，當時此公司在我們學校招了6個人，由於公司原因當時五個校友陸續辭職，我是堅持到最一個才走的，在公司呆了三個月我也辭職上廣州去了，那三個月孩孑的奶粉錢都是靠兩邊爸媽接濟的，現想想都覺得難堪。
辭職來到廣州就只幾百塊錢了，到處找工作，沒錢了就到我哥那借點。在找工作其間小樓恰逢連夜雨，那天早上起來，門是開著的，完了，包被偷了，裡面的所有東西都是重要的東西，畢業證、身份證，應聘資枓一下全沒了，這一下我差點沒崩潰掉，主要是畢業證，沒有畢業證可咋找工作，當時又不敢告訴家人，幸運的是後來有好心人撿到打電話過來才失而復得，可能是小偷良心發現只要了錢包其他都沒要。此事過後在廣州找到了一份生產助理的工作，做了一年因親戚邀請一起回老家搞挖機創業而辭職了，然後一直堅持做到現在，雖比上不足，倒也勉強過得去。
現在回過頭來看，我總結了兩條信念:1遇到困難不怨天，不尤人，繼續努力做好自己本職工作，但問耕耘，莫問前程，好運自然來2、沒有跨不過去的坎，打敗自己的不是別人而是自己，一定要堅定信念，儘可能超越自己。
朋友們，希望我的經歷對你有所啟迪，如你有好的經驗及感悟也希望一起探討交流！謝謝！
阿林農村記
人生總是有起起落落.有好有壞在命運好的時候心情是好的在命運不好的時候心情是痛苦的這是很正常自然不過的。但好也得過壞也得過人生總是要往前走的在低谷的時候首先要明白走到這一步的原因從自身的弱點和缺點找原因找到後痛定思痛然後改變他們讓自己的生活重新開始。找到當前自己的位置從實際出發重新規劃自己的生活處理好周圍人和事的關係尤其是和家人做事和講話要三思而後行做到不傷害別人還有家人這樣在和睦的關係下你的心情自然而然會好。你會發現周你的世界會很美好做起事來也很順利，你也渾身散發著正能量，自己整個精神面貌就會發生很大的變化整個人看起來也精神很多。幹什麼事情都精神抖擻。這樣在你眼裡外面的世界是多麼的美好。困境對你來說也就煙消雲散了。
藍天54100
怎麼辦？涼拌（開玩笑）
人生低谷，做到：堅持、堅強、堅忍。
別在人生低谷哭泣，淚水可沖刷不了悲慘。
熬過去，帶著勇敢，從容些。你並沒有因低谷而死去，將心態平緩，好好活著，等待著時機去昂揚。
別在人生低谷彷徨，忐忑了治癒不了心殤。
拼下去，帶著自信，豁達些。不要因一時挫折而萎靡不振，將心態平衡，好好活著，等待著時機去翻身。
世界是公平的，每個人都會經歷順境逆境，順流時順勢而為，逆流時逆勢而上。
做人要能屈能伸，如果失敗是現實，那就面對。陰霾只能陰鬱一時，冬去春又來。
去反思自己，去提高自己，去充實自己，去優越自己。
你可以的！以東山再起為執念，伴著果敢和努力，度過這狗屁的人生低谷。
聆聽那風的聲音
順其自然就好，自己努力改變不了的就不去改變，就應該順從天命。天意不可違，低調生活說話前思考一遍。風水輪流轉等時運回來時，就是走向人生巔峰的那一刻，到那個時候就要竭盡全力去奮鬥自己想要的，追求所需的。
窮的反義詞是什麼
處在人生低谷期的時候，無論怎麼樣做，怎麼樣走，怎麼努力，你都是在從低谷往上走。
不要放棄努力奮鬥。
只要肯努力一定會走出低谷期，成為最優秀的自己！
