投籃時出手點低,該怎麼改?

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提高投籃命中率,最主要是要勤快的練習。除去天生的手指柔和度,正確的投籃姿勢會起著主導作用。改變現有的投籃姿勢,需要個過程,剛開始效果不佳,彆氣餒,當正確的投籃姿勢慢慢成習慣時,你會發現不知不覺中,投籃命中率提高了不止一個檔次!

投籃三步驟,正確的投籃姿勢、瞄準籃筐、出手投籃。

一:投籃正確的姿勢

面向籃筐,雙腳分開略大於雙肩,雙腿微微彎曲

慣用手對應的慣用腳向前移動一些。

大拇指和食指成V字狀

雙手大拇指成T字狀。

持球時,慣用手的手掌和球有一個手指的距離

整個姿勢要保持腳、膝蓋、肘關節、手和籃筐在同一直線上。

二:瞄準投籃

三:出手投籃

投籃時,雙腿用力,持球的手臂向上伸展,球飛的越高越好

投籃的結束動作,抖腕,讓球飛旋出去

球離手前,只有食指和中指接觸球

球出手那一刻,肘關節應該在眼睛下方




當球出手後,腳、膝蓋、肘關節、手和籃筐仍在同一直線上。

最後附上一張老流氓的投籃圖片


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