頂風能尿30米
上次去西藏之前，我和許多人一樣，一方面對那片神秘的高原充滿了無限的憧憬和嚮往，另一方面又非常擔心高原反應以及當地的社會治安。後來通過在西藏的十多天遊玩，我們發現西藏的社會治安是非常好的，而且感覺拉薩就是成都的翻版，四川方言就是那裡的“普通話”，就像遍佈四川的農家樂一樣，西藏的“藏家樂”也遍佈在拉薩的市郊，包括餐飲娛樂休閒方式等，甚至連那裡的麻將，都整個一成都的翻版，除了太陽比成都大，氧氣比成都少之外。
西藏是許多人夢寐以求的地方，但“高原反應”彷彿就是橫亙在大家面前的一座大山，讓人望而興嘆、談虎色變。通過自己的經歷，在這裡，我要告訴大家的是：去西藏，高原反應每個人肯定都會有，但只要準備充分，就一點都不可怕。其實，許多人的高原反應都是自己的心理，是自己心存畏懼引起的，呵呵！
就拿上次去西藏的經歷來說吧，我的高原反應是出現在火車上，就是列車到達地球上海拔最高的火車站——5068米的唐古拉車站時，突然感到非常難受：口乾舌燥自不必說了，頭部劇烈疼痛、心慌、氣短、胸悶、食慾不振、噁心想吐這些感覺統統地湧了上來。我連忙口服了兩粒治療頭疼的“百服寧”藥片，馬上回到鋪位上休息，兩個小時以後，一切就恢復了正常。後來在西藏，不管是在海拔5190米的那根拉山，還是海拔5030米的崗巴拉山，我都揹著“雙槍”行走如飛，而且，那次我們整個旅行團的三十多人，包括老人、孩子，都沒見非常嚴重的高原反應。
還有，要克服高原反應，必須作非常完備的準備工作，我在行前，就遵照朋友的建議，提前半個月就開始每天用“紅景天”中藥加西洋參、枸杞泡水喝，包括在西藏旅行時也從不間斷。後來到了拉薩，在當地工作的朋友又給我送來了幾盒“高原安膠囊”和“葡萄糖口服液”，徹底解決了我們的高原反應問題。
當然，有高血壓、心臟病、哮喘病特別是行前嚴重感冒的朋友，還是要特別注意，謹慎前往西藏的。聽說前兩年有一個身強力壯的湖南小夥子，在去西藏前就得了重感冒，到達拉薩兩天後就感染變成了“肺氣腫”，自然是無法繼續留在西藏了，在救護車的一路呼嘯聲中，他被送往機場，“遣送”回家。也據說，就在飛機到達長沙機場，一呼吸到長沙的空氣後，這位仁兄的身體很快就恢復正常了，天意啊，只能說他與西藏無緣了，呵呵！
寰駑齋主
去西藏必備的東西，可能就那麼幾樣，其他的都是可選擇性的，必備的東西主要集中在，防曬，防止下雨，預防高原反應，吃的喝的，這幾項，還有就是證據，衣服，這些都是必備，可以有選項，例如睡袋，照相器材，登山杖，等等這些都可以選擇。
接下來就說一下，必備的用品都有哪些啊？
第一防曬，預防下雨，帽子，偏光眼鏡，面部紗巾，防曬霜，潤唇膏，一次性雨披，這些都是必備，還有可選擇的選項，面膜，蜂蜜酸奶面膜，維生素，太陽傘，特別是女生帶一把太陽傘，可以在上廁所的時候，沒地方去的時候遮擋一下，還有手機，照相器材的一些防雨套，可以適當的購買點。
第二預防高原反應，提前吃上紅景天，之後帶上感冒藥，消炎藥，預防高原反應的藥，腸胃藥，氧氣等等，這些東西可以讓你很開心的玩耍，當然預防高原反應不僅僅如此，還要循序漸進，進入高原，到高原上還不能進行劇烈運動，才真正預防高反。
第三，吃的喝的，巧克力，牛肉乾，咖啡，功能性飲料，酥油茶，火腿腸，帶一些高熱量的食品，如果自駕遊還有預備兩天的吃飯，萬一遇到堵車什麼的，不至於沒得吃，還有礦泉水，等等吧！
第四，帶上四季的衣服，如果去珠峰大本營，還要帶上羽絨服，一般情況下，要戴上t恤，外套，加厚外套，因為西藏早晚溫差較大，記得添衣加衣。
另外，根據情況，自駕遊還是自由行，再帶一些其他必備的用，例如備胎，隨車工具，睡袋，帳篷。
好了，就說這麼多吧！關於到藏區旅行，還有什麼其他的疑問可以隨時私信我，我會直言不諱有問必答，最後祝每一位驢友能夠到藏區玩的開心。
川藏自駕遊
如果有慢性病的，常備藥要帶齊，如降壓藥，速效救心丸，降糖藥等，特別是有高血壓的，進藏前一定要按時吃藥，我就遇到過60多歲的高血壓患者，進藏前停了幾天藥，結果到西藏就誘發了高原反應，噴射狀嘔吐，差點昏迷，後來拼命吸氧才緩過來，嚇死人了！
帶足保暖的衣服，因為納木錯，羊湖這些地方海拔高，挺冷的，6月份納木錯下大雪，要穿羽絨服，所以帶一件薄羽絨服是有必要的，在海拔高的地方穿，高原地區感冒了是一件很恐怖的事情。也沒必要帶太厚的，納木錯那有羽絨服租。
高原反應這個事很奇怪，我遇到過80歲的老人在雅魯藏布江跑前跑後的拍照，沒任何不適，而二三十歲的年輕人抱著腦袋喊頭疼。很多人說提前幾個月喝紅景天，當地人告訴我沒啥用。我確實也遇到過提前喝了紅景天，到西藏照樣頭快炸了的。所以我覺得高原反應跟年齡，身體好不好，有沒有喝紅景天關係不大，該來還是會來。
還是多備一點氧氣，不舒服就吸，能緩解不少。
氧氣瓶到當地再買，因為火車上不讓帶。
在高紫外線的環境下，高倍數防曬霜是必須的，要買SPF50以上的。
帶個單反吧，西藏真的挺美的，隨便一拍都是一幅畫，所謂西藏行就是“眼睛上天堂（太美），身體下地獄（難受）”
看小明
自駕遊範圍
1.證件齊全：身份證、邊境證、行駛車輛的駕駛證
2.醫藥：感冒藥、腸胃藥、頭疼粉、布洛芬、速效救心丸、高反症狀類
3.防寒類：防寒服、睡袋及充氣床墊，棉被都行
4.食品類：各種食品、水、水果（必備，）
