半雨江南922

農村俗語“前三十年睡不醒，後三十年睡不著”主要指的是兩個階段，30歲之前年輕時睡不夠，和50歲之後的30年睡不著。其中嬰兒時期睡眠時間最長，年齡越大睡眠時間越短。剛出生的小寶寶一天睡十幾個小時，而七八十歲的老人總是睡不著，一天睡五六個小時都覺得多。年輕和年老睡眠差異這麼大，主要有以下幾個原因。

1、人體中含有一種褪黑素，褪黑素的含量能決定人的睡眠時間。

在人一生中，在嬰兒時期最能睡特別是剛出生的小寶寶一天能睡十幾20個小時，基本上是吃完了睡睡醒了吃。褪黑素是人體大腦內松果體腺釋放的物質，他控制著人體的生物時鐘。隨著年齡的增長體內的褪黑素也逐漸減少，你嬰兒時期褪黑素含量最高，老年時期含量最少。這也是為什麼老年人睡眠時間少的原因。“過年不收禮收禮只收腦X金”，腦X金它能改善老年人的睡眠，也是因為褪黑素的功勞。對於老年人來說睡眠充足了身體才好，免疫力才能提高。

2.“前30年睡不醒”，年輕人更好動，玩累了能睡得更沉更香。

大家應該都有這樣的體驗，在30歲以前，精力最為旺盛，也最喜歡玩最喜歡熬夜，一般都是玩累的才睡覺，睡著了雷打不動吵都吵不醒。現在很多大學生，在家休息時，能睡到中午才起床吃飯，早上去叫他起床都叫不起來。年輕人正常的睡眠時間是八個小時左右，年齡越小睡眠時間越長。

3、“後30年睡不著”，隨著年齡的增大，人體的各個器官，身體機能逐漸衰老，也漸漸的出現失眠睡不著的情況

在老年人失眠情況很普遍，有些老人一天只睡三四個小時，正常的老年人的睡眠時間是六個小時左右。年齡增大人體的器官和身體機能都衰老了，褪黑素產生的量也逐漸減少，即便是身體健康的人隨著年齡的增大睡眠時間也明顯的減少，這是正常的生理現象。

農村俗語“前三十年睡不醒，後三十年睡不著”，反映的是人的正常生理現象，隨著年齡的增長，褪黑素產生的量也越來越少，人的各個身體器官，身體機能也在逐漸衰老，是正常的身體反應。

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農村的大多俗語都是富含著非常深刻的道理的，“前三十年睡不醒，後三十年睡不著”這句話也是這樣，其中同樣蘊含著不小的人生哲學，今天我們就來說說這句農村俗語到底是什麼意思，有蘊含了什麼樣的道理！

“前三十年睡不醒，後三十年睡不著”

對所有人而言，三十歲就是一個坎，人活一世，不過甲子數。前三十年年輕氣盛，但是生活過的也渾渾噩噩，做什麼事情都是隻圖一時的痛快，不把任何事放在心上，也不會仔細的思考未來的生活。正所謂，無事一身輕，不想事情，睡眠自然好了，也就睡得多，睡不醒。

但是三十歲之後，心性成熟，懂得了生活的艱辛和不易，也逐漸組建了自己的家庭，生活也不再之為自己一個人考慮，老婆孩子和年邁的父母都是自己需要擔負的責任，生活壓力也就隨之而來。隨著年紀的不斷增長，身體也在不斷的變差，大病小病全都顯現出來，加上思考的事情也多，睡眠質量也就跟不上了，覺也就少了！

所以說“睡不醒”反而是精力旺盛的體現，而“睡不著”則是心思繁重，身體漸差的表現。

這句農村俗語雖然只是簡單的說了人們的生活狀態，但是也從一方面暗示人們在年輕時不要過的太多單調乏味和，要早些見見世面，將自己人生的經驗豐富起來。也為三十歲後的自己打下一個基礎。

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“三十年”說的是人的年紀，在30歲之前我們總算是睡不醒，因為這時候的我們沒有各種煩惱，應了那句話“沒心沒肺活著不累”。而從30-60歲這段時間我們幾乎要為家庭而活著在，這時候我們的壓力增加，所以睡不著。

前三十年睡不醒 都說三十而立，在三十歲之前我們一般都沒有家庭的概念，那時候的我們都想著各種玩耍，有些人就算孩子已經很大了，還是依舊沒有成長起來，沒有相應的擔當。畢竟孩子小的時候都是父母帶著長大的，所以自己也就沒有操心。在這段時間內，基本上賺錢也都是很快就花光了，不管做什麼事情都不懂得計算，總想著和朋友之間胡吃海喝。

而這時候的我們沒有生活的壓力，也不會有太多的煩惱，因此我們睡覺總是睡不醒，基本上每天都要很晚才能起來。 後三十年睡不著 在30歲之後我們就有了人生和家庭的概念，這時候的孩子也已經開始上小學了，自然是不能再讓父母帶著了。而這時候父母的年紀也越來越大，開始走上了老年化的生活軌跡中。因此很多人都開始有了家庭的擔當，開始努力賺錢讓家人過上更好的生活。

這個時候我們在事業上也有了長足的發展，開始為各種事情而煩惱。而在孩子越來越大，開始走上社會甚至談婚論嫁的時候，我們身上的壓力越來越大，這時候就會出現失眠的現象。經常會因為某些事情而說不著，這時候身體也會出現各種問題。 當然一般年紀越大的人對睡眠的需求越少，一般孩子需要睡10個小時以上，但對於大人來說只需要六七個小時就可以了，而對於老人來說四五個小時就足夠了，大家怎麼看呢？

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俗話可以說是農村特色文化的一種體現，凝聚著農民在生產、生活中的智慧。看似平淡通俗，細細品嚐卻能悟出深刻的道理。30歲人生已經過半，可謂是人生一道風界線，也有人認為是人生的一道“坎”，不能不說30歲，尤其是男人最關鍵的一個年齡段。於是農村裡也就有“前三十年睡不醒、後三十年睡不著”的說法。

前三十年睡不醒。這得從兩個方面來理解:先說生理。30歲之前是人體的成長期，精力、體能等身體狀況處於逐漸成熟，也處於好動期，活動量相對來說也比較大，這個時候能量消耗多，就需要用充足的睡眠來滿足身體和休息的需要；

三十歲後睡不著。30歲以後就不同了，都已成家，有了孩子，這上邊的老人需要照顧，嗷嗷待哺的孩子也不能不管，萬一遇到的是胡攪蠻纏的妻子，不如意的工作，這養家餬口的事弄得你焦頭爛額，身體機能也不如從前。而家庭的重擔一天天地落在自己身上，責任也越來越大，心理壓力也越來越重。睡覺時總是前思後想，若遇難處，想用千般種方法是化解，輾轉反側，睡不著，也不敢睡。

不過，這“三十歲睡不醒”似乎不適合於現代的年輕人。不是嘛，眼下20多歲的人，大學畢業就業難，沒技術掙錢少，房貸還再催，媳婦彩禮高，弄不好還會“人財兩空”。不能不說現在的年輕人，沒到30歲大都“睡不著”了。

每個30歲的男人都應該抓住這黃金年齡，為自己的事業和工作，為父母妻兒，為家庭的幸福，為曾經的夢想，只有奮力一搏！

為生活而提神

睡眠和工作、學習同等重要，人一生大約1/3時間在睡眠中度過，可以說掌握了睡眠，就把控了一生的一半。

農村俗語大多是勞動人民經驗與智慧的結晶，這一句也不例外。

“前三十年睡不醒，後三十年睡不著”文字表面意思一個人在30歲之前怎麼也睡不夠，睡眠時間相對較長。到了30歲以後就沒什麼瞌睡了，睡的時間相對較短。其實深層次意思是說前三十年很容易入睡，後三十年容易醒，入睡困難。

造成這方面的原因一是生理發展的本能，其實這是個偽命題。

年輕時身體各項器官功能處於強勢時期，活力十足，很容易入睡，而且總覺得睡不夠。年紀大一點了，各種生理機能開始走下坡路，容易疲倦，睡眠質量不好，易醒，就形成了睡不著的假象。其實這時很多時候是身體給自己發出的“信號”，注意飲食，養成良好習慣是可以克服的。

但大多數人到了一定年齡後，每次深睡時間減少，但總的睡眠時間並沒減少，這樣一來就又形成睡不著的假象了。

二是心情心境的影響，主要是受家庭壓力和社會責任的影響。

人年輕時懵懵懂懂，不諳世事，想睡就睡。人們都很羨慕嬰兒隨時隨地想睡就睡的狀態，羨慕年少時的純真。但到了大約30歲以後，上有老，小有小，即使沒有結婚還是單身，也會因為工作、生活、學習多了壓力，多了思慮，多了顧慮，增了煩惱，就難得“一夜好眠”了。

三是慢性病的影響。

尤其是老年人，出現睡眠障礙的人很多，這也形成了一種假象，覺得後三十年睡不著是天經地義的事情。其實不然，我們要分析其內在原因，不能僅僅將睡不著的原因責怪在年紀大了，如某些隱藏在身體內的慢性疾病也是好睡眠的殺手。如哮喘、心絞痛、胃炎等。如果每個人都學會和自己的身體對話，就會早發現，早預防。

四是不良習慣影響。

大家都知道，早睡早起身體好。有書君外婆九十七歲了，她每天8點就睡了，早上5點左右起床，除去中間醒來的時間，也足有七個小時，充足的睡眠讓老人家身體很好，經常上五樓到我們住的地方。還有，外婆耳朵早早地聾了，真正是“兩耳不聞窗外事”，這或許也是她長壽的原因之一。

為養成良好的睡眠習慣，建議在日常生活中做到以下幾點：

養成良好的作息習慣。大家都知道，高考前突然調整學生的作息時間，容易影響學生的發揮。睡眠更是如此，有規律的作息能讓身體在常規下發揮更大效能。一當確定，就不要輕易改變，即使節假日也不例外。

睡覺前半個小時將手機、電腦擱置在兩米外的地方，且設置在靜音模式。

每天晚上抽適量的時間進行運動，哪怕十五分鐘也好。我以前有很好的習慣，晚上九點左右做一輪西藏瑜珈，效果很好，入睡容易。但後來懶癌復發，沒有堅持，睡眠跟著差，工作效率就不高了。

創造一個舒適、安靜的睡眠環境。將房間佈置溫馨，買自己心儀或喜歡的寢具和床上用品。

睡前二小時內不要喝濃茶、咖啡，不吃宵夜。

睡不著時不要看時間，越看越心急。不如心中默唸“腳放鬆、小腿放鬆、身放鬆、心放鬆、眼放鬆、腦放鬆……”想到哪放鬆哪，潛意識會慢慢助你入睡。

春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪。莫將閒事掛心頭，便是人間好時節。心空無煩惱，身體自然寧，願每個人都容易入睡，睡得著，睡不醒，享受嬰兒似的睡眠！

情劫逆襲的職場達人

農村有句俗語“前三十年睡不醒，後三十年睡不著”，是什麼意思？

生命匆匆不過數十年，前三十年用時間在消遣，後三十年用生命在奮鬥。生活要過成什麼樣子，全憑你自己的選擇，是要前三十年安逸，後三十年努力；還是要前三十年努力，後三十年安逸，全憑你的選擇。大多數人都是普通人，很少有人一生下來嘴裡就含著金湯匙，並且保證這這一輩子這個金湯匙不會壞掉。前三十年睡不醒指的是在年輕氣盛的時候，都喜歡用空閒的時間去消遣，去消費生活，但是過了三十歲以後，就必須要為這個家庭去承擔責任，可能有孩子需要去扶養、有老人需要去贍養、有土地需要去耕種……

花開隴上

這句話其實很好理解，但有的人可能不說永遠也不會明白。不懂的各位朋友我只能說你沒有任何壓力煩心事。

前三十年是什麼階段，從出生到上學到工作，到談戀愛或者結婚，這段時間裡，可以說是人最舒服的一段時間了。

後三十年是什麼階段，努力奮鬥買房買車，撫養孩子，贍養父母的階段，家裡的擔子你一個人抗。睡得著才怪了。

就拿我來說吧，以前是雖說不是睡不醒那種人，但是我從來不失眠，幹什麼累了困了，躺下不超過幾分鐘就睡著了。睡著後醒了也是一會兒就又睡了。

從結了婚，考慮的東西多了，做的事也就不再像以前那樣一小點錢就解決掉的。想想這個要錢，想想那個要錢。你所遇到的問題不再是伸手給父母討個幾百幾千就能解決的。壓力倍增。

現在自己就是每天晚上翻來覆去睡不著，醒了就心慌慌的，毫無睡意。以前自己身無分文也開心，現在看看卡里，不是沒錢，指不定一下就沒了。不敢亂花。

這句話或許就是這個道理。但是，睡得著睡不著，心態問題！心寬體胖嘛……睡眠更不在話下。

良良引力波

農村有句俗語，“前三十年睡不醒，後三十年睡不著”，是什麼意思呢？

這句話主要有兩個意思，第一種解釋是字面理解。三十歲以前，作為年輕人，總是感覺睡不夠覺，愛賴床，一覺睡到大天亮不說，有的甚至能睡到中午。而隨著年齡的增長，三十以後，經歷的事情多了，煩心事也便多了起來，就會想這想那睡不著覺。到了中年尤其是到了老年，睡眠的時間會明顯減少，嚴重的會神經衰弱，甚至失眠。

其實保證睡眠的充足真的是很重要，最近經常看到報道，某某小孩因為學習壓力大，熬夜睡不夠覺，小小年紀竟然腦梗，這在常人看來本不該是十多歲孩子得的病，現在卻變得很常見，由此可見熬夜、睡眠不好對身體的危害有多大。

第二種解釋是說，三十歲以前，由於年輕不懂事，很多東西看不懂，做事處於懵懵懂懂的狀態；而隨著年齡的增長，人生閱歷的豐富，對世事有了自己的看法，很多事情也都能看透，到五十都能“知天命”了。

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小十六123

農村有句俗語“前三十年睡不醒，後三十年睡不著”，是什麼意思？

一點君瀏覽了幾位老師的回答，回答都挺好。不過一點君認為大部分回答中存在一個誤區，就是很多答主認為“後三十年”是三十歲以後，一點君不敢苟同！

作為農俗，肯定是根據生活事實總結出來的。在農村，四五十歲的農民還是主要勞動力，農忙的時候連走路都會睡著，怎麼會有睡不著一說呢？

所以，一點君對這句農村俗語的理解更偏向於：從出生到三十歲這段時間睡不醒；從去世往回推三十年這段時間睡不著，換句話說就是上了年紀的老人睡不著。

剛出去的嬰兒和耄耋之年的老人。剛出生的嬰兒一般除了吃就是睡，連哭的時間都很少，一天的睡眠時間能達到將近二十個小時。而老人呢？晚上十一二點才睡覺，早上天矇矇亮五六點就起床了，睡五六個小時就算多了，這其中還包括老人在床上醒著的時間。

為什麼會出現這麼極端的情況呢？一點君認為主要是由人們的生理基能

生理基能

主要由褪黑素¹決定的，人體褪黑素含量越多，睡眠時間一般就越長。由人體內分泌系統分泌的褪黑素直接影響了人們的睡眠時長和睡眠質量。褪黑素隨著年齡的增長而逐步降低，到35歲後更是以明顯下降，以後更是平均每十年10-15％降低。到老年時褪黑素幾乎消失，所以老人的睡眠時長普遍都比較短。

日常活動

在三十歲之前，日常活動量通常比較大：小時候活蹦亂跳，追逐打鬧；學生時代熬夜做作業，聊天玩遊戲；初入社會各種加班，各種社交活動。這些原因促使我們倒床就睡，而且早上還會賴床難起。
而對於老人而言，生活就會比較悠閒。吃完飯和鄰居坐著聊聊天，一起看看京劇，嘮嘮家常等等。偶爾可能會逛逛街，但是他們走路都是一步一步慢慢走。運動量不足，白天休息時間過長等都是老人睡不著的原因。

題內話：你有沒遇到過追劇追到凌晨，早上還能早起的老爺爺老奶奶。你有和他們做過鄰居麼？

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一點三農

今年正好30歲，也算是卡在這句話裡，前三十年是身體和精神在巔峰的時刻，對世界生活充滿了好奇，對未來充滿信息，相信那句“我命由我不由天”年少輕狂，每天要麼瘋狂的玩，要麼拼命的工作，所以前三十年睡不醒。

後三十年是受夠了打擊，對生活知道了敬畏，也讓生活磨平了稜角，有些事會細細思量，三思而後行， 而精神的疲憊大於身體，所以每每睡不著。

我發現大多數人在三十歲後，都是能早起的，三十以前是真不能，無論身體怎麼累，每天到了那個時辰一定會醒，我就是夏天每天4點多醒，冬天5點多醒，醒了不一定起床但是一定醒，只要不熬夜到12點以後，就天天如此。