最近一大哥健身的視頻火了
不是因為他舉得有多重
而是因為他，
實在太懶了……
坐在太師椅上，
舒舒服服的踱著小步子
走兩步吃一口，
吃兩口喝一杯
說他是最愜意的“健身者”我相信各位一定沒有意見……
這麼健身，
看得我全身尷尬癌都犯了！
嗯，最近全國都掀起了全民健身潮
小到剛會爬的嬰兒
大到廣場舞大媽
似乎不健身就OUT了
但是健身並不是一種單純的潮流
健身是一種事業，是一種對自己的責任
真正能懂健身，正確健身的人有多少呢？
又有多少人健身越練越尷尬？
1、心血來潮買下跑步機，最終淪為晾衣“機”
多少人為了健身買了跑步機在家
想著全家人都能運動
可是自從買下來試了一次之後
再也沒人站上去過
本來想著“隨時”能跑
變成了“我就看看我不跑”
最終，好幾千的跑步機，
淪為了晾衣杆
2、為了減肥不吃飯，最後越減越胖
粗略的估計，70%的健身者的目標是減肥
許多人覺得，減肥就是不吃飯
於是他們餓著肚子運動
期待早日能瘦出一道閃電
但是他們能堅持多久呢？
他們又知不知道
人在飢餓的情況下，身體會降低能量消耗
餓著肚子減肥，越減越難減
越減越容易放棄，越放棄吃得越多
不吃飯減肥，遲早是會反彈的
3、想的美好，練不過3天
最開始100%健身者都是熱情滿滿，
鬥志昂揚
辦完健身卡
男士覺得自己的身材一定要練成這樣
女士覺得自己的身材一定要練成這樣
最終他們要找到能這樣的另一半
可是3天之後，
90%的人覺得
好累啊，我還是不練了吧！
4、把健身房當遊樂場，攝影棚，馬戲團……
有人在自娛自樂的表演
有人在樂此不疲的自拍
有人在絞盡腦汁的搞怪
有人在不遺餘力的撩妹
有人在勇往直前的作死
……
就是沒人在好好健身。
現實中健身的尷尬還很多很多……
歸根到底，都是對健身的不瞭解
人們以為健身就是簡單的活動一下身體
其實健身是一門每個人都需要知道的學問
健身不僅鍛鍊的是肌肉，減得是脂肪
健身同樣鍛鍊我們的大腦，減掉我們的無知
刺激肌肉的不僅是那頭的重量
更是每個動作劃出的一道道優美軌跡
成功的健身者，都深諳健身的“意動合一”
只有腦子裡想著動作，肌肉才能更好地生長
練得好，需要強大的理論知識體系
運動解剖學、運動生理學、運動生物化學、運動生物力學
營養學、運動訓練學
……
都是強壯肉體的理論支撐
耐得住寂寞，是健身對人的終極考驗
身邊的訓練者來來往往，
第二天起床腰腿痠痛
只有堅持下來，才能看到健身的成果
想要人前顯身材，須在人後多遭罪
你付出的汗水，別人看不到，
但是你的身材，將會是所有人羨慕的對象！
健身易，堅持不易
且練且珍惜！
最後安利一個哥們很用心做的公號：gymtube（微信公號搜：gymtube）
這個公號主要是漢化國外有用的健身視頻，幫助英語不太好的健友學習健身。
公號主編：黃展煜
美國力量與體能協會私人體能訓練師
中國運動營養學會會員
北京體育大學運動人體科學專業
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