7道孩子的早餐,開學一周不重樣,快速營養美味,上學精神好、

7道孩子的早餐,開學一週不重樣,快速營養美味,上學精神好、

一、【火腿芝士吐司卷】

【做法】:

1.吐司片切掉四邊,切掉邊是為了口感更好。

2.吐司片按扁,放上芝士和火腿,捲起,邊上接口處抹上蛋液,更好粘合。

3.剩下的蛋液倒入吐司邊裡,拌勻。

4.鍋燒熱,加少許油,把吐司卷接口朝下放下,煎至金黃即可。吐司邊同樣也放入鍋裡煎熟,油只要一點點,千萬別多。

7道孩子的早餐,開學一週不重樣,快速營養美味,上學精神好、

二、【這碗魚丸紫菜湯麵】

【做法】:

1.紫菜先放鍋裡,幹烤一下,這樣好吃很多。每次從汕頭回到廣州,一定會帶很多紫菜,在廣州大超市買過幾次,實在太難吃了。

2.把烤好的紫菜,撕小塊,放在碗裡,加上蔥花、鹽、油。

3.把魚丸煮2分鐘,水量不要多,剛好自己夠吃的量就可以,煮好的魚丸和湯倒入碗裡。

4.另外一個鍋煮水,水開後放入面,把面煮熟後夾起,撈入碗裡即可食用。

7道孩子的早餐,開學一週不重樣,快速營養美味,上學精神好、

三、【紅棗黑糖小米粥】

營養“代參湯”,養血、安神睡覺香。它的維生素B1的含量是在五穀雜糧之首。

【做法】:

1.黃小米洗乾淨浸泡10分鐘,紅棗去核切小,切不切都可以,看自己喜好。

2.水煮開,倒入黃小米和紅棗。

3.煮到快好的時候加入黑糖。

4.我一般煮15分鐘後加入黑糖再煮5分鐘。

7道孩子的早餐,開學一週不重樣,快速營養美味,上學精神好、

四、【饅頭彩丁丁】

鬆軟的饅頭和營養的雞蛋,還有紅蘿蔔和甜豆,香氣四溢,哈哈。

【做法】:

1.紅蘿蔔切丁,和甜豆一起焯水備用,就是放進開水裡煮熟撈起來。

2.饅頭切成小丁。

3.雞蛋打散,倒入饅頭,拌勻。

4.鍋燒熱加一點油,倒入饅頭,炒到饅頭乾爽鬆散,說明雞蛋熟了。

5.倒入紅蘿蔔、甜豆,下少許鹽炒勻即可。我喜歡再撒一點點胡椒粉,不喜歡可以不加。

7道孩子的早餐,開學一週不重樣,快速營養美味,上學精神好、

五、【韭菜雞蛋軟餅】

【做法】:

1.韭菜洗乾淨切碎,加入雞蛋、鹽、麵粉和水。

2.攪拌至麵粉沒有顆粒。

3.鍋里加一點水,用勺子倒入,煎至成熟即可。

7道孩子的早餐,開學一週不重樣,快速營養美味,上學精神好、

五、【皮蛋瘦肉粥】

廣東人最愛它,清熱祛火,早餐吃碗皮蛋瘦肉粥,喉嚨和腸胃都很舒服。

【做法】:

1. 生薑切絲。皮蛋去殼,切小塊。瘦肉切片,加鹽、雞精、生粉充分抓勻,淋少許油再次拌勻。

2.米洗乾淨,煮至自己喜歡的軟爛程度,不用煮太爛,因為後面加材料後還要煮。

3. 加入薑絲和瘦肉。

4. 瘦肉半熟後,放入皮蛋煮至肉片斷生,加適量鹽即可。

7道孩子的早餐,開學一週不重樣,快速營養美味,上學精神好、

六、【饅頭披薩】

這饅頭披薩,這也是女兒特別喜歡的一款。

【做法】:

1.饅頭橫豎交叉切成格子狀。

2.縫裡刷上沙拉醬,不喜歡也可以不加,塞上培根碎。(培根可以提前略煎一下)

3.芝士片切條放在上面,放入微波爐加熱3分鐘,也可以用烤箱170度15分鐘即可。

7道孩子的早餐,開學一週不重樣,快速營養美味,上學精神好、


分享到:


相關文章: