卓友翰
相信隊長，軍校走一遭，身體肯定好！無論國內還是國外。
一、不要怕，軍校不都是地獄式訓練！
也許有人說，是軍人都得有強壯的身體，軍人時刻要準備打仗，要麼消滅敵人，要麼被敵人消滅，你死我活的事兒，當然得狠狠地鍛鍊身體啊！還有區別嗎？
這話聽起來沒錯兒，但你想過沒有？現代戰爭是高科技戰爭，不是冷兵器時代那種極大依靠體力的時候了，官兵們還得學習掌握高科技武器裝備、操練現代戰術等等呢？
所以，大家心裡要有一種基本的認識，那就是軍人就像社會上的職業一樣，現在也是細分再細分的，不同的軍校、同一所軍校的不同專業，培養的學員畢業後走上的工作崗位也不同，因此體能訓練也不完全一樣。
二、別擔心，進軍校，肯定把你身體練得棒棒的！
跑步，這是必須的，戰場上時間就是生命，無論是從搶佔陣地的角度還是從躲避子彈、炮彈的角度，速度都是極其重要的，因此，百米跑，任何一個軍人都得擁有超越常人的成績；
然而，僅僅有短跑還不夠，我軍還特別注重耐力，所以長跑也是要訓練的重要科普，包括5公里跑、徒步越野等……感受一下，軍校畢業時，每個學員平均總計差不多要有1000公里的攜裝徒步訓練記錄……
越野訓練也不僅僅是中國軍校有，國外也是一樣……
俯臥撐、仰臥起坐，如果你注意過，會看到部隊有做幾千個俯臥撐的能手，這顯然是大家經常練習才會產生的神人。
器械訓練，包括啞鈴、槓鈴、臂力器、雙槓、單槓等等，藉助器械，能夠對特定部位的肌肉進行訓練，是針對性訓練的利器。
攀爬，大家留下深刻印象的可能是中國軍人攀越高牆的畫面，其實攀爬的種類很多，畢竟，實戰中需要用到攀爬能力的地方真的還是很多的。
總的來說，相比較而言，西方軍校更注重的是爆發力訓練，西方軍人看起來更加粗壯，肉多；中國軍校也注重爆發力，但同樣注重耐力訓練，中國軍人很少有美軍那樣肥壯的……
科技探索隊長
擁有強健的體魄，是對每一名軍人的基本要求。為此，根據《軍事訓練大綱》規定，部隊每個訓練日的最後一小時，都必須用於體能訓練。既然部隊開展的體能訓練已經實現了制度化運行，那麼，作為培養部隊初級指揮員的軍校，會不會在體能訓練方面採取更高的標準呢？
沒錯！軍校被喻為將軍的搖籃，培養的都是帶兵打仗的人，平時要求士兵做到的，軍校學員必須首先做到。不然畢業以後到部隊工作時，如何能夠在士兵面前樹立威信？因此，軍校在組織體能訓練時，往往會對學員提出更高的標準和要求，不僅身體素質要強於一般士兵，而且還要學會組織訓練的基本方法。
概括起來，軍校的體能訓練主要包括以下五個方面內容：
1、力量訓練。常見的訓練方法有俯臥撐、仰臥起坐、立定跳遠等，目的是提高上、下肢力量及核心肌肉群靈敏度；
2、速度訓練。常見的訓練方法有百米跑、變速跑等，目的是提高爆發力和核心肌肉群力量；
3、耐力訓練。常見的訓練方法有3000米跑、5000米跑等，目的是培養身體耐力和意志品質；
4、器械訓練。訓練內容一般包括單槓、雙槓、木馬、障礙等，目的是訓練身體協調性和肌肉靈敏度；
5、格鬥訓練。基本訓練內容包括軍體拳、刺殺操、格鬥術等，目的是提高身體機能反應和近身格鬥能力。
此外，各軍種的院校還根據自身專業特點，有針對性地開展一些帶有軍種特色的體能訓練內容。比如，海軍院校往往會在體能訓練中，側重開展游泳訓練；陸軍院校則通常會組織學員到山地丘陵地形，開展徒步越野拉練。
慕什塔戈
1.學校不同有區別。軍校的體能訓練其實根據不同的學校標準和嚴格程度是不同的，像以技術類、綜合性為主的訓練就會稍微寬鬆一些，指揮類為主的則是要求更高，訓練時間也會更多一些，比如步兵學院、特戰學院。
2.具體訓練內容。新訓以基礎性體能為主，比如三公里、俯臥撐、仰臥起坐、蛇形跑。爾後就以強化為主了，五公里、武裝五公里、400米、800米、組合練習，有一些單位也要開展游泳等相關訓練。
之後有一定基礎了，還要組織陸地400米障礙、渡海登島400米障礙，南昌陸院還有個意志障礙訓練場等等，我們那時候在陸院還組織了綜合性的大拉練，以及海訓、武裝泅渡等等，這些都會是訓練內容。
3.體能是各類訓練的基礎。體能好你才能有一個好的基礎去展開其他的訓練，也能確保你畢業分配到基層後能夠樹立威信、打開局面，因此，到了軍校的學員切莫覺得學習好就行了，訓練差不多搞一搞合格就可以，一定還是努力突破一下，既是讓自己戰勝和挑戰自己，同時也為以後的任職積蓄底氣和力量！
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軍校和入伍指導
軍校的體能訓練有哪些？首先從思維上，軍校並不是地獄。但肯定會將你的體能訓練得非常好。鍛鍊的強度肯定是相當的高。但是軍人的職業和社會上的職業一樣，都是有特別細的區分。不同的兵種，不同的軍種體能訓練的方式，方向，都是有所不同。所以說不同的軍校體能訓練不同，同一所軍校，不同的專業，體能的訓練也是不同的。首先說各個軍種兵種中最基本的一項跑步。
作為一款有效的有氧運動。首先跑步帶來的身體各個方面的力量提升。是最直觀最顯著的。其次，跑步也有另一項重要，如今戰場上，不能完全的依賴戰車。運輸機的投送。一旦發生，機器故障，就要下來徒步行軍，這時擁有良好的跑步基礎對戰鬥，行軍來來說是非常的有幫助的。最常見的跑步是五公里，越野跑，三公里，蛇形跑，武裝五公里，400米，800米因為體能是各項訓練的最基礎的。然後就是一些上肢力量的訓練，還有腰腹力量的訓練，比如，俯臥撐，仰臥起坐，平板支撐這些。因為無論是，端槍，或者是要舉一些重物的話，上肢力量無疑非常重要，其實在生活中，無論是軍隊還是自然人，用到的最多的力量，就是上肢力量，所以上肢力量的訓練也是必然的重中之重，包括用作格鬥等用途。然後包括器械訓練，有啞鈴雙槓，單槓，臂力器，槓鈴，這些個基礎的力量訓練工具。都是基礎的，綜合性的，提升力量的訓練方法。
然後就是攀爬，其實攀爬有很多種類。而且在實戰中遇到攀爬的時候也非常。例如，山壁，樓房。高牆等等需要攀爬的時候。然後根據各個軍種，還有一些適當的各種訓練。例如海軍陸戰隊要有耐高溫，耐嚴寒，抗眩暈的訓練。泅渡訓練，每人要有3000到5000米，跨步，深蹲。還有各種的專業課訓練。空軍飛行員要主要練習抗眩暈的科目等。但就如我開篇所說各個軍種，各個兵種。各個學院各個專業的體能訓練都不盡相同。但是力量訓練卻都是相同的，這是最重要的。中國軍人不僅偏向於爆發力，更偏向於內斂，所以中國軍人個個都是偏瘦型的。
李三萬的三萬裡
每個學校可能不一樣，你說的是訓練，不是說考核。所以，我以自己的實際經驗來告訴你，只要你能看到的，基本都有。
一、徒手力量訓練類
俯臥撐、仰臥起坐、深蹲、負重深蹲、蛙跳、矮子行軍等
二、器材類訓練
單槓（一、二、三等練習）、雙槓（一、二三等練）、啞鈴、槓鈴、千斤墜、投手雷、手榴彈等。
三、田徑類
100米、3000米、5000米（徒手）、5000米全副武裝、400米障礙等，折返跑等只是輔助練習。
當然，不同兵種的訓練內容可能有區別，也可能有扛圓木、翻輪胎等內容。不過這類項目在軍校中非常少，在部隊，尤其是特種部隊中多一些。
以上是個人親身經歷， 不同軍校的要求也不一樣，指揮類院校對體能的要求高一些，技術類院校要求比較低，訓練也少。
