聽說瘦瘦的人才好看
現在又是吃山棯子的時候，它是農村裡長大的孩子最愛的童年美味!吃山棯，摘山棯卻是很多人童年時最快樂的時光!熟透的山棯子，紫黑色，香甜多汁，果香濃郁，可謂是貧困童年時代最美味的水果。山棯好吃，
但是很多人卻不知道吃山棯子對身體有什麼好處?讓我們一起來了解一下吧!
1，補血
山棯子中鐵含量很高，可以增加血紅蛋白的合成，起到補血，養顏的作用。
2，抗衰老
山棯子富含花青素，黃酮等抗氧化物質，它可以延緩皮膚衰老，起到抗衰老的作用。
3，提高免疫力
山棯子富含多種氨基酸，可以促進免疫蛋白的合成，提高機體免疫力。
4，補腎益精
山棯子性平，有補腎益精的功效，生活中很多人會用山棯子泡酒，適量飲用山棯子酒有一定補腎作用。
5，補鈣
山棯子中鈣含量極高，適量食用可以補充身體所需的鈣質。
6，收斂止瀉
山棯子有收斂止瀉的作用，對痢疾有一定療效。
注意事項:
1，山棯子雖好，但它具有收斂作用，過量食用會引起便秘，特別是便秘者不宜食用。
2，孕婦不宜食用山棯子，以免影響胎兒發育!
有關山棯子的相關問題就分享到這裡，喜歡的朋友們多多點贊和關注，謝謝閱讀!
濤濤巧媽
我是曠慧，健康系師姐。
山棯子，是童年記憶裡的美味。暑假的時候回農村，和小夥伴們結伴上山採摘，熟透的稔子把頂端撕開，用拇指和食指肚輕輕一捏，把裡邊的果肉擠進嘴裡，清甜可口，肉嫩多汁。今天曠慧就跟題主及朋友們一起來了解下山棯吧。
關於山棯子
山棯子也叫稔子、桃金娘，主要生長在南方地區，夏日花開，絢麗多彩，果期為7-9月之間，成熟果可鮮食，也可釀酒，山棯子根、葉子都有藥用價值。山棯子主要含有糖類、氨基酸、維生素、膳食纖維、礦物質、有機酸、黃酮甙、花青素類等。
山棯子有哪些食用效果?
山棯子有很多食用效果，比如：
1.緩解腹瀉
山棯子果實構造與番石榴類似，含有籽粒，有止瀉作用。
2.通經活血
中醫認為，山棯子有通經活絡，滋陰補血的作用，用捻子泡酒滋補效果都非常好的。
3.抗氧化
富含黃酮苷、酚類、維生素C等，有抗氧化作用，其過氧化物自由基清除能力明顯高於蘋果、蔓越橘、玉米、小麥、燕麥和稻穀。[1]
4.抗菌作用
含有的一些植物化學物，其精油對革蘭陽性和陰性細菌以及真菌均具有較強的抑制活性。
5.保肝作用
含有的多糖具有保肝降酶和抗氧化功能。
溫馨提示
有便秘的朋友少吃，容易加重便秘。
一次不要吃太多，容易便秘。
不要和番石榴一起吃，便秘便秘便秘。
參考文獻：
[1]ADOM K K, LIU R H. Rapid peroxyl radical scavenging capacity (PSC) assay for assessing both hydrophilic and lipophilic antioxidants[J]. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 2005, 53(17): 6572-6580.
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減肥博士曠慧
謝謝閱讀！山棯子也叫桃金娘，北方沒有，對山棯子的瞭解是因為六年前，感冒咳嗽了半個月多還不見好，看醫生開的藥是桃金娘油膠囊，它就是由山棯子提取物製成的。在網上買過幾次鮮果，甜美可口。
山棯子主要營養成分：粗纖維、粗蛋白、豐富的維生素和果膠多糖和多種氨基酸，維生素C高達28.8%，木質素的含量為31.76%，鎂、鈣、磷礦物質含量也是非常的高。
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山棯子的作用和好處：
一：殺菌護齒，山棯子能夠治療牙齦發炎腫痛，也能預防牙周炎等口腔疾病。
二：潤肺清痰，山棯子能稀釋痰液，對咳嗽不易排痰的氣管炎、哮喘、鼻炎也是有治療和緩解作用。
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三：養顏抗衰老，山棯子發酵後泡酒的抗氧物的含量，是一般的紅葡萄酒的20倍，養顏抗衰老。
四：益腎補血，腰膝痠軟，氣血不足的長吃能強身壯腎補血益氣。
五：養胃散寒，脾胃虛寒體質的人，山棯子有暖胃驅寒。
六：活血降脂，山棯子活血散瘀通絡，促進血液循環，又能降血脂。
山棯子澀、熱便秘者不適用吃，用山棯子蒸熟發酵泡乾紅葡萄酒，保健養生效果好。
順其自然綠葉
棯子其實常過的人覺得不大好吃，但是把棯子和酒，也有棯子酒的好處，不常過的人也想常而已
情緣259520074
我小時候就因為吃多了拉不出屎，那感覺沒體驗過的人是不知道的，特別是拉出一半，出又出不，縮又縮不回去，主要是疼，要命的感覺，
