說到林海，很多人的第一印象是《正大綜藝》裡能說會道、思維敏捷的金牌主持人，又或者是《中國夢之聲》中搞笑幽默又能hold全場的小哥哥。
林海1971年出生於上海，畢業於上海華東師範大學旅遊學系。畢業後加盟東方廣播電臺音樂部，擔任《健牌音樂天地》節目的主持人。並且迅速成為上海家喻戶曉的年輕音樂節目主持人，之後參與主持《東方風雲榜》、《娛樂滿天星》等節目。
1995年時林海參加組建了上海有線音樂頻道並擔任有線音樂頻道的編導和主持人，在之後的幾年間擔任MTV亞洲頻道《MTV English》的節目主持人。2001年時林海加入中央電視臺，搭檔王雪純和朱迅主持《正大綜藝之吉尼斯中國之夜》，並且獲得了“金話筒提名獎”。
後來，林海選擇退出央視回到自己的老東家上海電視臺，擔任東方衛視《我心唱響》主持人。回到東方衛視的他，開始嘗試不一樣的主持風格。在《中國夢之聲》、《聲動亞洲》、《女神的新衣》等節目中，讓觀眾認識到不一樣的他。
早前，林海擔任東方衛視《中國夢之聲》主持人。在10強爭霸賽中，因為選手劉思涵被淘汰，他在臺上把耳機摔下。這一過激舉動遭到臺領導的批評，也遭到網友的熱議。
在去年的《超強音浪》節目中，林海的多年好友——實力唱將沙寶亮做客。節目一開場沙寶亮便慘遭老友林海出賣，被爆“不務正業”。兩人在現場上演了一場兄弟間的相愛相殺，引得現場觀眾紛紛大笑。可以說沙寶亮和林海兩人絕對是損友情無疑了。
林海的婚姻經歷可以說是很有傳奇色彩，他曾經與上海電視臺著名配音演員金玲有過一段婚姻。據說，林海在讀書時，因愛好文藝，常去電視臺學習配音，金玲是配音演員兼導演，林海虛心向金玲請教，並常常在配音完了之後，留下來陪金玲直至下班。雖然他們在年齡上有7歲的差距，但並沒有擋住感情的發展，林海大學畢業後就與金玲結婚了。
婚後金玲為他生下一個寶貝女兒，但幸福的生活並沒有持續多久。在林海退出央視回到上海後，兩人的感情也出現了裂痕，最終走向離婚的道路。
第一段婚姻結束後，林海與東方電視臺節目製作人、主持人何婕墜入愛河。何婕是浙江蘭溪人，2000年畢業於復旦大學新聞學院，進入東方電視臺，從記者做到主持人。2007年，林海與何婕步入婚姻的殿堂。
婚後，他們夫婦倆育有一個女兒，現在一家三口生活得非常幸福。結婚10多年，他們一直相濡以沫，在生活上互相照顧，在工作上相互幫助。何婕特別感謝丈夫林海，她說“我們有很多共同語言，其中很大的一部分就是聊業務，彼此都是對方的第一觀眾。”如今47歲的林海，可以說是家和萬事興，希望他們一直幸福下去。
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