白露節氣，記得給家人煮這碗湯水，清肺潤燥養顏，常喝身體氣色好
時間過得真快，轉眼間就到了“白露”，進入“白露”節氣後，天氣就慢慢轉涼了。白露節氣實際上是表明天氣已經轉涼了。所以一些呼吸道疾病如鼻炎、哮喘等及胃腸道疾病等就很容易發病，加上天氣轉涼，人們的食慾也越來越旺盛，但是這時候的飲食也要多注意，少吃油膩，少食多餐，可以多吃一些蔬果，以養肝氣，滋陰潤肺。
俗話說“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”，今天就分享一道蘋果雪梨銀耳湯，它的主要材料是銀耳，雪梨，蘋果，這些都是秋天要多吃的食材，也是我們常見的食材，3種食材搭在一起，營養功效升級翻倍；秋天吃銀耳，它可以清肺熱，提高肝臟的排毒功能，還能增強免疫力，加上銀耳有豐富的膠原蛋白，也是女性美容佳品，美白祛斑，常吃氣色好，蘋果的營養也很豐富，它有潤肺，健脾益胃，養心益氣的功效！而梨，是有止咳化痰，清熱降火，潤肺去燥等功效，這幾種食材加在一起煮，味道清甜爽口，還有滿滿的膠原蛋白，經常吃可以潤肺止咳，滋陰潤燥，全家人都適合吃哦！
做法非常的簡單，今天正好是週末，全家人都在家，就做給家裡人一起分享吧~
【蘋果雪梨銀耳湯】
食材：銀耳1朵，雪梨1個，蘋果1個，枸杞適量，冰糖適量
烹飪步驟
1. 首先把銀耳提前泡水30分鐘左右，泡發後，再把銀耳的黃色根部去掉，撕成小塊。
2. 銀耳放入砂鍋中，加入適量的清水，根據家庭成員加哈，蓋上蓋子，大火煮開後，轉小火慢慢燉1個小時左右。
3. 再把雪梨去皮，切成小丁備用，蘋果不需要去皮，洗乾淨後，切小塊備用。
4. 銀耳燉夠1個小時後，加入雪梨和蘋果，繼續小火慢慢燉30分鐘左右。
5. 在出鍋前的10分鐘，加入適量的冰糖和枸杞，枸杞要提前泡水洗乾淨，煮至冰糖溶化，枸杞不需要提前放入哦，因為枸杞很容易煮爛，那麼枸杞的營養就會被破壞掉了。最後10分鐘放入時間剛剛好。
入秋後防秋燥，多喝這碗湯水，清肺潤燥又養顏，老少皆宜。
以上是米媽做蘋果雪梨銀耳湯的分享，如果你對這道菜有什麼不同的看法，歡迎留言分享哦！如果你有更好的做法以及你有喜歡吃或者想吃的菜，也歡迎留言。非常歡迎你的分享，留言，轉發，收藏，你的轉發和留言是對米媽最大的幫助與鼓勵，謝謝大家！麼麼噠~
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