第八部 兩足頓頓飲嗜消
功理：
這裡的“飲”指吃喝所引起的疾病。“嗜”指一些不正常的愛好和陋習，如煙癮、酒癮等。
全身自然松立，兩腳緊靠，兩臂下垂緊靠身，手三陰、手三陽已繃直，全身用內勁繃緊，將兩腳後跟繃直提起，(即足三陰、足三陽經絡繃緊)將身體舉起又放下，作有節奏的上下起落運動，使全身上下的經絡、骨骼、關節進行張弛調整，作到松筋疏骨，對消除飲食阻滯及不良嗜好，會起到積極的作用。
1、與第六部功《五勞七傷向後瞧》“夾臂定神”的動作相同。
2、兩腳併攏，兩腳跟慢慢抬起，然後，輕輕下振，共五次。頭兩次提起較高，速度較慢，相隔較久；後三次提起較低，速度較快，相隔較短。其旋律是“1-2-3,4,5”。
3、提振五次為一節，至少做五節。最後，兩腳分開，與肩同寬，翻掌，掌心向上，提上至臍部。
收功式
有起勢必有收式，不收功則散開元氣不能歸聚，所以，一定要收功。
方法是：
1、兩手分開，指尖向上，指背相靠，置於臍上。兩手上提至指尖到“天突穴”(胸骨上上窩正中)，稍停。
2、舌頂上顎，隨掌上提時，意想氣從“氣海”(臍下一寸半處)沿胸而上，經舌上“印堂”(兩眉頭聯線中點)到“百會”，過後腦，下至“玉枕”。(枕骨粗隆上緣凹陷處)這這樣可以開發智慧。
3、兩手分開向左右變垂掌(掌心向內)置於乳房外側同時，意想氣從玉枕沿頸椎向左、右肩分流。
4、兩手繼續向下沿兩肋至大腿兩側。隨手下落時，意想上下左右、裡裡外外的氣如淋浴一般，直至湧泉穴。(腳底正中凹陷處)當腳有氣感時，手指和全身都自然放鬆，再安靜、自然站立片刻，即為收功完畢。
道、就在我們身邊！
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