寒來暑往57017021
其實不管膝關節有什麼病，他只要是伴有疼痛。那你都需要注意一下你的動作，你要做的這些動作是不是會引起疼痛，這是最重要的治療原則，或者說預防疾病的原則就是隻要你做這個動作完全不會引起腿疼，不適。那我們認為你應該都可以做。 如果盤腿的動作能夠明顯的引起膝關節的不舒服。那我們認為這個動作應該對你們的膝關節會產生不良影響，那建議還是適當的減少，甚至不做。也就是說這種情況不止對於關節炎的人適用，對於比如說半月板或者韌帶損傷，或者滑膜炎等等這些膝關節的疾病的人，其實都適用。如果在運動的時候也是一樣，如果下蹲疼痛，或者跑步疼痛，甚至是踢腿，跳躍等等，這個運動過程中的動作能夠引起疼痛的話，那麼就避免，把握住這樣的運動的原則就行了。
運動醫學楊渝平大夫
關節炎是不能打坐的，或者膝蓋周邊肌肉韌帶老化造成的各種膝關節炎症都不能打坐。打坐本是動極生靜氣血充足或是靜中生靜的養氣養生養神功夫。所以氣血兩虧的人或者陰陽不調之人都不建議打坐作為修養身心的方法。坐不如站，站不如抖，抖不如擻，所以除了打坐之外一般人可以採用站樁的鍛鍊方法先把氣調足，肌肉整勁血氣調整後，可以打坐，避免病情加重或者成為頑症。在現社會站樁比較適宜所有人，而且氣感快，修復人體陰陽氣血以及故疾效果極為快速。以站樁為上，混元樁。可以參考資料查閱方法。世間大道萬千條，不可道聽途說一條路。
