@常相思：剛查出懷孕一週就開始有早孕反應，特別是早上起床後，聞到一點點油煙味就想吐，完全不受控制。就連飯菜也都不想吃，牛奶也不想喝，但是為了肚子裡的寶寶只能忍著往肚子裡塞。不吃也會餓，吃了也都吐了，但是餓的時候吐的苦水，更難受。別人懷孕體重都會增長，我體重一直降，我老公見我這樣總是忍不住指責我，說我太挑食，這樣寶寶怎麼吸收營養。但是我真的吃不進去，就算能吃進去的也都吐了。後來我研究了一個既能緩解孕吐又能保證自己和寶寶營養的食譜。
白粥：早上起床之後千萬不能空腹，再難受也要吃一碗白粥填肚子，因為早上只有吃白粥才不會覺得噁心難受，而且白粥營養豐富，富含蛋白質、微量元素、熱量。
饅頭：饅頭比米飯要好消化一點，而且吃了也很少會孕吐，所以我都是拿饅頭當做主食了。
青菜：雖然青菜還是有油，但是有營養啊，還是要忍著吃一點。
蘋果：兩餐中間吃一個蘋果，蘋果不僅富含各種維生素，而且吃了飽肚子，最最最重要的是可以緩解孕吐，吃完之後人很舒服。
葡萄：葡萄也可以緩解我的孕吐，每次只要感覺想吐不舒服，聞聞葡萄的味道都覺得會好很多，吃一點也不錯，營養豐富，補充維生素。
注意：每頓吃七八分飽就夠了，吃太飽太撐也容易犯惡心，中間餓了就吃水果，水果真的對緩解孕吐很有效。
除了調理飲食，孕媽還可以試試以下幾個小方法來緩解孕吐。
保持心情舒暢
由於不斷的孕吐會讓人心情煩躁，所以，孕婦一定要注意保持情緒上的安定與舒暢。在家裡，儘量避免異味的刺激。
多喝水
多喝水，嘔吐嚴重會導致孕媽脫水，電解質紊亂的。注意每次喝水不要過急，採取少喝多次的方法。
服用維生素B
孕吐嚴重可以遵醫囑適當指點維生素B，可以起到緩解孕吐的作用。
小編總結：孕吐和個人體質有關，一般情況下，孕14周後早孕反應會漸漸消失。正在經歷孕吐的孕媽也要保持良好的心態，畢竟孕吐至少能證明胎兒正在健康發育。
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