王小玲
職業：體脂規劃師
從業經驗：8年
擅長：便秘性肥胖、內分泌失調、產後肥胖、青春期肥胖
戰績：幫助2000餘人士成功瘦身
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“我曾是個小胖妞”
我是一名體脂規劃師，但可能你不知道，曾經我也胖過。有人會質疑為什麼體脂規劃師還會胖？
其實正因為我胖過，才更能深入瞭解肥胖者的身體狀況和導致肥胖的原因，更加有效地幫助客戶減肥成功。
我上高中的時候是一個胖女孩，班上人都稱我“小胖妞”，親戚們也笑我有“富”像。女孩子都是愛美的，這些話語讓我很沒有自信，所以我就立志從事體脂規劃師這個職業。
後來，我從自身改變，每天做健康減肥餐，每週做自己喜歡的戶外運動，比如爬山等，並沒有靠節食或者不健康的方式減肥，不到兩個月，我告別了肥胖。
到現在，我對減肥有了深刻的認識，也總結了豐富的經驗：“減肥不能盲目去減，科學合理才是關鍵。”
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“科學合理是我對客戶的承諾”
來到倩狐，我通過科學合理的方法，幫助無數客戶瘦身成功，到現在沒有出現一例反彈的現象。獲得了他們的信任和讚賞。
我印象最深的一位客戶，是雲南昆明的黃女士，今年35歲，產後肥胖讓她的體重達到了120斤。肥胖也給她的身體帶來很多問題，長期便秘、月經不規律、內分泌失調，還有中度脂肪肝。
（減肥後）
在我的指導下，通過科學合理的飲食作息，黃女士成功減重17斤，水桶腰沒了，更重要的是解決了健康問題。減肥成功後都可以穿上緊身衣了。
黃女士瘦身成功後，非常認可我的指導方法，馬上推薦了她的閨蜜來找我諮詢。方法對了，減肥事半功倍，瘦身也更成功。
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“基礎代謝影響肥胖”
相信很多女性也和黃女士一樣，屬於產後肥胖。如何防止產後發福，首先你需要了解自身的基礎代謝率，提高代謝率才是減肥的關鍵，那麼如何提高自身的基礎代謝率呢？
1、多喝水
喝水能使新陳代謝加快，脂肪才能燃燒，建議一天喝8杯水。
2、適當吃辛辣食物
辣味食物當中含有一種能促使機體代謝告訴運轉的化合物，這種化合物能提高新陳代謝率23%。
3、少吃多餐
少吃多餐是加快新陳代謝的好方法。可以把一天的食物分成5次來吃。
4、喝點茶
每天喝兩三杯茶可以促使機體消耗50卡額外熱量。
5、蛋白質攝入充足
充足的蛋白質和纖維素，也是提高代謝速率的正確辦法。平時可以多吃雞蛋、牛肉等食物。
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“我是體脂規劃師王曉玲”
減肥首先要了解自身的體質，用科學健康的方法來減，減掉的是肥肉而不是水分，也不會反彈，這才算的上真正成功的減肥。
您有任何肥胖問題，都可以留言或者和我聯繫，為您提供科學的減肥方案。
希望有更多人能在我的幫助下減肥成功，客戶的肯定就是我最大的成功。我是體脂規劃師王小玲。
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