靜心亦可
七天時間，遊大理、麗江、瀘沽湖，綽綽有餘了，可以看看這樣安排是否合適。
第一天、遊大理古城、蒼山、崇聖寺，住大理古城。
第二天、遊挖色、雙廊、環海東路，回古城住宿。 
第三天、遊喜洲、海舌、環海西路、洱海公園，坐洱海遊船，下午四五點鐘左右坐車去麗江，六點左右到達，到麗江古城住宿，逛逛古城夜景、泡泡吧。
第四天、清早坐車去瀘沽湖，下午兩點左右到達，辦完住宿後遊覽。
第五天、上午繼續逛瀘沽湖，中午坐車去涑河古鎮，晚上住涑河。
第六天、清早起床逛逛涑河，十點、十一點左右去玉龍雪山、藍月谷，遊覽完畢返回麗江住宿。
第七天、在麗江古城逛大半天，下午兩三點鐘坐車返回大理，結束行程。
不冷紅塵
大理、麗江和瀘沽湖各有特色，都是很美的地方，很適合深度體驗，七天時間基本上玩得過來，根據每個人的喜好，對時間的分配上會有所差異。以我的想法，建議如下安排：
大理安排3天左右（包括去麗江的路途時間）。在大理，主要是體驗“風花雪月”啦。
下關風、上關花，下關風吹上關花，
蒼山雪，洱海月，洱海月照蒼山雪。
第一天：可以坐遊船遊洱海、蝴蝶泉、周城、大理古城、三塔等。可住大理古城。
第二天：遊蒼山，住喜洲。
第三天：在喜洲發呆、到海舌公園看海。
下午前往瀘沽湖。住瀘沽湖。
瀘沽湖安排3天（包括路途）。體驗寧靜秀美的瀘沽湖，還有中國最後的母系社會—摩梭人，都是很吸引人的風景。
第四天：在瀘沽湖遊玩。
第五天：下午返回麗江，住麗江古城或是束河古鎮。：
麗江安排2天（包括路途）：
第六天：玉龍雪山、雲杉枰。
第七天：藍月谷等其他。結束旅行。
麗江彷彿已成了邂逅浪漫、體驗慢生活的代名詞，建議選擇四方古城裡的一個小小客棧，多些時間在古城休閒、發呆，看夜色漸漸朦朧、走過流水人家、聽河水叮咚，是一件很休閒、很愜意的事。
要說明的是，以上所說是在自駕或者租車旅行前提下的行程建議，在我看來，去大理、麗江、瀘沽湖這種地方旅行就是要取一顆恬淡的心、悠閒自在地慢慢體驗、慢慢感受，不要匆匆忙忙地打卡旅遊，或許感覺會更好。
謝謝！
遠山墨雨
大理兩天，麗江三天瀘沽湖兩天，從大理到麗江，然後在麗江先玩一天，第二天去瀘沽湖，兩天一夜，行李可以放客棧老闆那裡，回來再訂房間，也可以一直訂著那間房，回來直接住，瀘沽湖回麗江再玩兩天，完美了，最後兩天裡邊推薦拿一天去一下玉龍雪山，坐車到路口，然後走路去山腳坐纜車，走路的過程中可以經過藍月谷！超級美的一個地方，兩全其美！
一起去看大江南北
兩天大理。環遊洱海一天，大理古城加三塔寺和蝴蝶泉一天夠了。然後去瀘沽湖兩天，環遊騎行或者划船上島，晚上參加女兒國風情晚會等。剩下三天，一天去玉龍雪山，坐索道上雪山，，再看看張藝謀的映像麗江，值得一看啊！一天去虎跳峽感受一下龍騰虎躍的感覺！再拿一天去拉市海騎馬，吃燒烤，划船，看花海！完了。可以打道回府了！
