A虎石
跑步是目前一個非常常見的運動，因為場地比較方便，只要準備一份運動裝備，一雙好的跑鞋就可以跑步了。
由於跑步對膝關節確實有一定的壓力，據統計，跑步的時候人體對膝關節的壓力是靜息狀態時的四倍。所以很多人又認為跑步對膝關節不利。
事實上我們認為一定量的跑步對膝關節不僅沒有不理，反而有一定的好處，近期有一篇發表在國外的文章上，統計了喜歡跑步的人群，跟參加競賽的比賽人群，還有不喜歡跑步的人群的骨關節炎發病率，發現喜歡跑步並且適當跑步的人群，骨關節炎的發病率反而比不喜歡跑步的人低得多，但是經常參加跑步的這種專業運動員，骨關節炎發病率又要高得多。這就說明一般的適量的跑步對人體反而有利。而跑步過量了，會引起膝關節的骨關節炎。
前不久我碰到一個喜歡跑步的中年人，由於提早退休了，他每天要跑步三四個小時，跑了兩年左右，他的膝關節就疼的吃不消了，來拍了個片子，發現膝關節磨損非常嚴重。所以說適量的跑步對膝關節沒有什麼壞處，但是如果過量的跑步，那麼對膝關節肯定是壞處多於好處了。而年輕的時候，如果跑步過量，會造成膝關節的提早老化，到老了，那麼膝關節會越來越嚴重。
當然，對於膝關節本身就有相對比較嚴重的骨關節炎的朋友，那麼我們是不建議跑步的，因為跑步畢竟是負重運動，可以適當走走路，最好的運動方式就是游泳。
所以我們推薦適量的跑步，但是不要過量，適量的跑步對膝關節不僅無害，反而使膝關節骨關節炎的發病率會降低。
骨科袁鋒
年青時經常跑步不會對膝關節造成傷，但一定要注意科學的方法或者說是正確的方法。一跑鞋一定要正規跑鞋，不要隨便什麼鞋穿著去跑步。二，開始一定要慢跑幾分鐘，然後再逐漸加速，又慢跑，要有節奏感。三，跑步後全身不能溼水，涼水熱水都不行，並把全身換去，包括內衣褲。四，休息十分鐘後，喝1000一一1200毫升水，這既是補水，也是清洗五臓六腑，然後吃早歺，要吃飽，不贊成吃皇帝的早歺，有點肉或蛋就可以了。五，不要長時間下蹲，這不利於血液巡環。六，少喝碳酸飲料。因為會影響骨的生長，年青時可能沒有感覺，但會為年老時埋下禍根。七，日常生活飲食要平衡。八，早起早睡。我曾經在5年的歲月中，幾乎每天堅持長跑5000米，現年己古稀，雙關節仍然沒有問題。
醉弦冷雨
其實並不會，跑步是對膝蓋有一定的影響，可是隻要有一雙合適的跑鞋就可以幫你減少對膝蓋的衝擊，如果是買鞋子的話可以測一下自己的腳型，然後再去買對應你腳型的鞋子，另外跑姿也非常重要，關於這些東西你可以百度一下，…反正我跑步的時候是後腳跟先著地然後過度到全腳掌，我也不清楚這樣是不是正確的跑姿，可是這卻是最適合我自己的跑法，你也可以找找最適合自己的跑步姿勢和最適合自己的跑鞋…
Vimpare
我現在走一個小時都膝蓋疼😂我只能說，你如果跑步，一定要保護好膝蓋，別像我一樣傻😭
我有糖跟我走好嗎
那就看你跑步的時候是否磨損膝關節，正確的跑步🏃姿勢對膝關節的傷害是很小的，加上自身的修復能力，膝蓋不會有太大的損傷。若跑步姿勢不正確，那就逐漸磨損膝關節，等半月板磨完了，膝關節就會在活動中產生疼痛，並讓膝關節變得不力靈活
俗伸不死
應該是年輕的時候打工，老了可能會勞下一些疾病。經常跑步的話，對身體是有好處的。年輕的時候多注意，比如說夏天不要用涼水直接沖澡，不要喝太涼的水，等等。總之多注意，多聽老人的建議，
大工科男
雖然我沒有經歷過，但看到身邊的一些人，年輕時劇烈運動和經常高強度的跑步，上年紀一點，就開始出現一些毛病，比如腰間盤突出，膝關節上面的問題，所以我認為，年輕時，經常跑步，對膝關節還是有一定的影響。
高處不勝寒285
有可能，至少我外公去世前很長一段時間都走路不便，他年輕時一直跑到60來歲。我跑了幾年馬拉松現在改游泳了，總之很多人宣傳好有些是商業目的，有些是被商業目的洗腦了，萬事過猶不及，運動方面多涉獵，但是不要太過於鍛鍊。
