經過了炎熱的夏季，秋天的天氣變得乾燥，而且比夏天還要悶熱，早晚溫差變大，人就容易生病不舒服，那麼秋季該如何養生呢？哪些食物不適合吃呢？
秋季
我們先來看看宋代姚稱撰寫的《攝生月令》，《攝生月令》是一本養生類的書籍，主要講述了一年中不同季節的禁忌食物。關於秋季不適合食用的食物，此書是這樣寫的：仲秋，是月也，大利平肅，安寧志性，收斂神氣，宜增酸減辛，以養肝氣。無令極飽，令人壅。勿食生蜜，多做霍亂。勿食雞肉，損人神氣。勿食生果子，令人多瘡。是月肝藏少氣，肺藏獨王，宜助肝氣，補筋養脾胃。是月七日宜屏絕外慮，沐浴齋戒，吉。二十九日忌遠行，水陸並不可往。起居以時，勿犯賊邪之風，勿增肥腥物，令人霍亂。其正毒之氣，最不可犯。
蜂蜜
季秋，是月也，草木凋落，眾物伏蟄，氣清，風暴為朗，無犯朗風，節約生冷，以防厲疾。勿食諸姜，食之成痼疾。勿食小蒜，傷神損壽，魂魄不安。勿食蓼子，損人志氣。勿以豬肝和餳同食，至冬成嗽病，經年不差。是月肝藏氣微，肺金用事，宜減辛增酸，以益肝氣，助筋補血，以及其時。勿食鴉雉等肉，損人神氣。勿食雞肉，令人魂不安，魄驚散。
小蒜
按照這個說法就是：秋季草木凋零，動物們都快要冬眠了，空氣清新，是一個收斂神氣的季節，比較適合吃酸的，不適合吃辛辣的，不要吃生的蜂蜜，容易得霍亂；不要吃雞肉，容易讓你的神氣受損；不要吃生果子，容易得痔瘡；不能吃薑，這時候吃薑容易成痼疾；不要吃小蒜，容易傷害神氣而折壽；不要吃蓼子，容易損人志氣；吃豬肝的時候不能和餳，要不然到冬天就成了咳嗽，而且是常年的咳嗽；烏鴉肉也不能吃。
秋季要為寒冷的嚴冬做準備，所以秋季是養生的重要時機，但是也不能亂吃。
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