当今已步入老龄社会，老年人在总人口中的比重不断上升。老年人身处新时代，要活得精彩、活出健康，活得更有意义、更有所值。那么，应该努力争取做一个新的退休老年人。
做一个“新”的老年人，应该有鲜明的时代意识，生活有理想、追求有目标。思想健康、心理健康、身体健康。老年人有较多的时间看报读书，应该与时俱进、虚心好学，跟上时代发展的节拍，缩小与社会的差距。做到重大原则问题方向明、细节具体问题少折腾。另外，要学习一些现代生活手段。如电脑、智能手机。从此生活不会孤单、更有自信心，不要做现代生活的“陌生人”。
退休了，无所事事，“门前冷落车马稀”。要耐得住寂静，找一些自己喜欢的事情做做。退休老人要尽其所能，发挥余热，积极参加些社会上的公益活动。例如环境治理、关心教育下一代、帮助邻里排忧解难、小区平安等公益事务，既助了人又活跃了自己。老年人适当参加健身活动，不仅有利于自已的心理和身体健康，又有利于子孙们安心学习、安心创业。老年人身体健康了，自己少受苦、子女少受罪、社会少负担，一举三得，其乐融融。
大多数长寿老人心胸开朗、性情温和，遇到困难不发愁，以现实的态度对待和克服。“笑口常开，青春常在”、“笑一笑，十年少”说明一个人的心情好坏，影响其健康长寿。老年人应多相互交往谈心，不生闷气。情绪不安和紧张可使血压升高，持续紧张可降低人体抵抗力，易得病。离退休后易有失落感、孤独感和无用感。当有病时可产生恐惧感或自悲感。这些消极情绪均影响健康。如何摆脱消极情绪呢?
1.自我意识调节要充分发挥老年人长期形成的思想体系。如理想、信仰和人生观等的作用，以控制自己的情绪变化，约束消极情绪的产生和发展。通过自学，提高思想意识水平，就可控制自己的不良情绪。每个老年人均应做到轻松、风趣，充满信心和保持乐观愉快的心情，以振奋自己。
2.环境调节 回忆过去愉快、喜悦的情境，包括检阅过去的照片，或者参观游览，探亲访友，参加社会活动，与老友谈心，特别与老同学谈心。回忆往事，可以冲淡消极情绪。
3.语言调节用名人格言警句或别人的忠告来克服不好心情。
4.转移注意力的调节放弃对不愉快事情的回忆，把注意，力集中到新的奋斗目标上来，发扬个人特长和爱好，参加老年文体活动或进老年学校、老年大学，焕发第二个青春。
学做新老人，让自己的晚年生活变得丰富多彩，亲睦家在这里祝大家健康长寿。
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