一天抽一包多煙的人，會不會少活幾年或者十幾年啊？

孤風魅影2

BMJ：一根也不能抽！涉及近700萬人研究表明，即使每天只抽一根菸，男性患心血管疾病風險也會增加75%，女性會增加119%

大致來說，菸民可以分為三類。

第一類是幾乎不知道吸菸對人體危害的道系老煙槍，這類人的一般年齡比較大、吸菸史很長，同時人還很固執，在家庭中的地位也很高，因此，要想勸他們戒菸，幾乎沒有可能，反而容易招來一頓臭罵。

第二類，就是那些知道吸菸對人體有嚴重危害，但是不在乎這些危害的佛系菸民。這類人主要由中青年組成，他們假裝自己已經看破紅塵。由於對生活不怎麼感興趣，他們也不在乎吸菸的危害。因此勸他們戒菸，可能需要一個機遇，比如小青年找到了自己喜歡的女生或者中年大叔重拾自己的事業。

而這一次，我們主要關注最後一類人，就是那些知道吸菸對人體有害，也在乎這些危害，但是還沒有下決心完全戒菸，而是選擇少抽一點的儒系菸民。他們同樣由中青年組成，在他們看來，吸菸雖然有害，但是每天小吸一兩口，小抽一兩根，並不會影響自己的健康。同時這類人，也是所有菸民中最有可能戒菸的。

而現在，他們戒菸的理由來了。

近日，來自英國癌症研究所和倫敦大學Wolfson預防醫學研究所以及香港科技大學的研究人員合作，通過對囊括141項隊列，涉及近700萬人的55篇論文的薈萃分析發現，抽菸會顯著增加人們心血管疾病風險，但與抽菸量關係不大。

具體來說，雖然每天抽20支菸支會使男性增加127%的冠心病風險，使女性增加295%的冠心病風險，但是每天就算只抽一支菸也仍舊會使男性冠心病風險增加74%，女性增加119%。這一發現發表在權威醫學期刊《英國醫學雜誌》上[1]。

本文通訊作者Allan Hackshaw博士

當然，這一研究結果可能會讓人們得出兩種截然相反的結論。一部分人可能會認為，少量吸菸也會帶來很高的心血管疾病風險，所以需要完全戒菸；而另一部分人則會認為，既然一根菸和20根菸增加的風險差不太多，那為什麼不多抽幾根呢？

不過奇點糕在這裡要提醒大家，雖然吸菸量與心血管疾病風險不成正比，但之前的研究已經確定，吸菸量與肺癌風險的增加是成線性相關的[2]。也就是說，你抽的煙越多，肺癌風險也會成倍的增加。

所以，這篇論文的唯一結論就是，吸菸沒有安全水平，即使每天只吸一根，也會存在很大的風險。因此，唯一的解決辦法，就是完全戒菸。

長期以來，很多人都僅僅把吸菸和肺癌聯繫在一起。的確，80%的肺癌都與吸菸有關。但是，事實上，心血管疾病，而不是癌症，是吸菸造成死亡最主要的原因。據統計，與吸菸相關的死亡案例中，死於心血管疾病的佔到了48%，而死於肺癌的人群只佔到了40%左右[3]。而顯然在生活中，很多人都忽視了吸菸帶來的心血管疾病風險。

同時，很多人都認為，吸少量的煙相對而言是比較安全的。例如，在對24658名美國菸民的調查中，只有35%的人認為，少量吸菸對健康的影響也很大[4]。大部分人認為，減少吸菸與降低危害之間是成正比的，例如每天抽一根菸的風險是每天抽20跟煙的5%。

確實，對於肺癌來說是這樣。2011年，美國癌症協會發起的大型預防研究表明，吸菸量與肺癌風險之間是成正比的。但研究人員同時發現，心血管疾病風險卻是在低吸菸量時呈爆炸式增長，而隨後趨於平穩

因此，Allan Hackshaw博士開始了本次研究。為了提高可信度，Hackshaw博士帶領研究人員，查閱了從1946年到2015年間共13861份關於吸菸與冠心病以及中風之間的論文。最後按照一系列的篩選標準從中挑出了55篇論文，包括141項隊列研究，涉及近700萬人的統計數據。

通過對這些數據進行分析，Allan Hackshaw博士發現，集合所有研究，並排除其他干擾因素後，男性每天一根菸會增加74%的冠心病風險，而每天20支菸會增加127%。總體而言，

同時，Allan Hackshaw博士還發現，在排除其他干擾因素後，每天一支菸會增加男性30%中風風險，而每天20支菸會增加56%。也就是說，每天吸一支菸帶來的中風風險也是每天20支菸的近一半。

然而，對於女性來說，吸菸帶來的心血管疾病風險要顯著高於男性。例如，在排除干擾因素後，女性每天一支菸會增加119%的冠心病風險，而20支菸則會增加295%。同樣地，在排除干擾因素後，女性每天一根菸會增加46%的中風風險，而每天20支菸會增加142%的中風風險。

也就是說，女性抽菸帶來的心血管疾病風險是要顯著高於男性的。

由於男性抽菸的人群數量顯著大於女性。所以，這一研究也可能意味著，對於那些抽菸的男性來說，他們身邊的女性即使不抽菸，可能也會承擔著比男性更大的風險。

總體而言，這項研究再一次告訴我們，吸菸沒有安全水平，就算每天只抽一根菸也會顯著增加我們的心血管疾病分析。所以無論是為了我們的健康，還是為了我們的形象，都應該積極戒菸。

1.Hackshaw A, Morris J K, Boniface S, et al. Low cigarette consumption and risk of coronary heart disease and stroke: meta-analysis of 141 cohort studies in 55 study reports[J]. BMJ, 2018, 360: j5855.

2.Pope III C A, Burnett R T, Turner M C, et al. Lung cancer and cardiovascular disease mortality associated with ambient air pollution and cigarette smoke: shape of the exposure–response relationships[J]. Environmental health perspectives, 2011, 119(11): 1616.

3.Sai X Y, He Y, Men K, et al. All-cause mortality and risk factors in a cohort of retired military male veterans, Xi'an, China: an 18-year follow up study[J]. BMC Public Health, 2007, 7(1): 290.

4.Amrock S M, Weitzman M. Adolescents’ perceptions of light and intermittent smoking in the United States[J]. Pediatrics, 2015, 135(2): 246-254.

奇點網

抽菸有害健康已經是毋庸置疑的結論，有害健康即有損於壽命，如果在環境汙染嚴重，生存壓力巨大，食品安全沒有保證的現代生活中再沾染吸菸習慣，則更加對身體各個臟器不利，少活多少年無法預測，但總會或多或少的有影響。

美國曾經進行一項大規模的針對吸菸人群的流行病學研究，發現每天吸入一包至一包半香菸的人，比不吸菸的人生命平均縮短6年，大量吸菸不但會導致慢性阻塞性肺病，肺癌等肺部疾病，還與腦血管及心血管意外有密切的聯繫，吸入的香菸顆粒不僅在肺局部產生損害，還會進入血液，吸菸產生的多種化學物質可進入大腦產生各種損害。

其實吸菸對於周圍人的影響巨大，長期吸菸會對同處一室的家人產生重大影響，有吸菸男性的家庭中，女性患肺部疾病特別是肺癌的可能性遠高於非吸菸家庭，兒童的肺部疾患發生率也普遍高於非吸菸家庭。同時，吸菸最終導致的一些肺部疾病比如慢性阻塞性肺病可能導致患者過早的失去生活和勞動能力，為其他人帶來巨大的生活和經濟負擔。

及時的戒菸可以說是對吸菸者本人及周圍人都是一件有利無害的事情，如果一天抽一包煙抽滿20年就必須要戒菸，因為過了這個年限，患者發生重大肺部疾病及其他威脅生命的心腦血管疾病的發生率會驟升，如果能及時戒菸，可以延緩這些疾病的發生，部分恢復吸菸對人體各個器官的損害，延長壽命。

吸菸百害無一利，無論對於吸菸者本人還是周圍關心的人來說，戒菸是最好的選擇。

胡洋

對吸菸者的危害

吸菸導致大量死亡的不是老年人，主要是年富力強的中年人。

（1）癌症：

吸菸是肺癌的最主要病因，其危險程度與每天吸菸量、持續吸菸時間和菸草中的焦油和尼古丁含量有直接關係。肺癌患者絕大多數是吸菸者，重吸菸者患肺癌的危險性高於不吸菸者15～25倍。吸菸也引起身體其他部位的癌，吸菸者發生口腔、喉、食管癌的幾率顯著高於不吸菸者，排洩焦油的泌尿系統如腎、膀胱腫瘤也明顯增加，據報告，胃癌、胰腺癌和宮頸癌也與吸菸有關。

（2）冠心病：

吸菸是冠心病主要危險因素，尼古丁能顯著地加快心率並使血壓升高。由於CO 使血紅蛋白荷氧能力下降，增加了心臟的負荷。尼古丁和CO 損害血管壁，使脂肪在管壁沉積，使血管變厚變硬，以致狹窄阻塞、心率不齊，最終導致冠狀動脈阻塞，吸菸者發生冠心病，常見於35歲到64歲。

（3）慢性阻塞性肺病：

據報道，80%～90%的慢性阻塞性肺病是由吸菸引起的，其死亡率與每日的吸菸量呈明顯劑量關係，並與開始吸菸年齡、吸入深度有關。吸菸最早最常見的症狀是咳嗽，並有痰多，最後導致肺功能的下降，造成慢性呼吸道阻塞症狀。

康復匯

吸菸有害健康，幾乎世人皆知。煙，大家都熟悉，而且可以說任何地方都可以見到。有些吸菸者說：“飯後一隻煙，賽過活神仙。”還有煙癮大的則說：“寧可一天不吃不喝，也要吸菸。”醫學早已證明，煙是含有對人有害的物質，如尼古丁等有害物質。吸菸不僅可促使癌症、呼吸道與心血管疾病的發生，還可促使消化系統、神經系統、骨骼系統和生殖系統等產生一系列疾病。同時，由於吸菸降低了人體的抵抗力，促使傳染病的發生。

吸菸者的壽命較不吸菸的人大為降低。美國從1960年到1965年對45萬人進行追蹤觀察，發現每天吸20-30支菸的人，與不吸菸的人相比，壽命縮短6年。香港舉辦的《吸菸與健康》展覽會，曾列出這樣的數字：大量吸菸平均壽命減少6-8年。以此計算，每吸1支菸折壽5分半鐘。吸菸者的壽命並不比不吸菸者的壽命長，因為煙內含有對人體有害的物質，會引起一些疾病，如降低呼吸道的淨化、氣管炎、肺癌等，嚴重的甚至會死亡。

煙的不同成分可引起多種疾病。據統計，在美國每年由於吸菸使17萬名冠心病人和13萬名癌症病人喪生。在缺血性心臟病患者中，吸菸者比非吸菸者發生心跳驟停的多4倍；吸菸者發生肺癌死亡率是不吸菸者的10.8倍。進餐時吸菸更容易導致被嚥下，誘發胃癌尤其是賁門癌，每天吸菸者其胃癌的特異危險性為 30.1％。 據統計，每吸一支菸平均減少壽命5分鐘，而長期吸菸可使期壽命縮短5-8歲。據報道，吸菸者的死亡率比非吸菸者高1.7倍；年齡在35－65歲之間，每天吸菸25支以上的人，其死亡率要比非吸菸者高2.5倍。

抽菸是一種不健康的生活習慣，對人體的危害很大。吸菸會引致多種腦部疾病，會減低循環腦部之氧氣及血液，引致腦部血管出血及閉塞，而導致麻痺、智力衰退及中風。中風的原因是吸菸導致腦部血管痙攣，使血液凝結，而且吸菸者中風機率較非吸菸人士高出兩倍。調查發現，吸菸會使脂肪積聚、血管閉塞，令吸菸者容易患冠狀動脈心臟病，因吸菸而導致的心臟病死亡率佔全部的25%。此外，50歲以上吸菸人士的患病率提高2倍，50歲以下吸菸人士的患病率提高9至14倍。最重要的是，吸菸還會致癌，其中肺癌是最常見的，其90%的總死亡率是由吸菸所導致。如果一個人每天吸食十支菸，其患病率是非吸菸人士之十倍。肺癌初期病徵不會被察覺，直至癌性細胞漫延至血管及其他器官。吸菸亦會引致肺氣腫，肺部支氣管內積聚之有毒物質，會阻礙人體吸入之空氣正常呼出，令肺部細胞膨脹或爆裂，導致患病者呼吸困難。

吸菸者在吸菸時，周圍環境會被汙染，使周圍的非吸菸者吸進一些煙內帶有的有害物質。在經常家裡吸菸，也會造成二次傷害，家人的健康因此而沒保障。並且，吸菸可能導致人生財產的損失，因為吸菸時，煙上的星火有可能會掉到周圍的易燃物品上，就會引起火災之類的災害。

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家庭醫生在線

我每天幾乎兩包煙，五瓶啤酒！生活壓力大，工作有應酬，運動員出身的體格，每個月還會打打籃球，現在也被透支了，正月初五同學聚會喝多了，初六朋友非讓去他家喝，喝了兩瓶啤酒就感覺不舒服了，不喝回家了，初七又去了，又是喝了兩瓶不舒服，總是缺氧，頭暈，一直到今天還是不舒服，戒菸快半個月了，前天去醫院準備檢查一下，檢查到心臟CT需要注射造影劑，過敏抽搐休克，差點死了，我不是怕死，是死不起，硬挺過來了，兩個孩子，老二還在幼兒園，父母都養老了還有奶奶，我要是拉倒了，這個家還能保住嗎？媳婦跑不跑先別說，老人也得傷心死，兩個孩子能健康成長嗎？現在也不知道自己是咋回事，醫生反正不讓抽菸了，心臟確實也不太好，抽菸影響血管，大家也說不出來抽菸怎麼好！時常也想抽兩口，還是剋制住了，自己不能太不爭氣，身上擔著一個家呢！以後我多講究養生，多運動，把身體拉回來，我就是不服輸！我看還有好多小編說抽菸沒事，誰聽他的誰就接著抽，反正我是不敢了，雖然戒菸很難，我會做到，再拿煙剁手！一點好處沒有，微笑著害我！我還跟狗一樣做煙的奴隸！還沒骨氣的吐著煙，噁心！為了家人，為了自己，陪我一起戒菸吧！願意戒的舉手🙌，扔了，開始…

飛翔

毫無疑問吸菸會對你的身體產生不良的影響，但對你的壽命產生怎樣的影響？至少十年

根據《吸菸與健康》的研究報告顯示：

每包香菸對生命的影響約為28分鐘，一個典型的吸菸者失去的壽命約為25歲。

而根據加州大學伯克利分校的一項研究顯示：

男性每抽一根香菸將失去11分鐘的生命。這意味著一盒香菸就讓你失去了一天半的生命。如果每天都抽一包煙，每年會為此損失掉2個月的生命。

菸草對身體的影響並不是集中在老年。一半死於吸菸引發疾病的人，發病時還處在中年。

美國癌症協會宣稱：

菸草是美國可預防疾病和死亡的主要原因。

吸菸者的死亡率是非吸菸者的近3倍，這在男女中比例基本相等。與非吸菸者相比，吸菸者心臟病發病率高出6倍。

每年吸菸導致估計443,000人死亡，其中包括因暴露於二手煙而造成的約49,000人死亡。

• 女性吸菸死亡人數繼續增加，因為吸菸的女性現在的吸菸量與男性一樣多
• 男性和女性的慢性肺病死亡率都在上升。他們推測這種發病率的上升與多年來香菸的變化有關，這些變化鼓勵更深的吸入; 從而將更多的毒素釋放到肺部的深部周圍區域 - 肺泡或氣囊。
  

• 戒菸可以大大降低死亡率，在40歲之前戒菸可以消除早亡的相對風險。

吸菸如何危害健康

菸草不僅僅是尼古丁和焦油。根據疾病控制中心（CDC）的統計，在煙霧中檢測到4,000多種化學物質，其中250種被證明是有害的。其中有一些常見的化學物質，如砷，苯，鎘，鉻和甲醛。一氧化碳也釋放在菸草煙霧中，並結合通常攜帶氧氣的紅血球中的血紅蛋白。一氧化碳還會影響動脈並加速冠狀動脈疾病或動脈粥樣硬化的進程。尼古丁非常容易上癮，並且對包括冠狀動脈在內的動脈也有縮小作用。

兔肉菌

做人還是要講點質量，不要因為想多活幾年而不講質量。鹽食多了折壽，路行多了容易傷關節，酒喝多了傷身，飯吃多了斷氣。什麼事過多了當然有壞處，但不食鹽行嗎，不走路行嗎？喝點酒抽點菸當然有好處。國際衛生組織還沒法證明抽菸的人比不抽的壽命短，日本人均抽菸是世界上最多的國家，但日本人壽命並不短，且遠高於世界甚至歐亞均歲。煙是中藥，中國古醫學早有記錄，不僅能安神調節情緒更能護胃。好多人說香菸有百害，那完全是考慮商業利益，用歧視抽菸的人來推銷他們的商品。有人把一支菸中的尼古丁用在小老鼠身上做試驗，請問小老鼠才多重，人均有多重？至少相差千倍。如果一支菸讓老鼠受不了，那人得同時抽千根才受不了，有這樣的人嗎？從近代史看，好多歷史名人都抽菸，而且受戰爭關係煙質並不好，但他們大多都比常人不抽菸的壽命長。大自然造物主既然造就了煙和酒，我們不能簡單排斥拒絕，只是科學還不夠發達，沒法證明煙到底是好是壞，在沒科學證明前，尊重生活，尊重自我，喜歡的抽幾根，關鍵把握個度。

畫家俞果

張學良吸毒，好色活了101歲吧！記住命的長短和任何都沒關係。有的剛出生就沒了，有的出了很大的車禍竟然沒事！人的命運誰也不知道！黃泉路上不分年齡大小，有的人覺得我才18歲健康的很。有的人80了覺得自己不行了，誰也想不到18的出車禍了。比80的走的早。閻王爺讓你死到水裡，你絕對不會死到岸上！閻王爺讓你1點死你絕對活不到2點！所以人活著，該吃吃該喝喝，遇事不要往心裡擱，洗著澡看著表，舒服一秒是一秒。人的生命如此脆弱，說沒有就沒有了。

今天要努力966

如果把人生當成一個雷區，以活到120歲為終點，各種死亡因素就是地雷。（本文所有數據只做述說理論之用，數據一點都不嚴謹，大家明白意思就行了）

非吸菸者的雷區——以100人為例

50人能夠趟著風險走到80歲，25人能夠走得更遠，25人會在中途觸發地雷而早逝，走得更遠的和早逝的形成互補，平均壽命約為80歲。

吸菸者的雷區——以100人為例

吸菸者雷區中的地雷會相對比較多，但也多不了多少，以統計的平均壽命來算也就比非吸菸大約多個七分之一。依然，45人能夠走到80歲，20人能夠走得更遠，35人會在中途觸發地雷而早逝，平均壽命約為70歲。

綜合以上的假設，我們就得出了幾個結論：

假設80歲為平均壽命，沒活到80歲算早逝，超過80歲算長壽

1、活到80歲是大概率事件，非吸菸者和吸菸者大多都能活到80歲，只是吸菸者能夠活到80歲的人數相對較少罷了，但也少不到哪裡去；

2、長壽是小概率事件，只是吸菸者長壽的人數相對較少，但也少不到哪裡去；

3、早逝也是小概率事件，但是吸菸者早逝的人數相對較多，但也多不到哪裡去。

於是，各國通過研究調查就得出一個統計學意義的結論：吸菸者的平均壽命比非吸菸者縮短十年。

但是這個結論的獲得絕不僅僅是調查百八十人而得出的，這樣變量太多，而是以十萬、百萬、千萬計獲得的一個結論，大數據調查能夠在一定程度上彌補變量太多的問題。

所以，老吳我建議很多朋友不要以個人經驗去判斷吸菸是否有害的問題，因為變量太多了，得出的結論和實際相差太遠了。

最終再回答題主的問題：一天抽一包多煙的人，會不會少活幾年或者十幾年啊？

從整體來講，吸菸會導致你早逝的概率相較非吸菸者來說較大，但是不會大很多。從個體來看，如果你身體本來就不強壯，抵禦病毒的能力本來就弱，那吸菸使你早逝的概率就會大很多。

拿不定主意的話，我就給你一個理性的建議，看平均值，平均值是十年，能夠接受縮短十年壽命你就吸，這是運氣不好不壞的吸菸結果，不能接受就別吸。

99分健康生活

一般感興趣的問題有問必答，在邀約的問題還不是很多的時候儘量做到。

科學研究證實，每吸一支菸，壽命減少5分50秒，每天吸一包的人，壽命減少5.5年，每天吸兩包以上的減壽達8.3年。所以如果你堅持每天一包煙，一定會少活幾年的。當然啦，如果你天賦異稟，先天就有超過一百歲的壽命，那自然可以適當揮霍幾年，但是你確定有嗎？

據科學家測定，菸草中含有數百種複雜的化學成分，大部分對人體有害，其中焦油、尼古丁、酚類、醇類、酸類、醛類等40種有毒和有致癌作用的物質。

在製成捲菸的過程中，要在原料中加入一些可可、甘草、糖、甘油、乙二醇等調味、溼潤、產香、助燃物質。甘草中的甘草酸在燃燒後，與其他成分化合，可生成有致癌作用的多環芳烴。糖與菸草一起燃燒後增加了焦油量，而糖燃燒後的產物是煙中的一個重要致癌物。甘油和乙二醇在燃燒後的物質，不但可能使吸菸者患膀胱癌，而且所產生的丙烯醛可抑制氣管和纖毛分泌物從肺內排出，從而增加患氣管炎和肺氣腫的機會，並使患有這兩種病的人病情加重。

抽菸，抽很多煙，基本等同於慢性自殺。通過人群流行病學調查，估計吸菸者肺癌死亡的危險約為不吸菸者的8-15倍。

吸菸指數計算方法如下:吸菸指數=每天吸菸支數×吸菸年數。 如果您每天平均吸20支菸，已有20年的吸菸史，那麼您的吸菸指數就是400。如果每天吸30支，已有15年的吸菸史，吸菸指數就是450。

吸菸會引致多種腦部疾病，會減低循環腦部之氧氣及血液，引致腦部血管出血及閉塞，而導致麻痺、智力衰退及中風。中風原因是吸菸導致腦部血管痙攣，使血液比較容易凝結。吸菸者中風機率較非吸菸人士高出兩倍。

吸菸是導致慢性阻塞氣管疾病的主要發病因素。因為吸菸能引致支氣管上皮細胞的纖毛變短和不規則及其和運動發生障礙，降低局部性抵抗力，容易受到感染。支氣管炎患者的晚年是比較痛苦的，夜不能寐，痛苦不堪。

吸菸男人性慾變弱，又由於吸菸能使血管收縮、痙攣，引起末梢血循環障礙。因此，吸菸是導致陽萎的最主要原因。

本該鬥志昂揚的年代，偏偏一蹶不振，甚至於永垂不朽。這就是你作為一個男人熱愛抽菸的追求嗎？

關鍵字: 少活 健康 多煙