我們彼此並非陌生人，我們因佛而結緣，我們所有人都很渴望成為覺者。如果我們讓它出現，它便會為我們和其他許多人帶來巨大的快樂。
如果你想要賺取很多錢，你就必須努力、快速地工作；但如果你生活得很簡單，那麼你就可以慢慢地、念念分明地工作。為了享受工作，你會如何做呢？
許多人傾盡所有時間和精力於工作和公司，沒有時間照顧自己的身體、感受、情緒和關係。我希望他們可以這樣，跟隨自己的呼吸，正念地上下樓梯，將禪修、工作、快樂和生活融為一體。
不要錯過任何可以坐下的機會，不要為任何事情而煩憂。放下你的負擔、你的憂慮和你的項目。坐下來，感受你的存在。與你的兒子、你的女兒、你的伴侶、你的朋友一起坐坐。那樣就足夠讓人快樂。
生活中每一個念念分明的時刻、深刻積極的經歷都像一顆健康的種子種在我們心裡，我們必須時刻修習正念，以便我們能在心中種植治癒的、積極的種子。然後，當我們需要它們時，它們便能照料我們。
蘋果汁只要稍微放一會兒，就會變得清澈。同樣的，如果我們也靜坐一會兒，也能變得頭腦清晰。這種清晰讓我們恢復精神，並給予我們力量和平靜。當我們感覺恢復了精神時，周圍的一切也將變得清新。
我們每個人都可能被某些想法約束，並認為那就是真相，於是我們執著其中。如果你被你的想法所困，那麼你就沒有機會進步。我的夢有時是一種提醒，提醒我有時必須將部分自我拋在身後，以便能在人生路上更進一步。
我認為，最好不要虐待自己的身體。我們必須照顧好它，尊敬它，如同音樂家照顧著自己的樂器那樣。“非暴力”地使用自己的身體不僅是修習正念的一種方式，它本身就是一種修習。你的身體不僅是一座佛寺，也是一位聖者。
活在此時此刻，並且享受此時此刻。
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