1.與他人攀比
攀比很容易讓人喪失快樂。我們要知道每個人都是獨一無二的，有自己的優缺點。當發現某人優秀時，你可能會產生嫉妒心理，但不要擔心，這屬於正常的人類情感。試著將它轉化為正面能量。
告訴自己，要努力向上，實現自己的夢想。倘若只是一味嫉妒，產生不好的念頭，只能是摧毀自己的夢想。
2.沉迷科技
科技的發達讓為世界各地人們的溝通提供了便利。正確利用科技就能提高生產力，造福人類。但沉迷於科技，會將我們從現實中脫離。社會媒介不可缺少，但要確定你花費了大量時間及精力去享受自己的人生，而不是觀看別人的生活。
當下的生活最重要。可以設定科技娛樂時間，並堅持下去，那麼你會發現你的幸福指數會提升。
3.易受他人情緒感染
不要輕易讓他人的行為影響你。即使有人向你傳遞負面能量，也要知道這隻與當事人有關，與你無關。當有人對我們刻薄、粗魯或指手畫腳時，我們很難做到不針對他們。記住，快樂的人不會攻擊他人。當有人向你訴說痛苦時，你可以開導他們，向他們表達你的同情想法，給個擁抱，然後繼續你的生活。
我們關注什麼，就會吸引什麼。就如同吸引力法則，積極的情緒會吸引積極情緒，消極情緒也會吸引到更多的消極情緒。所以，不要讓負面情緒出現。
4.為他人而活
我們每天都會受很多人的影響：朋友、家人、社會。在外界的喧鬧中，有時很難聽到內心的聲音。但內心深處，你已知道你真正想要的生活。不要在意別人對你的評價，這是你的人生，是你發光的時候，所以活得真實一點。
可以問自己，“如果奔波的人生不是為了錢，我會做什麼呢？” 然後仔細想想到底自己喜歡做什麼。羅列出來，並開始行動，你會感到更快樂。
5.追求完美
追求完美會扼殺創造力，讓人丟掉快樂。人，總是會犯錯。事實上，失敗是成功之母，你的某些重大“失敗”可能會成為你學習及成長的寶貴經驗。
比起完美，達到優秀更易實現。完美只是一種願景，要允許自己犯錯，不要讓完美束縛你。要活得充實，體驗人生帶給你的美麗。
6.將夢想握得太緊
懷有遠大理想是好事，但我們只是宇宙的共同造物者，有時只需跟隨大流。抓著夢想就像手中握著一直小雞，你很清楚握得太緊會發生什麼。所以不要將夢想抓得太緊，不必太在意結果。
7.追憶過去
人們總喜歡回憶過去。過去很重要，但更重要的是享受當下。
可以通過冥想、瑜伽或散步來觀察大自然，這些能幫助我們感知當下，活得更加真實。
8.擔憂未來
未來是不可知的。考慮並計劃未來很重要，但是擔心或對未來倍感壓力並不起任何積極作用，相反只會傷害身體健康。
將注意力集中在你當下能做的，關注你所擁有的，並堅信目前的一切已足夠好。只有努力的活在當下，才能讓未來充滿希望。
9.忽視自己
照顧他人時，我們很容易將自己放於次要地位。但這樣，我們容易有壓力感，太勞累或不開心。所以確保給自己留出時間，照顧自己，給自己充電，讓自己保持活力。
給自己空間，放鬆心情，花時間和最喜歡的人相處，去培養自己的興趣愛好。
10.活得太認真
生命是嚴肅的，但又不是。我們生來就是得到樂趣、學習、犯錯誤等。學著放鬆，不要忘記危險，但要記得享受生活。
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